السبب المثير للدهشة هو أنك قد ترغب في التخلي عن شريكك أثناء المشي اليومي
حتى لو كان العزلة مع شريكك قد ساعدت في رعاية علاقتك ، فلا شك أنك لا تزال بحاجة إلى بعض الوقت بمفردك. وبفضل دراسة جديدة نشرت في المشية والموقف المجلة ، لديك الآن عذر أكبر للمغامرة بمفردك.
علامة 25 مايو
وجد الباحثون من جامعة بوردو ذلك عندما يسير الشركاء معًا ، تنخفض سرعتهم بشكل ملحوظ ، والتي يمكن أن تتداخل مع الصحة العامة. يبدو أن هذا عذرًا جيدًا مثل أي عذر للتخلي عن شريكك - فقط قليلاً - والقيام بنزهة بمفردك.
لماذا يجب أن تمشي بمفردك؟
بعد النظر إلى 141 مشاركًا (72 زوجًا) تتراوح أعمارهم بين 25 و 78 عامًا ، أدرك الباحثون أن المشي مع شخص ما يؤدي إلى إبطائك بشكل خطير - خاصةً عندما تكون يدا بيد.
لتحديد ذلك ، تم تحديد توقيت كل مشارك أثناء المشي بمفرده ، والمشي مع شريكه ، والمشي وهو ممسك بأيدي.
كان الأمل في أن يتمكن كل فرد من الحفاظ على سرعته الفردية أو الإسراع لمطابقة مشية شريكه الأسرع. لسوء الحظ ، لم يكن هذا هو الحال ، كما يقول أستاذ التمريض المشارك ، ليبي ريتشاردز ، دكتوراه ، MSN ، R.N. بغض النظر عن العمر ، كان أداء الأزواج الذين يسيرون معًا أبطأ بكثير.
برجك 30 يونيوالإعلانات
أهمية سرعة المشي.
على الرغم من أنها قد لا تبدو مهمة في الوقت الحالي ، إلا أن سرعة المشي مهمة للصحة العامة واللياقة البدنية. قال ريتشاردز: 'إذا تباطأ شخص ما بشكل كبير أثناء المشي مع شخص آخر ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطال بعض الفوائد الصحية المعترف بها إذا سار بمفرده بوتيرة أسرع' اصدار جديد .
بعض الفوائد الصحية المرتبطة بسرعة المشي تشمل تقليل مخاطر السقوط ، وتحسين القدرات الوظيفية ، ووقت أسرع للشفاء ، وخطر أقل للوفاة ، وفقًا لأستاذ الصحة وعلم الحركة. شيرلي ريتيك ، دكتوراه. وتضيف: 'يميل كبار السن الذين يمشون أبطأ إلى أن تكون صحتهم أضعف ووضعًا وظيفيًا أقل'.
ولا ، فالتباطؤ ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة. من خلال التمرين المناسب ، مثل تمارين القوة ، والتدريب على التنسيق ، وبالطبع المشي ، يمكن للبالغين المساعدة في الحفاظ على سرعة مشيتهم.
كيف يؤثر هذا على الأزواج؟
في دراستنا ، ركزنا على الأزواج لأن الشركاء في العلاقات الملتزمة غالبًا ما يقدمون الدعم الأساسي لهم تعزيز سلوكيات نمط الحياة الصحية لبعضنا البعض ، بما في ذلك التمرين ، مؤلف الدراسة ميليسا فرانكس ، دكتوراه ، قال في بيان صحفي.
شركاء المساءلة هي بالتأكيد مؤثرة. ومع ذلك ، إذا كانت تدريباتك تبطئك ، ففكر في تضمينها في التدريبات الأخرى الخاصة بك وتخصيص مناحتك لـ 'وقتي'.
23 يناير البروج
إذا لم تكن مرتاحًا للمشي بمفردك لأسباب تتعلق بالصحة أو السلامة ، فلا تقلق. يؤكد لنا ريتشاردز أن 'أي نشاط بدني أو مشي - بغض النظر عن السرعة - أفضل من لا شيء'.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
