علامات قد يكون لديك 'دماغ متسرب' + ماذا تفعل حيال ذلك
من السهل اعتبار ما هي الآلة البيولوجية الرائعة للدماغ أمرا مفروغا منه. يدير هذا العضو المذهل كل جانب من جوانب جسمك - من أفكارك إلى هرموناتك وعضلاتك وهضمك.
للأسف ، أمراض الدماغ منتشرة في مجتمعنا.
29 أكتوبر التوافق مع البروج
ال المعهد الوطني للصحة العقلية تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 20٪ من البالغين الأمريكيين يعانون حاليًا من اضطراب عقلي يمكن تشخيصه. وقذائف الولايات المتحدة حولها 113 مليار دولار كل عام على علاج الصحة العقلية. لا تأخذ هذه الأرقام في الحسبان تكلفة مشاكل الدماغ المناعية الذاتية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد والتوحد - والتي تؤثر على المزيد من الناس كل عام.
مع تزايد عدد مشاكل صحة الدماغ ، علينا أن نسأل: لماذا؟ يهتم الطب الوظيفي بالتحقيق في الأسباب الجذرية.
Leaky Brain: فهم جديد للصحة العقلية
لقد كتبت في الماضي عن متلازمة الأمعاء المتسربة. الآن ابحاث يكتشف أن القناة الهضمية المتسربة يمكن أن ترتبط أيضًا بـ 'دماغ متسرب' أو تدمير الحاجز الدموي الدماغي الواقي (BBB).
اتصال القناة الهضمية هو نظام أساسي لمعالجة مشاكل الدماغ. إن أوكلودين وزونولين نوعان من البروتينات التي تساعد في تحديد كل من بطانة الأمعاء ونفاذية حاجز الدم في الدماغ. تعد الأجسام المضادة المرتفعة ضد الإكلودين والزونولين إحدى الطرق لقياس متلازمة الدماغ المتسربة.
يبحث الباحثون أيضًا في جزيء يسمى ميكرو آرنا -155 ، والتي ترتفع مع الالتهاب. يمكن لهذا الجزيء أن يخلق فجوات مجهرية في الحاجز الدموي الدماغي الذي يسمح بمرور المواد. يمكن أن تتسبب هذه النفاذية في عمل الجهاز المناعي للدماغ بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى التهاب الدماغ .
المجال الطبي ابحاث يُعرف باسم `` نموذج السيتوكين للوظيفة المعرفية '' ، وهو يبحث في كيفية ارتباط التهاب الدماغ بحالات الاكتئاب والقلق وضباب الدماغ ومشاكل الدماغ المناعية الذاتية.
على سبيل المثال، الباحثين يبحث الالتهاب في كيفية تقليل الالتهاب من معدل إطلاق الخلايا العصبية في الفص الجبهي للدماغ لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. في حالات الالتهاب العصبي ، غالبًا ما تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب غير فعالة لأنها لا تعالج التهاب الدماغ الأساسي.
بمعنى آخر ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو ضباب الدماغ أو مشكلة في المناعة الذاتية في الدماغ ، فيجب مراعاة نفاذية الحاجز الدموي الدماغي.
أعتقد أن لدي التهاب في الدماغ. ماذا الآن؟
فيما يلي بعض خطوات العمل التي يجب أن تفكر في اتخاذها من أجل صحة الدماغ:
1. إجراء المعامل لتقييم حاجز الدم في الدماغ.
بروتينات حاجز الدم في الدماغ : أدير هذه المعامل للمساعدة في تحديد ما إذا كان قد تم اختراق الحاجز الدموي الدماغي.
أوكلودين وزونولين : يمكن أن تقيس اختبارات الدم الأجسام المضادة ضد هذين البروتينين ، والتي تحدد نفاذية الدماغ والأمعاء.
الهوموسيستين: مستويات عالية من هذا الحمض الأميني مرتبط مع تلف الحاجز الدموي الدماغي. تعرف على المزيد حول سبب اختبار مستويات الهوموسيستين.
رجل برج الحوت امرأة القوس
شيخوخة الدماغ : يؤدي الالتهاب المزمن إلى تسريع شيخوخة الدماغ. ارتفاع نسبة السكر في الدم أحدها عامل الخطر لتدمير الحاجز الدموي الدماغي. أوصي بالحصول على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ، ركض Hgb A1C ومختبرات شيخوخة الدماغ الأخرى لمعرفة عوامل الخطر الخاصة بك.
2. إجراء معامل الميكروبيوم.
يمكن أن تؤدي القناة الهضمية غير الصحية إلى دماغ غير صحي. لذا فإن النظر إلى الطرف الآخر من محور القناة الهضمية يمكن أن يكشف عن العوامل الأساسية التي قد تكون مخفية في 'الدماغ الثاني'. هذا بسبب الاختلالات البكتيرية و فرط الخميرة يمكن أن يكون لها آثار عصبية. على سبيل المثال ، كان القلق والاكتئاب مرتبط لخفض مستويات البكتيريا المسماة Lactobacillus helveticus و Bifidobacterium longum.
3. تجنب صاعق الدماغ.
تأكد من الابتعاد عن الأطعمة الشائعة التي تضر بالدماغ مثل الأطعمة المكررة والسكرية ، وكذلك السموم الأخرى .
4. إدارة التوتر.
بحث وتقترح أن الإجهاد الحاد يزيد من تدمير الحاجز الدموي الدماغي. تاي تشي اليوجا يمكن أن يكون التأمل الذهني طرقًا فعالة لتخفيف الأوقات العصيبة.
5. جرب الأدوية الطبيعية المستهدفة.
المركبات الطبيعية مثل ابيجينين و بيكالين و بمضادات الاكسدة و الكركمين و لوتولين و ريسفيراترول و نمط تم اقتراح كل ذلك لتثبيط مستويات التهاب الدماغ. الجرعة الصحيحة ستكون محددة لكل حالة. حتى مع الأدوية الطبيعية ، فإن ما يصلح لشخص آخر قد لا يكون مناسبًا لك.
6. تمرين.
كانت التمارين الهوائية مبين لزيادة عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، BDNF ، الذي يعزز صحة الدماغ والخلايا العصبية.
7. قلل من الكحول.
الكحول مرهق للدماغ وبعض الدراسات يقترح يمكن أن يتلف الحاجز الدموي الدماغي.
8. النظر في الطب الوظيفي.
لا توجد حلول سريعة عندما يتعلق الأمر بالشفاء من مشاكل الدماغ المزمنة. الطب الوظيفي يخصص التشخيصات والبروتوكولات الطبيعية بناءً على احتياجاتك الفريدة. ضع في اعتبارك امتلاك كاميرا ويب أو هاتف مجاني تقييم لمعرفة ما إذا كان الطب الوظيفي قد يكون مناسبًا لك.
الإعلانات
