تمكين طرق لشفاء طفلك الداخلي وجذب الحب الآمن (من مدرب عقلية)
عندما يتعلق الأمر بالمضي قدمًا في الحياة ، فإن الخوف لديه طريقة لاستعادةنا. بصفتي مؤلفًا روحيًا ومدرسًا ومدربًا للعقلية ، أعتقد أن هذه المخاوف غالبًا ما تكون نتيجة لاحتياجات الطفولة غير الملباة.
كانت بعض جروحنا الأساسية معنا لفترة طويلة حتى لا ندرك حتى أنها جزء من أنظمة التشغيل اليومية لدينا. ومع ذلك ، فإن تكريس نفسك لحياة النمو الشخصي والصحوة الروحية يعني تقشير هذه الطبقات. للوصول إلى الكمال ، يتعين علينا معالجة القطع المكسورة في الداخل.
كيف تؤثر جروحنا الأساسية على علاقاتنا مع الآخرين
لم أكن حتى وقت قريب اكتشفت جرحًا أساسيًا كان يقود حياتي على مدار العقود الأربعة الماضية: خوف من التخلي.
كثير منا يعانون من التخلي عن الجروح الأساسية - من الصعب أن يكبر في مجتمعنا بدونها. بالنسبة لي ، أعتقد أنهم بدأوا اليوم الذي ولدت فيه. كطفل سابق لأوانه ، تم وضعي في صندوق بلاستيكي خلال الأسابيع الستة الأولى من حياتي. كنت منفصلاً عن العالم ، وتركت ، وهذا مكيفني لأشعر كما لو كان هناك خطأ ما معي. لقد خلقت الاعتقاد ، 'أنا غير محبوب ولا أتناسب'.
26 مايو التوقيع
ربما بدأ خوفك من التخلي عندما تركت للبكاء في سرير أو روضة مسرحية ، أو تخويف في المدرسة ، أو كذبت من قبل شخص تهتم به. عندما نشعر بجروح في سن مبكرة ، لا يمكننا التعامل مع الألم ، لذلك من الإنساني فقط مقاومته. هذا هو عندما نقسم ويبدأ العمل كجزء صغير من أنفسنا الحقيقية.
ثم ، في وقت لاحق من الحياة ، خاصة عندما نقع في الحب أو نقترب من شخص جديد ، يتم تنشيط هذه الجروح القديمة. يمكن أن يسبب الاحتكاك عندما يغضب حبيبنا ، ويسحب ، ويوليون الانتباه إلى شخص آخر ، يقول الأشياء يعني ، لا يقول الحقيقة ، ويسيء فهمنا ، وما إلى ذلك. فجأة ، يأتي الألم الذي تم دفعه جانباً طوال هذه السنوات إلى السطح.
نعتقد أننا نتفاعل مع الوضع الحالي ، ولكن ما يحدث بالفعل هو أن جرح التخلي القديم غير المتساوي يعمل في طريقه إلى السطح والآن في وضع الانفجار الكامل. قد نجد أنفسنا غاضبين فجأة أو ينهارون بدموع شديدة.
إذا حدث ذلك وعندما يحدث ذلك ، خذ لحظة للتعرف عليه كوقت مهم للشفاء العميق. هذه المشاعر غير المجهزة تصل إلى السطح حتى يمكن نقلها من الخوف إلى الحب من أجل الخير.
طرق للتعرف على جروحك الأساسية
- فهم مشغلاتك وأدرك كيف تلعب جروحك السابقة غير المرغوب فيها في الوقت الحاضر.
- الانخراط في العمل الداخلي للطفل مع مدرب أو معالج.
- يمارس رعاية ذاتية والحب الذاتي يوميا.
- تعيين الحدود وفهم احتياجاتك الخاصة مقابل احتياجات الآخرين.
- الالتزام بممارسة السلام الداخلي.
- راقب أنماطك السابقة لمعرفة ما تفعله ولا تريده في الحياة.
- تدرب بشكل إيجابي على إعادة صياغة المعتقدات الداخلية (على سبيل المثال ، 'أنا غير محبب' على 'أنا أستحق الحب ولدي الكثير لأعطيه').
- بناء مجتمع و/أو انضم إلى مجموعات الدعم مع الأشخاص الذين يشاركونهم تجارب مماثلة.
- كن صبورًا وطفلك من خلال عملية الشفاء.
ما وجدته مفيدًا لشفاء جرح التخلي
1. اكتشف المنزل داخل نفسك
أثناء قيامك بإنشاء رابطة أعمق مع نفسك (طفلك الداخلي ، بالإضافة إلى تطورك أكثر أعلى الذات ) ، سيكون لديك بطبيعة الحال اتصالات أعمق مع الآخرين أيضا. ولكن لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما تتوقف عن البحث عن السلامة والراحة خارجك. المنزل ليس مكانًا في الخارج بل وعي بالحب الذي أنت فيه. كل شيء يبدأ في المنزل مع الذات.
2.
ترسخ نفسك في الطبيعة
ترسخ نفسك والتنفس في الهواء النقي. خذ جلالة الطبيعة بقدر ما تستطيع ، حيث يمكن أن تعطيك إحساسًا بـ 'الوحدة'. قد تدرك أنك لست وحدك. أنت جزء من هذا الكون الشاسع وكل شيء مترابط.
3.
التعرف على الوحدة في الجميع
في إدراك أننا جميعًا واحد ، يمكننا أن نبدأ في معرفة كيف يأتي خوفنا من التخلي عنه الأنا . تعرف نفسك الأصيلة أنه لا يوجد شيء مثل الانفصال ، لكن روحك جاءت إلى الأرض لتجربة هذه الدروس لتنمو لتصبح حبًا أكبر.
4. ابحث عن طرقك الخاصة لتهدئة الذات
كيف تحب أن تهدئ الذات؟ سواء كان ذلك مع البلورات أو الحمامات أو اليوغا أو التأمل أو التنفس ، تركز على الأنشطة التي تنظمك وتهدئ الجهاز العصبي. أنا شخصياً أحب الذهاب للمشي في الطبيعة ، والدخول إلى الماء ، والتأمل ، والتأمل ، والصلاة ، والصلاة.
علامة 12 سبتمبر5.
واجه مشاعرك في الوقت الحالي - حتى 'سلبية'
لديك القدرة على أخذ الظلام ونقله إلى الضوء. نفعل ذلك جميعًا من خلال جلب التفاهم والحب والرحمة لتجارب مؤلمة.
تجنب أو تجاهل مشاعرك السلبية سيزيد من تكثيفهم. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون وعيًا مع هذه المشاعر. كما أشارك في كتابي العودة إليك ، مشاعرك هي بوابات لنفسك العليا. أنها تحتوي على معلومات يمكن أن تساعدك على تحويل القيود وتدخل في السلام والكمال.
الوجبات الجاهزة
كثير منا يكافح مع جروح الطفولة التي لا نعرف حتى لدينا. قد تسبب هذه الصروات في علاقاتنا وتجعلنا نشعر بالضغط.
مارس هذه التقنيات المؤسسة ، والتهدئة الذاتية للبدء في التغلب على هذه الجروح وتحقيق حل إلى الصراع الداخلي العميق.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
