أساسيات الريسفيراترول: ما تحتاج لمعرفته حول مضادات الأكسدة القوية

من الصعب مواكبة الأخبار المتعلقة بالصحة وعدم مشاهدة مقالات على مقالات حول ريسفيراترول وفوائده واستخداماته. إذن ، ما كل هذا العناء؟ هل هو مجرد ذريعة لنا لتبرير شرب النبيذ الأحمر ، أم أن هناك بعض صحة الادعاءات الصحية التي يتم تقديمها؟ إذا ذهبت إلى pubmed.gov وبحثت عن كلمة 'resveratrol' ككلمة رئيسية في قاعدة بيانات المؤلفات العلمية المنشورة ، فستحصل على ما يقرب من 11000 نتيجة بحث. من الواضح أن هناك الكثير من الاهتمام بهذا المركب القوي.

18 فبراير علامة زودياك

ما هو ريسفيراترول بالضبط؟

أولاً ، يجب أن نناقش ما هو ريسفيراترول. في الأساس ، هو مركب موجود في النباتات يعمل كمضاد للأكسدة ويعتبر بوليفينول. مضادات الأكسدة هي مركبات تحارب أضرار الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في الجسم وهي موجودة في الغالب في الفواكه والخضروات الملونة. البوليفينول عبارة عن مغذيات دقيقة تحدث بشكل طبيعي وتعطي الأطعمة ألوانها الزاهية. في حين أن النبيذ الأحمر هو أحد أشهر مصادر ريسفيراترول ، إلا أن هناك مصادر أخرى مثل العنب والتوت والتوت والتوت وحتى الفول السوداني. إن جلد هذه الأطعمة هو الذي يحتوي على الريسفيراترول.

ما هي الفوائد الصحية للريسفيراترول؟

يحتوي الريسفيراترول على العديد من الفوائد الصحية. بالنسبة للمبتدئين ، أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى مضادات الأكسدة و التأثيرات المضادة للالتهابات من ريسفيراترول وذكر أنه فعال في مرض السكري من النوع 2 لأنه يمكن أن يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين. اقترحت دراسة أخرى ذلك يمكن اعتبار ريسفيراترول في علاج حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS). . تظهر الأبحاث الحديثة ذلك يمكن أن يعزز ريسفيراترول أيضًا توسع الأوعية لدى المصابين بمقاومة الأنسولين وزيادة تدفق الدم إلى العضلات في أجسامنا ؛ نتيجة لذلك ، يمكن لأجسامنا استخدام سكر الدم بشكل أفضل. في الماضي ، لم يكن من الواضح تمامًا كيف يعمل ريسفيراترول في مرض السكري ، ولكن هذا البحث قد يساعد في إلقاء بعض الضوء على آلية محتملة للعمل. أظهر استعراض رئيسي حديث لجميع تجارب المراقبة العشوائية ذلك مكملات ريسفيراترول تقلل بشكل كبير من الالتهاب ، وانخفضت المستويات الفعلية لعامل نخر الورم ألفا (TNF-alpha) ، وهو مادة كيميائية التهابية قوية ، و hs-CRP ، وهو علامة على الالتهاب في الجسم.

هل يمكن أن يساعد ريسفيراترول في منع و / أو علاج السرطان؟

الصورة: جيانغ نجوين

الأكثر إثارة هو الدليل الذي يشير إلى خصائص ريسفيراترول المضادة للسرطان . تم اقتراح أن يكون هذا المضاد الفعال للالتهابات عاملاً فعالاً في علاج سرطان المعدة. هذا يأخذ أكل العنب البري والعنب إلى مستوى جديد كليا! أظهرت دراسة أخرى أن proanthocyanidins بذور العنب مع ريسفيراترول يمكن أن يثبط خلايا سرطان الثدي من خلال مجموعة متنوعة من الآليات. تم العثور على كلا هذين المركبين في النبيذ الأحمر. ومع ذلك ، لن أقفز إلى استنتاج مفاده أنه يجب عليك شرب النبيذ الأحمر للوقاية من سرطان الثدي. هناك بيانات تتحدث عن عكس ذلك بالفعل وتشير إلى أنه حتى شرب مشروب كحولي واحد يمكن أن يزيد من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي.

هل يمكن أن يحمينا ريسفيراترول من السموم؟

يعرف معظمنا - أو سمع عن على الأقل - بيسفينول أ ، أو بيسفينول أ. BPA هو سم شائع في البلاستيك والراتنجات ، وقد استخدم منذ عقود. أشارت دراسة حديثة نُشرت في أغسطس من عام 2018 إلى أن ريسفيراترول يمكن أن يحمي الأوعية الدموية من التسمم الناجم عن مادة BPA. اقترح المؤلفون أن هذا قد يكون مرتبطًا بالخصائص القوية المضادة للأكسدة لهذا المركب البوليفينول.

هل يمكن أن يساعد ريسفيراترول في إدارة الجلوكوما؟

تم اقتراح استخدام مثير آخر للريسفيراترول في علاج الجلوكوما. يعتقد أن الريسفيراترول يثبط الالتهاب في شبكية العين وتمنع موت الخلايا في الخلايا العصبية في العين. للمضي قدمًا ، اقترح باحثون في إسبانيا ذلك ريسفيراترول يمكن أن يحسن المرونة في الدماغ ويحمي من التنكس العصبي. هذا رائع جدا. الغذاء حقا دواء!

هل يمكن أن يساعد ريسفيراترول في محاربة الأغشية الحيوية والعدوى؟

إذا لم تكن قد أعجبت بمجموعة متنوعة من الوظائف التي يمتلكها ريسفيراترول حتى هذه اللحظة ، فربما ستجعلك هذه الوظيفة. هناك الكثير من الحديث عن الأغشية الحيوية التي تنتجها الكائنات الحية الدقيقة والتي يمكن أن تسبب عدوى مزمنة. تميل هذه الميكروبات السيئة في مجتمعات الأغشية الحيوية إلى أن تكون أكثر مقاومة للمضادات الحيوية والعلاجات الأخرى. هذا يشكل مخاطر صحية أكبر ويجعل علاج ما قد يكون عدوى شائعة أكثر تعقيدًا. قد يسعدك معرفة ذلك الريسفيراترول قادر أيضًا على منع تكوين الأغشية الحيوية ، ويمكن أن تدمر حتى الأغشية الحيوية التي نضجت بالفعل. لذلك يمكنك إضافة تأثيرات مضادة للميكروبات إلى قائمة الفوائد الصحية الإيجابية التي يتمتع بها البوليفينول.

هل يمكن أن يعزز ريسفيراترول طول العمر؟

في مئات المقالات التي قمت بمراجعتها حول فوائد ريسفيراترول لأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان ، والتهاب المفاصل ، والزرق ، وإعتام عدسة العين ، وهشاشة العظام ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض الزهايمر ، والعديد من الحالات الأخرى التي تمت مراجعتها أعلاه ، كانت إحدى النتائج الأكثر إثارة للاهتمام هي أن هذا البوليفينول له فوائد مضادة للشيخوخة. شعرت أن هذا صحيح لأن ريسفيراترول يمكنه تعديل الضرر التأكسدي والالتهاب وطول التيلومير وموت الخلايا. التيلوميرات هي الأغطية الموجودة في نهايات الكروموسومات لدينا. يمكنك التفكير فيها على أنها تنتهي من البلاستيك الصغير بأربطة حذائك. عندما تصبح هذه القبعات قصيرة بما فيه الكفاية ، يمكن أن ينهار الحمض النووي بشكل أساسي ويمكن أن تصبح الخلية 'قديمة' أو 'شيخوخة' ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن تتطور مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات. تم وضع هذا العلم في المقدمة من قبل العالمة الحائزة على جائزة نوبل إليزابيث بلاكبيرن. هل ريسفيراترول ينبوع الشباب؟ حسنًا ، لن أذهب إلى هذا الحد ، لكن هذه النتائج بالتأكيد مثيرة للاهتمام وتجعلني أفكر في كيفية زيادة تعرضي لهذا المركب القوي.

هل الريسفيراترول له أي آثار جانبية سلبية؟

إذن ، هل هناك أي جانب سلبي للريسفيراترول؟ حسنًا ، كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، من الجيد التصغير والنظر إلى الإيجابيات والسلبيات. بشكل عام ، يعتبر ريسفيراترول جيد التحمل - خاصة عند تناوله في شكل طعام. عند تناوله كمكمل غذائي ، يمكن لبعض الناس الحصول عليه أعراض خفيفة إلى معتدلة في الجهاز الهضمي والإسهال عندما يأخذون جرعات عالية منه. يعتقد العديد من الخبراء أيضًا أنه إذا كنت مصابًا بسرطان حساس للهرمونات ، يجب استخدام ريسفيراترول بحذر لأنه يمكن أن يحتوي على بعض الخصائص الشبيهة بالإستروجين وهذا يمكن أن يحفز الخلايا السرطانية على النمو أكثر. يسلط هذا الضوء على نقطة مهمة: لمجرد أن شيئًا ما يبدو صحيًا تمامًا ، فهذا لا يعني أنه دائمًا ما يكون مثاليًا للجميع في كل سيناريو.

هل يمكن أن يتفاعل ريسفيراترول مع أي أدوية؟

بشكل عام ، من الجيد دائمًا مناقشة مخاطر وفوائد تناول أي مكمل ، خاصة في هذا المكان ، مع طبيبك. كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل آخر ، من المهم أيضًا مراعاة التفاعلات التي قد تحدث. يمكن أن يقلل الريسفيراترول من تكتل الصفائح الدموية ، لذلك إذا كنت تتناول عقارًا مضادًا للصفيحات أو مميعًا للدم ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك. يمكن أن يؤثر أيضًا على كيفية استقلاب بعض الأدوية التي قد تتناولها ؛ هذا مهم لأنه قد توجد بعض الأدوية بمستويات متزايدة أو منخفضة في مجرى الدم كنتيجة لذلك ، ويمكن أن يؤثر على مدى فعالية هذا الدواء بالنسبة لك. كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل آخر ، من المهم التأكد من عدم وجود تفاعلات محددة يمكن أن تكون ذات صلة بصحتك.

الكل في الكل ، على الرغم من ذلك ، يعتبر ريسفيراترول قوة عظمى عندما يتعلق الأمر بالمركبات النباتية. لا يوجد الكثير من موانع الاستعمال الخطيرة أو الآثار الجانبية الشديدة ، وهناك عدد هائل من المؤلفات التي تشير إلى العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت قلقًا بشأن تناول مكمل غذائي ، فقد يكون من الأفضل لك تضمين المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة في نظامك الغذائي. بدون شك ، يعد الطعام أحد أقوى الأدوية التي يمكننا الوصول إليها ، وريسفيراترول هو مثال واضح على سبب صحة ذلك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

امرأة برج الحوت رجل الجوزاء