تدليك فروة الرأس الخبير لمدة 5 دقائق لتخفيف التوتر في أي مكان وأي مكان

في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس 'الرعاية الذاتية' في الجمال ، يتضمن إجراء نوع من الشراء-قناع ، أحمر شفاه ، ورنيش مسمار جديد مشرق-ولكن الرعاية الذاتية لا تحتاج إلى الحصول على تكلفة. لقد تحدثنا عن هذا الكثير: الرعاية الذاتية شيء تفعله ، وليس شيئًا تشتريه. ومع ذلك ، مع العديد من طقوس الجمال والرعاية الذاتية ، فأنت بحاجة إلى الأشياء الصحيحة حقًا للقيام بها. (تحتاج إلى حجر إلى Gua Sha ، تحتاج إلى منتجات لقضاء ليلة ، على سبيل المثال.)

ولكن هناك روتين واحد للعناية الذاتية بالجمال لا تحتاج إلى أي شيء: تدليك فروة الرأس. إليك تدليك واحد لفروة رأس المصممون الذين لا يحملون سوى خمس دقائق ، يمكنك القيام به في أي وقت ، في أي مكان ، مع أي شيء سوى أطراف أصابعك. 

تدليك فروة الرأس السهل لا تبرز

المشاهير ملون ومؤسس علامته التجارية التي تحمل الاسم نفسه كريستوف روبن يوصي الجميع بتدليك فروة الرأس بانتظام ، مع الإشارة إلى أنه يمكن أن يخفف توتر فروة الرأس ، وتعزيز نمو الشعر ، وزيادة مزاجك (تعرف على المزيد حول فوائد تدليك فروة الرأس ، هنا - تصدقنا ، هناك الكثير لنحبه في هذه الطقوس).

وفقا لروبن ، أنت يستطيع ابدأ بترطيب منصات أصابعك بالزيت برفق - ولكن إذا كنت لا ترغب في تخفيف جذورك أو ببساطة لا تملك واحدة في متناول اليد ، فلا تقلق: هذا ممكن تمامًا من النفط أو المنتج. إذا اخترت استخدام زيت ، فيمكنك العثور عليها تمامًا الخيارات مباشرة في مطبخك ؛ ويوصي Jojoba أو زيت اللوز الحلو. 

أولاً ، قم بإعداد رأسك للأمام للحصول على تدفق الدم إلى فروة رأسك. (أو استلقي على سريرك واترك رأسك يتسكع على الجانب.) ضع رأسك في وضع مستقيم ، واتبع خطوات روبن الأربع:

• ابتداءً من أعلى رأسك ، استخدم أصابعك للمشاهدة ، وتطبيق الضغط حتى تتمكن من الشعور بالجلد طوال الطريق. أثناء قيامك بذلك ، تجنب دائمًا استخدام أظافرك ، لذلك لا ينتهي بك الأمر إلى خدش نفسك. افعل هذا من جبهتك إلى الظهر.
• بعد ذلك ، ضع أصابعك على كل جانب من جوانب فروة الرأس وفركها في حركات دائرية. يمكنك أيضًا القيام بهذه الحركات الدائرية الصغيرة حول شعرك.
• اضغط برفق - مثل أنك تلعب البيانو - كل ذلك فوق رأسك. مرة أخرى ، لا تهمل شعرك.
• للخطوة الأخيرة ، خذ أقسامًا صغيرة من الشعر وسحبها إلى الخارج برفق.

نصيحة نهائية؟ 'استمتع وكن في الوقت الحالي' ، كما يقول.

الوجبات الجاهزة

لا تحتاج الرعاية الذاتية إلى تكلفة أي شيء-لا تهتم بفروة الرأس ، لهذه المسألة. يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس المعتمد من الخبراء ، في تخفيف التوتر خلال أكثر الأوقات مرهقة. 

8 أبريل علامة