ربما وجد العلماء طريقة أفضل لمكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

إذا كانت خطط السفر الخاصة بك تأخذك غالبًا عبر مناطق زمنية ، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل الاختراقات المفضلة لديك للمساعدة في مكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لكن دراسة جديدة في Rensselaer Polytechnic Institute (RPI) ربما وجدت طريقة لاختراق اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بالعلوم والرياضيات والتكنولوجيا التي تستخدمها بالفعل كل يوم.

برجك 19 مارس

كيف يعمل؟

الباحثون المرتبطون بـ RPI's تطبيقات وأنظمة الإضاءة (LESA) اكتشف المركز طريقة لتسخير المعلومات من تقنيتنا الذكية القابلة للارتداء لجعل السفر أفضل. نشروا النتائج التي توصلوا إليها في سلسلة من التقارير في بلوس واحد.

استخدام خوارزميات لفرز المعلومات الحيوية ، وجد الباحثون أنه يمكنهم تقديم توصيات مخصصة حول مقدار النوم والتعرض للضوء حتى تتمكن من ضبط نفسك بشكل أفضل (وإيقاعك اليومي) في موقع جديد.

قال: 'باستخدام هذه الخوارزميات ونموذج رياضي لإيقاع الساعة البيولوجية للشخص ، لدينا القدرة على حساب أفضل ضوء لضبط إيقاعك اليومي وتعزيز رفاهيتك' أجونج جوليوس ، دكتوراه. ، أحد مؤلفي الورقة وأستاذ في RPI.

بينما غالبًا ما يتم تتبع إيقاع الساعة البيولوجية عن طريق اختبار الدم أو اللعاب لمستويات الهرمونات والميلاتونين ، وجد الباحثون في هذا المشروع طريقة لتقييمها بناءً على معلومات ، مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، التي يتم جمعها بواسطة التكنولوجيا القابلة للارتداء. يمكنهم بعد ذلك إجراء تقديرات للإيقاع اليومي لمن يرتديها ، مما يساعد على التخطيط لمكافحة التعب المرتبط بإرهاق السفر. وجدوا أن طريقتهم قدمت إجابات مماثلة للفحوصات الطبية التقليدية.

كيف يمكن أن تساعد المحرومين من النوم؟

في الأساس ، يتعلق الأمر بالتخطيط. سيساعد التعرض الاستراتيجي للضوء وأوقات النوم على إعادة ضبط إيقاعك للتكيف بشكل أفضل مع اللغة الجديدة وبالتالي التخلص من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة قبل أن يتمكن من السيطرة.

قال روبرت كارليتشك ، مدير مركز LESA ، 'من خلال تطوير تحليلات الاستشعار البيولوجي لتوصيف المرحلة اليومية ، أصبح من الممكن الآن تحسين الاستخدام الفعال للضوء ، للمساعدة في تحسين صحة الإنسان وأدائه والحفاظ عليهما.'

يعد تعرضنا للضوء أقوى عامل تحكم في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية ، لذلك من خلال تقديم توصيات لكل من روتين النوم والتعرض للضوء ، تأخذ هذه العملية في الاعتبار عاملين رئيسيين في التكيف مع منطقة زمنية جديدة.

سيتم استخدام التوصيات المخصصة ، مع الأخذ في الاعتبار إيقاعك الطبيعي والموقع الجديد ، للتوصية بكميات الضوء ومتى (وكم من الوقت) يجب أن تنام.

لكن هذه العملية لن تُستخدم فقط لاختراق خطط السفر: فقد تساعد في تغيير العمال والموظفين الليليين والمزيد من التخطيط لروتين نوم صحي أكثر.

تقول الدراسة: `` من المعروف أن اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية له آثار سلبية على الصحة ... تتراوح من التعب لدى المسافرين الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان في عمال المناوبة المتناوبين ''

لسوء الحظ ، ربما لن تتمكن الخوارزمية الخاصة بهم من مساعدتك في إدارة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في موسم العطلات هذا ، ولكن نأمل أن تكون جاهزة للعام المقبل. لا يزال هناك الكثير مما يمكنك القيام به تحسين تجربة السفر الخاصة بك وتعظيم رحلتك.

تاريخ 8 يناير

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: