رفاهية السكان العالية مرتبطة بقوة مع انخفاض موت الأمراض القلبية الوعائية

كما نقول في كثير من الأحيان في MindbodyGreen ، فإن طول العمر يدور حول أكثر بكثير من النظام الغذائي والتمارين الرياضية. أثناء تناول الطعام بشكل جيد والبقاء نشطًا يساهم في صحتك البدنية ، فهي ليست فقط العوامل التي تهم.

في الواقع ، قد يلعب ارتباطك الاجتماعي دورًا رئيسيًا في تمديد سنواتك (حتى لو كان لديك بعض الحالات الصحية) ، وفقًا للبحث.

رفاهية السكان المرتبطة بالموت أقل من الأمراض القلبية الوعائية

دراسة نشرت في شبكة JAMA  يقترح ذلك '' رفاهية السكان 1 'مرتبط بانخفاض معدل الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) في الولايات المتحدة.

وفقًا للباحثين ، فإن رفاهية السكان 'هو مقياس شامل ومتحقق من صحة يتألف من وجود مهنة ناجحة في الحياة ، العلاقات الاجتماعية و الأمن المالي ، العلاقة بالمجتمع ، والصحة البدنية الجيدة '.

استغرقت الدراسة المستعرضة بيانات من مؤشر الصحة والرفاهية الوطنية غالوب (WBI) -أداة مسح تسأل الأميركيين عن خمسة عناصر من رفاههم (حياتهم المهنية ، والعلاقات الاجتماعية ، والأمن المالي ، والعلاقة مع المجتمع ، والصحة البدنية). في هذه الدراسة ، بحث الباحثون في بيانات المسح من 514،971 شخصًا في 3،228 مقاطعة أمريكية تم جمعها بين عامي 2015 و 2017.

ثم قام الباحثون بتحليل تلك النتائج فيما يتعلق بمعدلات مستوى الوفيات على مستوى المقاطعة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) 2  أطلس من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

وفسر الباحثون العوامل الهيكلية والصحية التي قد تؤثر على مخاطر وفيات الأمراض القلبية الوعائية - مثل عدم المساواة في الدخل ، والتعليم ، والبطالة ، وأمراض أخرى مثل مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم -لقياس أهمية رفاهية السكان بدقة. 

الملاك رقم 2244

بعد تحطيم الأرقام ، وجدوا أن الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية انخفضت من 499.7 حالة وفاة لكل 100000 شخص إلى 438.6 حالة وفاة لكل 100000 شخص في المقاطعات التي لديها أعلى رفاهية تم الإبلاغ عنها ذاتيا. انخفضت معدلات السكتة الدماغية ، وفشل القلب ، وأمراض القلب التاجية ، والنوبة القلبية ، ووفيات تمييز القلب بالكامل مع زيادة رفاهية السكان ، حسبما ذكرت الدراسة.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

يوضح هذا البحث أن صحة قلبك هي أكثر من مجرد ما يوجد على صحنك أو عندما دخلت آخر مرة في صالة الألعاب الرياضية: الأصدقاء الذين تحتفظ بهم ، ورضا حياتك المهنية ، ودورك في مجتمعك كلها ضرورية.

ليست هذه هي الدراسة الأولى لتجد أن العوامل الاجتماعية يمكن أن تؤثر على طول العمر (هل سمعت عن دراسة روسيتو الرائدة ؟) ، ونأمل أن تلهم هذه المجموعة المتنامية من الأبحاث المهنيين الطبيين لأخذهم في الاعتبار عند تقييم مخاطر الأمراض القلبية الوعائية.

كل هذا يقال ، لا تزال صحتك البدنية تلعب دورًا كبيرًا في صحة قلبك أيضًا. بعض الأفكار للتحقق من الأساسيات: ابحث عن نظام تمرين تعجبك ، لذا فأنت أكثر تحمسًا للقيام بذلك ، وتناول الكثير منها ألياف وأوميغا 3 الدهون (واتخذ أ ملحق صحة القلب لملء أي فجوات) ، إعطاء الأولوية للنوم العميق ، وابذل قصارى جهدك ابحث عن اللحظات اليومية للسلام لخفض مستويات التوتر الخاصة بك. 

علاوة على ذلك: اتصل بأحد الأصدقاء لم تتحدث إليه منذ فترة ، أو حدد موعد الغداء مع أفراد عائلتك ، أو تقديم نفسك لجيرانك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فسيشكرك قلبك. 

الوجبات الجاهزة

وجدت الدراسة أن العلاقات الوثيقة والترابط الاجتماعي بين عوامل الرفاه الأخرى مرتبطة بانخفاض معدل الوفيات من الأمراض القلبية الوعائية. ومع ذلك ، ليس سراً أن تكوين صداقات كشخص بالغ يمكن أن يكون صعبًا ، لذلك هنا  20 استراتيجيات لإلهامك لإجراء المزيد من الاتصالات (أو تعميق الوصلات الموجودة) .