عالقة في شبق؟ افعل هذه الأشياء الخمسة على الفور

في الثقافة التي تحتفل بالتقدم والإنجاز والحركة إلى الأمام ، قد يكون الشعور بالضيق غير مريح للغاية. لقد تعلمنا دفع مشاعر التعلق في أعماقنا ، مما يسمح لها بالتطور إلى ازدواجية ، اجترار الأفكار ، والقلق بشأن المستقبل. بدلاً من تجاهل هذه المشاعر أو محاولة التفكير في طريقك للخروج منها ، إليك خمسة أشياء يمكنك فعلها بدلاً من ذلك في المرة التالية التي تواجه فيها مشكلة:

يوم 22 يونيو

1. استمع إلى جسدك.

عندما تشعر بشعور غير مريح - لا تتجاهله. بدلاً من ذلك ، افعل العكس: كن هادئًا وابدأ في إيلاء اهتمام أكبر لما يخبرك به. أين تشعر بالإحساس في جسدك؟ هل تشعر بالحرارة أو البرودة؟ متعاقد أو مفتوح؟ هل لها ملمس ، أو لون ، أو صوت ، أو رائحة؟

اكتب الأحاسيس التي تشعر بها في جسدك في دفتر يومياتك وابحث عن أي أنماط أو تناسق في المعلومات. ما قد تجده هو أن شخصًا أو مكانًا أو تجربة أو شيءًا معينًا هو ما يجعلك تشعر بالضيق. إن إدراك إشارات جسدك الفريدة للتعلق وخيانة الذات هو الخطوة الأولى لإحداث التغيير.

2. انتبه لأفكارك.

ما تؤمن به عن نفسك والعالم من حولك يخلق واقعك. عندما يتكرر مشغل الأسطوانات الموجود داخل رأسك مع المعتقدات والعبارات التي تحد من نفسك والتي تعيقك ، فمن المستحيل أن تصبح غير عالق. سيسمح لك تغيير أفكارك لتتوافق مع ما تريده في الحياة بإعادة الاتصال بأفكارك المعرفة الداخلية والحدس.

كن المراقب الرئيسي لعقلك من خلال تدوين ملاحظات في كل مرة يكون لديك فكرة خارجة عن التوافق مع من أنت أو ما تريده في حياتك. بعد ذلك ، استبدل الفكرة فورًا بأخرى تأكيد إيجابي من أنت (أي 'أنا كفى') وماذا تريد في حياتك في المستقبل (أي 'لدي وفرة'). أنا أشجعك على قول هذه العبارات بصوت عالٍ أو تدوينها في مجلة.

ابراج 21 أغسطس

3. الانخراط في حب السفر - بغض النظر عن مكان وجودك في العالم.

عندما نكون عالقين وخارجين عن التوافق مع حقيقتنا ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب مشاركتنا في نفس الروتين يومًا بعد يوم. امزج الأشياء من خلال الاستماع إلى موسيقى مختلفة عما تفعل عادةً ، استكشاف هواية إبداعية ، أو التعرف على شيء جديد. قم بإيقاف تشغيل هاتفك و تسمح للحدس الخاص بك أن يوجهك . قم بتدوين ما تشعر به.

4. ابحث عن علامات من الكون.

يرسل لنا الكون إشارات باستمرار - كل ما نحتاجه هو الانتباه إليها. هل ظهرت أغنية على الراديو في الوقت المناسب؟ هل أخبرك شخص غريب بما تريد سماعه بالضبط؟ هل وقعت الأشياء في مكانها بأقل جهد أو بدون مجهود؟ هذه ليست مجرد مصادفات. هذه توافقات .

انتبه إلى لحظات الراحة الصغيرة أو الأحلام أو الشذوذ. اكتبها أو شاركها مع شخص تثق به. حاول أن تفهمهم. تعلم أن تثق بهم. القوى التي تكون (أدخل 'الكون' ، 'الله' ، 'الروح' هنا) تدعمك إذا تعلمت الاستماع.

5. شارك تمسكك.

شعر كل شخص على هذا الكوكب بأنه عالق في مرحلة ما من حياته. عندما نسمح لأنفسنا بالمشاركة والضعف مع الأشخاص الذين نثق بهم ، فإننا نخلق الحركة ونفتح الباب أمام إمكانيات جديدة. (قد يكون لدى أحد أصدقائك اتصال وظيفي محتمل بالنسبة لك ؛ وقد يكون لدى آخر شخص ما لإعدادك في موعد معه ، وما إلى ذلك) إليك تمرين يمكنك استخدامه لمشاركة تعثرك مع شخص آخر ودعوة التغيير:

1. قابل صديقًا أو أحد أفراد العائلة (إما افتراضيًا أو IRL) الذي وافق على مشاركة منطقة في حياتهم حيث يشعرون بأنهم عالقون.
2. ثم اسمح لهم بالمشاركة لمدة دقيقتين دون انقطاع. (أود أن أشجعك على استخدام مؤقت حتى لا تضطر إلى التفكير في الساعة!) يمكنهم مشاركة ما يحدث ، وكيف تشعر ، ومن يشارك ، وما إلى ذلك ، من أجل رسم صورة حية وملء طوال الوقت.
3. بعد انتهاء الوقت ، اسمح لهم أن يقرروا ما إذا كانوا يريدون التعليقات (في بعض الأحيان كل ما نحتاجه هو شخص ما لسماعنا) ثم تبديل الأدوار والتكرار.
4. لاحظ كيف يجعلك تشعر بمشاركة تمسكك وعدم الاحتفاظ به بعمق في الداخل.

تدرب على الاستماع إلى جسدك ، والانتباه لأفكارك ، والانخراط في حب التجوال ، والبحث عن علامات من الكون ، ومشاركة تمسكك ، وسيتبع ذلك الباقي.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

10 يناير علامة زودياك