تمرين يوجا الوجه ولماذا هو مفيد للبشرة الشابة والمتوهجة

من الخطوط الدقيقة إلى عدم التناسق، يلجأ الكثير منا إلى العلاجات الموضعية وعلاجات الوجه وحتى الإجراءات التجميلية لتحقيق المظهر المرغوب فيه. ولكن إذا سبق لك تجربة فوائد ممارسة اليوجا، فقد تكون مهتمًا بمعرفة أنه يمكنك ثني عضلات وجهك بطريقة مماثلة.

مع طريقة يوجا الوجه ، تم إنشاؤها بواسطة فوميكو تاكاتسو ، هذه هي الفكرة بالضبط. وتؤدي هذه الممارسة البسيطة إلى وجه أكثر تناغمًا وبشرة أكثر نعومة وأكثر من ذلك بكثير.

28 نوفمبر التوقيع

إليك ما تدور حوله طريقتها، بالإضافة إلى حركة سهلة تستغرق 30 ثانية فقط لبدء عمل بعض السحر.

ما هو كل شيء عن اليوغا الوجه؟

تاكاستو، وهي في الأصل من اليابان، تعرضت لحادث سيارة منذ ما يقرب من 17 عامًا مما أدى إلى خروج جسدها عن المسار الصحيح. على وجه التحديد، لاحظت أن تناسق وجهها ووضعيتها كانا 'متوقفين'. أخيرًا، بعد تجربة جميع أنواع الكريمات وعلاجات الوجه، أدركت أن الوجه، تمامًا مثل الجسم، لديه عضلات.

بدأت بتدريب عضلات وجهها بنشاط، مع الاهتمام بكيفية استخدام وجهها تمامًا مثل جسدها، مما أدى إلى استهداف بعض المشكلات. وسرعان ما رأت النتائج، ولاحظها الآخرون أيضًا. بدأ المزيد والمزيد من الأشخاص في تجربة طريقتها باستخدام حركات 'يوجا الوجه'. عزل عضلات معينة في الوجه وتحقيق نتائج واضحة.

لكن طريقتها، كما يشير تاكاستو، ليست جسدية فقط. وتقول: 'إنه ليس مجرد تمرين، بل هو عقلية تساعد الناس على أن يروا - وبغض النظر عن عمرهم - أنه يمكنهم التحكم في وجوههم'. كما تؤكد على أهمية الرعاية الذاتية واحترام الذات. وتقول: 'عندما تواجه اليوغا، فإنك تحترم نفسك'.

ما هي الفوائد؟

الفوائد الجسدية:

وقد شهدت تاكاستو عددًا من الفوائد في عملها مع الأشخاص، بما في ذلك تناسق أفضل للوجه، وتجاعيد أكثر نعومة، وخطوط دقيقة أقل، وتدلي الجفون بشكل أقل. علاوة على ذلك، تشير إلى أن يوجا الوجه يمكن أن تقلل من خطوط الابتسامة والأكياس تحت العين، وتقوي الرقبة وخط الفك، وترفع الخدين بشكل عام، 'مما يمنحك مظهرًا أصغر سنًا'.

16 نوفمبر علامة زودياك

حتى أنها كانت لديها عميلة واحدة كانت مغنية أوبرا أبلغت عن زيادة نطاقها، وذلك بفضل تمارين الرقبة التي تقوي عضلات حلقها.

بشكل عام، يقول تاكاستو إن معظم الناس يلاحظون أن وجوههم تبدو أكثر تناغمًا، بالإضافة إلى أن البشرة تبدو أكثر امتلاءً ونعومة. كما أن مواكبة ممارسة يوجا الوجه المتسقة يمكن أن يساعد في منع أي تغيرات غير مرغوب فيها في الجلد قبل حدوثها.

رجل برج الثور امرأة القوس

الفوائد العقلية:

وكما يوضح تاكاستو، فإن طريقة يوجا الوجه هي طريقة تفكير بقدر ما هي ممارسة بدنية. لقد لاحظت أن الناس أصبحوا أكثر ثقة، كما لاحظت، كما أنها تساعد في بناء 'قبول الذات، حب الذات والإيجابية'.

جربه بنفسك

للحصول على تمرين سريع وسهل يقول تاكاستو إنه يمكن أن يساعدك التخلص من التوتر من الوجه والرقبة وتحسين الدورة الدموية، جرب خطوة تسميها Big O. وتقول: 'إنها تجلب المزيد من الأكسجين إلى الجلد وهو أمر مفيد لها'. وعلى الرغم من أن الأمر يستغرق 30 ثانية فقط، إلا أنها تقول: 'ستندهش من مقدار التداول الذي تحصل عليه بمجرد القيام بذلك'.

كيفية القيام بالـO الكبير:

1. اجلس بشكل لطيف وطويل واشعر بمركز وجهك في الجسم. يجب أن يكون الجزء العلوي من رأسك، ومنتصف جبهتك، وطرف أنفك، وقمة شفتيك وذقنك، وعظم القص، وزر البطن في خط واحد.
2. خذ نفسا عميقا داخل وخارج من خلال أنفك.
3. أسقط فكك كما لو كنت تتثاءب، وافتح فمك دون تجعد جبهتك.
4. انظر إلى طرف أنفك وارفع نظرك ببطء بعينيك فقط، ولا تحرك رأسك. انظر نحو منتصف الجبهة.
5. ثم، إذا كنت تستطيع، انظر إلى السقف. استمر لمدة 10 ثوانٍ أثناء التنفس من خلال أنفك.
6. كرر مرتين أخريين.

ملحوظة: تأكد دائمًا من ممارسة يوجا الوجه بأيدٍ نظيفة حديثًا. كما أنها ليست فكرة سيئة أن تغسل وجهك بعدها، مما يجعل هذا إضافة جديدة مثالية لروتينك الليلي للعناية بالبشرة.