هذه الوجبة الخفيفة الصديقة للمخزن لا تصل إلى البقعة فقط - إنها قوة غذائية
ربما تعني الرحلات إلى الثلاجة والمخزن بين الوجبات أنك تبحث عن وجبة خفيفة. ولكن على عكس الحوار الداخلي داخل رأسك الذي يناقش ما يجب تناوله ، لا يتعين عليك في الواقع الاختيار بين الراحة والتغذية والنكهة المرضية - طالما لديك دائمًا بعض الفستق في متناول اليد ، أي.
محمص فستق أمريكي حدد كل هذه المربعات. لا تصدقنا؟ فيما يلي ثمانية أسباب تجعل هذه المكسرات اللامعة والمقرمشة هي الرفيق المثالي لتناول الوجبات الخفيفة ، بغض النظر عن ما تتوق إليه.
1.إنها صغيرة لكنها مشبعة.
على عكس رقائق البطاطس أو البسكويت ، تحتوي حفنة من الفستق على البروتين والألياف والدهون لمساعدتك على الشعور بالشبع والشبع ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في درء الجوع المستمر الذي لا يلين - وجميع الوجبات الخفيفة الثلاث شهية وقابلة للتفتت ولذيذة. ان اوقية الفستق المحمص يحتوي على 6 جم من البروتين و 3 جم من الألياف و 11 جم من الدهون الصحية والجيدة. إنه مزيج البروتين والألياف والدهون الذي يعمل معًا لإبطاء عملية الهضم والإشارة إلى جسمك بأنه ممتلئ - وهما مفتاحان للشعور بالشبع.
الإعلانات
اثنين.حجم خدمتهم لا مثيل له.
للسجل ، أوقية الفستق ليس حجم حصة متواضعة ، أيضًا. تحتوي على 49 حبة - أكثر من أي نوع آخر في فئتها عندما يتعلق الأمر بحصة واحدة! ونقاط المكافأة للفستق الحلبي: إن إزالة القشرة من هؤلاء الصغار يساعدك على تناولهم بشكل أبطأ أيضًا. إن تناول المزيد من المكسرات بشكل أبطأ - بنفس الكمية من السعرات الحرارية - يجعل تجربة تناول الطعام أكثر وعياً ويمكن أن يساعد حتى في منع الإفراط في تناول الطعام أثناء تناول الوجبات الخفيفة.
3.إنها مصدر بروتين كامل.
لا يكتفي الفستق المحمص بالبروتين فقط (الجرام مقابل الجرام ، يحتوي الفستق بقدر البروتين كبيضة). بحث جديد باستخدام نقاط البروتين المصححة الهضمية للأحماض الأمينية ، توضح أنها تحتوي ، في الواقع ، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بكميات مناسبة لاعتبارها مصدرًا كاملاً للبروتين. حوزة!
رقم الملاك 1100
أربعة.إنها مريحة للغاية.
الصورة بواسطةسيرجي ميلنيكوف/ ستوكسي
فور إخراجك من الحقيبة ، لديك وجبة خفيفة صحية لا يتعين عليك تبريدها أو تسخينها أو القيام بأي شيء من أجلها (إلا إذا كنت ترغب في رشها بقليل من ملح البحر أو توابل أخرى لتتبيلها). يمكنك الحصول على حفنة من الفستق المحمص الجاهز للأكل في أي وقت تشعر فيه بالجوع أو في حاجة إلى دفعة. بالإضافة إلى ذلك ، الفستق الحلبي هو الوحيد بروتين نباتي كامل لا يتطلب تحضيرًا خاصًا أو تبريدًا!
5.إنها إضافة مغذية لأي شيء تريده.
ربما أنت ليس في مزاج مناسب للمكسرات فقط ، وتفضل الاستمتاع بالزبادي أو السلطة المفضلة لديك. الفستق الحلبي هو الطبقة المثالية لكليهما ، وكذلك العشرات من الأطعمة والوجبات الأخرى . لن يضيفوا فقط نكهة البندق والتراب والقرمشة ، إما: الفستق مليء بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 - الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك ليعمل على النحو الأمثل.
6.إنها متعددة الاستخدامات.
أصحاب الحلويات المشهود لهم بأنفسهم ، استمعوا: الفستق ليس فقط للحشود المالحة - إنه رائع كوجبة خفيفة حلوة أيضًا! جرب هذا: اخبزها مع القليل من القرفة وسكر جوز الهند لصنع جرانولا خالية من الحبوب. من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة لذيذة ، ضعها في ملح البحر وزيت الزيتون وربما بعض مسحوق الفلفل الحار للحصول على ركلة إضافية.
7.إنها مضادات أكسدة قوية.
الفستق هو الجوز الوحيد الذي يحتوي على الأنثوسيانين —صباغ الفلافونويد الذي يعطي جزءًا من الفستق لونه الأرجواني ، وهما نفس مضادات الأكسدة المعززة للصحة الموجودة في العنب البري والرمان.
8.فهي لا تجبرك على الاختيار بين الذوق والتغذية.
نعم انت تستطيع امتلك كلاهما! عندما يتعلق الأمر بالأطعمة اللذيذة في أكثر أشكالها طبيعية ، فقد احتل الفستق مكانته في أعلى القائمة. ادعم صحتك ورفاهيتك بالفستق الأمريكي المزروع - دون التضحية بالراحة أو الذوق.
223 رقم الملاك المعنى
شارك الموضوع مع أصدقائك:
