هذه الزيوت العطرية المهدئة للمعدة هي أسوأ كابوس للغثيان

لا شيء يمكن أن يعيق متعة السفر أسرع من دوار الحركة. ربما تشعر بالغثيان أثناء الرحلات الجوية أو تشعر بالغثيان على الطرق المتعرجة أو المياه المغطاة باللون الأبيض. يمكن أن يحدث الغثيان لأسباب أخرى أيضًا ، مثل الصداع النصفي أو الآثار الجانبية للأدوية. لحسن الحظ ، تشير بعض الدراسات إلى أن حفنة من الزيوت الأساسية تعد بتهدئة المعدة المتقلبة. بالإضافة إلى ذلك ، مجرد فعل قد يؤدي أخذ أنفاس بطيئة وثابتة وعميقة إلى تخفيف الغثيان من خلال تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي حسب البحث. استنشاق زيت اساسي تساعدك على التركيز على أنفاسك عندما تسبب لك أمعائك الحزن. فيما يلي بعض الزيوت العطرية التي تبشر بالخير في تخفيف الغثيان وبعض أفضل الممارسات لاستخدامها.

خمسة زيوت أساسية للغثيان.

ستلاحظ أن غالبية الأبحاث التي تختبر الزيوت الأساسية على الغثيان قد أجريت على الحوامل وما بعد الجراحة. على الرغم من أن مسببات الغثيان هذه فريدة من نوعها ، فمن المنطقي الاعتقاد بأن الزيوت العطرية ستساعد في علاج دوار الحركة وعدم الراحة في المعدة أيضًا.

1.زنجبيل

يُعرف جذر الزنجبيل منذ فترة طويلة بأنه مهدئ للمعدة. (ربما شربت صودا الزنجبيل عندما كنت مريضًا في طفولتك ، على سبيل المثال.) واتضح أن مجرد رائحة الزنجبيل قد تساعد في تهدئة الغثيان. في تجربة سريرية عشوائية واحدة خاضعة للتحكم الوهمي ، مرضى الغثيان بعد الجراحة تم إعطاؤهم ضمادة شاش مبللة بزيت الزنجبيل العطري وقيل لهم أن يستنشقوا بعمق من خلال الأنف. لقد عانوا من انخفاض في الأعراض عند مقارنتهم بمجموعة تحكم من المرضى الذين تلقوا ضمادات منقوعة في محلول ملحي.

اثنين.حب الهال

قد تساعد رائحة الهيل أيضًا في التخلص من الغثيان. نفس الدراسة التي بحثت في الزنجبيل حققت أيضًا في مجموعة ثالثة من مرضى ما بعد الجراحة الذين تم إعطاؤهم ضمادة شاش مبللة بمزيج من الزيوت العطرية. اشتمل المزيج على الهيل مع الزنجبيل والنعناع والنعناع. عانى المرضى في المجموعة التي تلقت هذا المزيج من التحسن الأكبر في الغثيان بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا الزنجبيل بمفردهم أو الذين تلقوا العلاج الوهمي المالح

100 معنى الملاك

3.نعناع

كما يتم الإشادة بأوراق النعناع باعتبارها مروضًا للبطن. وعندما يتم استنشاقه ، فإن زيت النعناع العطري لديه القدرة على التخلص من الغثيان. في تجربة عشوائية مستقبلية ، أيضًا مع المرضى الذين عانوا من اضطراب في المعدة بعد الجراحة ، تم إعطاء الأشخاص إما جهاز استنشاق وهمي أو جهاز استنشاق بالروائح مع مزيج من النعناع والخزامى والنعناع والزنجبيل. أفاد أولئك في مجموعة أجهزة الاستنشاق بالروائح بوجود اختلاف كبير في الفعالية المتصورة على أعراضهم عند مقارنتها بالمجموعة الضابطة.

توافق البروج في 26 فبراير

أربعة.لافندر

ال رائحة اللافندر المهدئة قد يساعد أيضًا في تهدئة معدة غريب الأطوار. في العشوائية ، وهمي تسيطر عليها دراسة المرضى الذين يعانون من الغثيان بعد الجراحة ، تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات. تم إعطاء ثلاث مجموعات زيتًا عطريًا للشم: إما الخزامى أو الورد أو الزنجبيل. وحصلت مجموعة واحدة على الماء كعلاج وهمي. أفاد ما يقرب من 83٪ من المرضى في مجموعة اللافندر بتحسن درجات الغثيان ، مقارنة بـ 65٪ في فئة الزنجبيل ، و 48٪ في مجموعة الورد ، و 43٪ في مجموعة الدواء الوهمي.

5.ليمون

في تجربة سريرية عشوائية ، النساء الحوامل اللاتي يعانين من الغثيان والقيء إما زيت الليمون العطري أو الدواء الوهمي للاستنشاق عندما شعروا بالمرض. من بين أولئك الذين تلقوا الليمون ، أفاد 50 ٪ عن رضاهم عن العلاج ، بينما قال 34 ٪ فقط في مجموعة الدواء الوهمي نفس الشيء.

كيفية استخدامها بأمان.

إذا كانت بطنك تميل إلى الانقلاب عليك من حين لآخر ، فإن الحصول على عدد قليل من الزيوت الأساسية المجربة والصحيحة في متناول اليد يمكن أن يساعدك. لاستخدامها ، ضع بضع قطرات من EO على الزيت الحامل المفضل لديك. (لا يجب أبدًا وضع الزيوت العطرية على الجلد مباشرةً ، حيث يمكن أن تسبب تهيجًا.) استخدم المزيج لتدليك الكتفين وظهر العنق وظهر يديك برفق - وهو مكان يسهل شمه أثناء وجودك في مركبة متحركة.

إذا كنت تفضل اتباع طريق الرائحة ، ضع بضع قطرات على منديل أو وشاح أو حتى منديل. امسك العنصر بالقرب من أنفك. خذ نفسا عميقا بطيئا وازفر من فمك. الأبحاث أظهرت ذلك تحفيز حاسة الشم من خلال الرائحة يمكن أن يثبط نشاط العصب المبهم المعدي ، مما قد يساعد في القضاء على حالة 'الغثيان' في القوارض. إذا كنت في المنزل وتشعر بالمرض ، يمكنك أيضًا إضافة الزيت المفضل لديك إليه ناشر .

6 نوفمبر البروج

يجب أن تقتصر مستحضرات الزيوت الأساسية على الاستخدام الموضعي والعلاج بالروائح فقط. على الرغم من أنه يمكنك شراء مستخلصات النعناع والزنجبيل الغذائية ، استشر طبيبك أولاً قبل تناولها ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية أو كنت حاملاً.

الخط السفلي.

عندما يضرب الغثيان ، يصعب التركيز على أي شيء آخر. لذلك إذا كان دوار الحركة يميل إلى التسلل إليك أثناء السفر ، أو إذا كان الغثيان يزعجك بين الحين والآخر لأسباب أخرى ، فقد تساعدك الزيوت العطرية على إبقاء معدتك تحت السيطرة دون استخدام الأدوية.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: