سيخبرك هذا الاختبار النرجسي إذا كان لدى شخص ما ميول نرجسية

إذا كنت قد تساءلت يومًا ما إذا كان شريكك نرجسيًا ، فالأخبار السارة هي أنه من السهل عادةً قراءة قائمة السمات النرجسية وتحديد ما إذا كانت تصف الشخص المعني بدقة. ومع ذلك ، تشخيص شخص ما مع الواقع اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) شيء آخر تمامًا - ولا يمكن القيام به إلا بواسطة أخصائي صحة عقلية مرخص.

ومع ذلك ، إذا كنت قد بدأت للتو في ملاحظة بعض العلامات وتحتاج إلى فحص سريع للأمعاء ، فقد قمنا بتجميع اختبار نرجسي بسيط يخبرك ما إذا كان شريكك أو أي شخص آخر تعرفه يُظهر بعض الميول النرجسية ، مثل بالإضافة إلى دليل لفهم التشخيص السريري وكيفية المضي قدمًا إذا كانت جميع العلامات تشير إلى ذلك نعم ، هذا الشخص نرجسي.

كيف تكتشف النرجسي في حياتك.

النرجسية هو نمط من السلوك يتميز بالعظمة (الإيمان والتصرف كما لو كنت متفوقًا على أي شخص آخر) ، والحاجة المستمرة للإعجاب ، ونقص التعاطف مع الآخرين. في حين أن معظم الناس من المحتمل أن يظهروا بعض السلوك النرجسي من حين لآخر ، إلا أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم اضطراب الشخصية النرجسية يُظهرون عددًا كبيرًا من الميول النرجسية ويقومون بذلك على نطاق واسع طوال حياتهم.

'النرجسي المرضي سيظهر تمحور الذات في جميع جوانب حياته ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى سلوكيات مدمرة في علاقاتهم ،' معالج مرخص أليسا مانكاو ، LCSW ، سابقًا كتب لـ mbg . 'مع اضطراب الشخصية النرجسية ، تكون هذه السلوكيات منتشرة وخطيرة وواضحة في تاريخ هذا الشخص من العلاقات الاجتماعية والعاطفية. إنهم يسعون جاهدين ليكونوا مركز الاهتمام ويعنيون الآخرين بشكل مستمر على حساب مشاعر شخص آخر.'

لمعرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا ، كما تقول ، ابحث عن شخص يعتقد تمامًا أنه أفضل من أي شخص آخر ، ويتوقع معاملة خاصة من الآخرين ، ويتجاهل باستمرار احتياجات ومشاعر الآخرين في السعي لتحقيق مصالحهم الخاصة.

اختبار النرجسي للشركاء أو أي شخص تعرفه.

تم تصميم الاختبار النرجسي التالي لمساعدتك في تحديد السلوكيات النرجسية في شخص تعرفه ، سواء كان زوجًا أو شريكًا أو صديقًا أو فردًا من العائلة أو أي شخص آخر. يعتمد اختبار النرجسيين على معايير اضطراب الشخصية النرجسية المدرجة في DSM-5 ، وكذلك جرد الشخصية النرجسية 1 ، وهو مقياس تم التحقق منه علميًا للنرجسية المستخدمة في أبحاث الشخصية.

29 فبراير زودياك

هذا الاختبار للأغراض التعليمية فقط وليس المقصود استخدامه لأغراض التشخيص. لتشخيص NPD ، يجب أن يرى الشخص اختصاصي صحة عقلية مرخصًا.

النرجسية مقابل اضطراب الشخصية النرجسية.

ليس كل شخص لديه سمات نرجسية يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية ، وفقًا لمانكاو. تشير النرجسية إلى مجموعة من السمات والسلوكيات الشخصية ، والتي قد يظهرها أي شخص إلى حد ما أو في ظروف معينة.

إليك مثال: يمكن أن يكون لديك شخص لطيف ومراعي بشكل عام ، لكنهم أيضًا يفكرون بشدة في مظهرهم الجسدي ويعتقدون أنه يجب أن يحظى بإعجاب الآخرين بطريقة مفرطة بعض الشيء. ربما يتمتع مثل هذا الشخص بمستويات عالية من الإحساس بالعظمة - إحدى السمات النرجسية - ولكن ليس الكثير من السلوكيات النرجسية الأخرى ، مثل إهانة الآخرين ، أو الافتقار إلى التعاطف ، أو التصرف الذي يحق له الحصول على معاملة خاصة في حياتهم اليومية. يمكنك وصف جوانب سلوك هذا الشخص نظريًا بأنها 'نرجسية' ، لكن هذا لا يعني أنه يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية.

'ما يفصل نرجسية صحية ، الأشخاص الذين لديهم سمات نرجسية ، والأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (النرجسيون المرضي) هم التردد ، والشدة ، والضعف في علاقاتهم ، فضلاً عن البصيرة والوعي بكيفية تأثير سلوكياتهم على الآخرين ، كما يقول مانكاو.

وفقًا لطبيب النفس الإكلينيكي كارلا ماري مانلي ، دكتوراه. ، نحن جميعًا ننخرط بشكل طبيعي في بعض السلوكيات النرجسية من وقت لآخر. 'النرجسية الحقيقية ، مع ذلك ، هي مسألة مختلفة تماما' ، قالت كتب سابقا في mbg . 'الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية هو في الطرف المقابل من طيف النرجسية الصحي. عمليات تفكيرهم وسلوكياتهم هي بشكل كبير' ذاتي التوجه '. احتياجات الآخرين بشكل عام غير مهمة أو مجرد فكرة لاحقة '.

كيف يتم تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية.

يمكن فقط لأخصائي الصحة العقلية المرخص ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو معالج نفسي ، تشخيص شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية.

عادة ، سيتحدث الطبيب مع شخص على مدار جلسة واحدة أو أكثر لفهم أنماط التفكير والسلوك والتفاعلات طويلة المدى مع الآخرين. قد يطلبون منك أيضًا إجراء استبيان أو اختبار شخصية لجمع مزيد من الأفكار حول طريقتك في التنقل عبر العالم.

بحسب ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الطبعة الخامسة ، يتم تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية عندما يظهر المريض خمسة أو أكثر من المعايير التالية:

1. لديه شعور كبير بأهمية الذات (على سبيل المثال ، يبالغ في الإنجازات والمواهب ، ويتوقع أن يتم الاعتراف به على أنه متفوق دون إنجازات متكافئة).
2. منشغل بأوهام النجاح اللامحدود ، أو القوة ، أو التألق ، أو الجمال ، أو الحب المثالي.
3. يعتقد أنه أو أنها 'خاصة' وفريدة من نوعها ولا يمكن فهمها إلا من قبل الأشخاص (أو المؤسسات) الخاصة أو ذات المكانة العالية أو يجب عليهم الارتباط بهم.
4. يتطلب الإعجاب المفرط.
5. لديه إحساس بالاستحقاق (أي توقع غير معقول بمعاملة تفضيلية بشكل خاص أو الامتثال التلقائي لتوقعاته).
6. استغلالي شخصيًا (أي يستغل الآخرين لتحقيق غاياته الخاصة).
7. يفتقر إلى التعاطف: عدم الرغبة في التعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين أو التماهي معها.
8. غالبًا ما يحسد الآخرين أو يعتقد أن الآخرين يغارون منه أو منها.
9. يظهر سلوكيات ومواقف متعجرفة ومتعجرفة.

هل يوجد اختبار نرجسي دقيق؟

هناك العديد من الاختبارات والاستبيانات النرجسية الموجودة ، وبعضها موجود مدعومة بالبحث 2 وتستخدم لتقييم مستويات النرجسية سريريًا في الفرد. الاختبارات النرجسية الأخرى هي أكثر للأغراض التعليمية أو لاستخدامها كاختبار تقريبي للأمعاء.

على سبيل المثال ، أ دراسة 2014 3 أثبت صحة اختبار نرجسي من سؤال واحد. السؤال الوحيد؟

على مقياس من 1-11 ، إلى أي مدى توافق على عبارة 'أنا نرجسي'؟

كما تضمنت أيضًا تعريفًا سريعًا للمتقدمين للاختبار: كلمة 'نرجسي' تعني الأناني والتركيز على الذات والعبث.

1 أبريل الأبراج

نعم ، الأمر بهذه البساطة حقًا.

اختبار آخر مدعوم بالبحث هو ما يسمى باختبار الحاجب النرجسي. أ دراسة 2018 وجدت أن الناس يمكن أن يعرفوا بدقة من كان نرجسيًا بناءً على حواجبهم - مع وجود حواجب أكثر تميزًا هي الدليل. هذا لا يعني أن جميع الأشخاص ذوي الحواجب الكثيفة هم نرجسيون (خاصة بالنظر إلى حقيقة أن الحواجب الكثيفة هي اتجاه جمال شائع في الوقت الحالي) ، ولكن الدراسة أظهرت أنه يمكن للناس تحديد من هو النرجسي بدقة بناءً على ما هو جسدي فقط. سمات.

لم يتم التحقق من صحة 'الاختبارات' النرجسية الأخرى علميًا على الإطلاق ، مثل ما يسمى باختبار الابتسامة النرجسية ، والذي يدعي أنه يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا بناءً على كيفية رد فعله إذا ابتسمت ، ونظرت في عينيه ، وأخبرنا 'لا' ردًا على شيء يطلبونه منك. يقال إن الشخص الذي يصبح غاضبًا أو مستاءً بشكل كبير هو شخص نرجسي ، لكن لا يوجد بحث وراء هذا الاختبار.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في أن شخصًا ما في حياتك نرجسي:

حدد ما إذا كان من الآمن الاستمرار في التعامل مع هذا الشخص.

غالبًا ما يكون النرجسيون عرضة لذلك سلوكيات مسيئة ، ولهذا السبب يوصي العديد من الخبراء الانفصال عن النرجسيين بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك.

ومع ذلك ، وفقًا لخبير علم النفس والعلاقات مارغريت بول ، دكتوراه. ، هو - هي يكون ممكن ل إقامة علاقة مع عمل نرجسي في حالات معينة. كتبت سابقًا في mbg: 'هناك الكثير من الفروق الدقيقة والتمايز بين النرجسيين'. 'بعض النرجسيين أسوأ من البعض الآخر ؛ البعض ببساطة مزعج ولكن يمكن تحمله ، بينما تظهر أنانية الآخرين وأهميتهم الذاتية على أنها قسوة صريحة تجاه الأشخاص من حولهم'.

لذا ، ما عليك تحديده هو ما إذا كان التعامل معه آمنًا أم لا هذا نرجسي خاص. ابحث عن أي علامات سوء المعاملة ، بما في ذلك الصراخ واللغة القاسية الموجهة إليك ، السلوك المسيطر ، محاولات عزلك عن أحبائك ، ومشاعر الخوف والتوتر وعدم الارتياح في العلاقة.

يقول مانلي: 'لا ينبغي أبدًا تعريض رفاهيتك للخطر'. 'إذا كان الموقف يؤثر عليك أو على رفاهيتك بشكل سلبي ، فضع نفسك بعيدًا عن الأذى من خلال خلق مسافة والحصول على الدعم الذي تستحقه. وإذا شعرت يومًا بعدم الأمان في علاقتك ، فمن المهم أن غادر على الفور والحصول على المساعدة ، سواء من أحبائهم أو من دعاة مدربين '.

(راجع الجزء السفلي من هذه المقالة للمؤسسات التي يمكنك الوصول إليها إذا كنت بحاجة إلى دعم.)

قياس مدى استعدادهم للتغيير.

سواء كان هذا الشخص في الواقع أم لا يكون نرجسيًا ، إذا كنت تواجه أفعالًا وسلوكًا منهم يؤثر عليك سلبًا ، فعندئذٍ هناك شيء يحتاج إلى التغيير - سواء كان سلوك الشخص أو مشاركتك المستمرة في العلاقة.

اعتمادًا على علاقتك بهذا الشخص ، قد تتمكن من ذلك إجراء محادثة مفتوحة مع هذا الشخص بشأن ما يزعجك وتحديد خطة عمل معًا حول كيفية التفاعل بطريقة تشعركما بشكل أفضل. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا أن تقترح عليهم البحث عن ذلك بلطف دعم من أخصائي الصحة العقلية للعمل على شفاء بعض سلوكياتهم الأكثر ضررًا. قد يكون الشريك أو الوالد المقرب منك أكثر استجابة لاقتراحات مثل هذه من زميل في العمل ، بالطبع ، لذا تابع بعناية.

يقول بول إن أي علاقة مع شخص نرجسي لا يمكن أن تعمل إلا بإحدى طريقتين: إما أن يكون الشريك النرجسي استباقية في التغيير ، أو عليك أن تقبل تمامًا أنه لن يتغير شيء أبدًا وأنك في الواقع موافق على ذلك.

العلامة الثالثة في فبراير

وتضيف: 'يرفض النرجسيون عمومًا الاعتراف بعيوبهم ويرون أن الجميع ما عدا أنفسهم هم المشكلة الحقيقية'. 'إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إما إلى أن تقبل بنسبة 100٪ أنه لن يتغير شيء - وأن تحصل على ما تراه - أو أنك بحاجة إلى ترك العلاقة.'

ضع حدودًا قوية.

أيًا كان المسار الذي تختاره ، فإن مفتاح التعامل مع الشخص النرجسي هو وضع حدود قوية لما تريده وما لن تتحمله. قد لا تكون قادرًا على تغيير طريقة الشخص النرجسي في رؤية العالم ، ولكن يمكنك أن تكون واضحًا بشأن ما تتوقعه منه والسلوكيات التي لن يتم قبولها في علاقتك.

توصي مانلي 'بوضع حدود واضحة ومتسقة حول المساءلة الشخصية'. 'على سبيل المثال ، إذا' نسي 'النرجسي الاحتفال بعيد ميلادك ، فيمكنك أن تقول ،' أشعر بعدم الاحترام الشديد وغير المحبوب عندما لا تتذكر عيد ميلادي. دعنا نخرج الليلة لتناول عشاء عيد ميلاد متأخر ونقدم القليل من الهدايا التسوق. في المستقبل ، سأشعر بالاعتزاز إذا كنت تخطط لعيد ميلادي مقدمًا. '

هناك أيضًا طرق أخرى أقل مباشرة لوضع الحدود. على سبيل المثال ، عندما يفعل النرجسي شيئًا ضارًا أو يحاول الاستفزاز منك ، قد تختار ببساطة الانسحاب ، أو عدم الاستجابة ، أو تجاهله تمامًا. يُعرف هذا باسم ' طريقة الصخور الرمادية . 'من خلال عدم منحهم رد فعل ، فإنك تحرمهم من الاهتمام الذي يتوقون إليه ، وسيحصلون في النهاية على الصورة التي لم يعد بإمكانهم معاملتك بهذه الطريقة ويتوقعون منك أن تلعب معهم.

'إذا كان شخص ما يحاول السيطرة أو السيطرة ، فإن طريقة الصخرة الرمادية هي ممارسة فعالة للغاية في إغلاق الناس ، والحفاظ على حدودك الخاصة ، والحفاظ على سيطرتك الخاصة' ، عالم النفس الجسدي والمعالج المرخص هولي ريتشموند ، دكتوراه ، LMFT ، قال سابقا mbg.

وبالطبع ، قد تعني الحدود أيضًا قطع الاتصال بهذا الشخص ورفض التفاعل معه على الإطلاق.

تعلم أن تتسامح مع سلوكهم بمحبة.

'شريطة عدم وجود إساءة في اللعب وأنت تشعر بالرضا عن بقائك في العلاقة ، هناك نكون الطرق التي يمكنك من خلالها تعلم كيفية تحمل - بل وحتى التواصل مع - النرجسي في حياتك '، كما يقول مانلي.

سيشمل ذلك البقاء فضوليًا ورحيمًا حول سبب كون النرجسيين على ما هو عليه (تنبيه المفسد: إنه دائمًا ما يكون ، في أعماقه ، غير آمن بشكل يائس) ، واختيار معاركك معهم بعناية ، واحتضان روح الدعابة حولهم في كثير من الأحيان تقول إن التصرفات الطفولية.

وكما يضيف بول ، فإنه سيتضمن أيضًا البحث عن مصادر أخرى للرعاية وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك جيدًا - لأنك لن تحصل على ذلك من الشخص النرجسي في حياتك.

إذا كنت قادرًا على ذلك ، فهناك طرق لجعل هذه العلاقة تعمل. هنا مانلي الدليل الكامل لتحمل النرجسي بمحبة .

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

لا يوجد اختبار نرجسي يخبرك بشكل قاطع ما إذا كان شخص ما في حياتك نرجسيًا أو يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية. ومع ذلك ، فإن اختبارًا بسيطًا مثل هذا يمكن أن يمنحك بعض الأفكار حول ما إذا كان شريكك قد يعرض بعض الميول النرجسية. من هناك ، الأمر متروك لك كيف تريد المضي قدمًا ، سواء كان ذلك يعني تعلم التصالح مع سلوك النرجسي أو اختيار الابتعاد من أجل مصلحتك.

إذا كنت في خطر مباشر ، فاتصل برقم 911. للحصول على مساعدة سرية وسرية ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (7233-799-800-1 أو TTY 1-800-787-3224) والتحدث مع محام مدرب مجانًا عدد المرات التي تحتاجها. إنها متاحة على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع. يمكنك أيضًا التحدث إليهم من خلال دردشة خاصة مباشرة موقعة على الإنترنت أو اكتب START إلى 88788.