تطبيق التغذية الوحيد الذي جربته والذي يجعل تتبع الطعام أمرًا جيدًا

ليس هناك ما بيني وبين حبي للطعام. ليس فقط بسبب الذوق والمعجنات غير المستقرة العرضية ولكن لأن الطعام يوفر لي الوقود لأفعل ما أحبه. إنها لغة الاحتفال بالأحباء ، وطريقة للتواصل مع الأرض ، ووسيلة لإظهار امتنان جسدي. الطعام قوي ، وأعتقد أنه يجب أن يكون دائمًا جيدًا.

في الوقت نفسه ، كانت تنمية علاقة إيجابية بالطعام طريقًا طويلاً. لقد استغرق الأمر سنوات من التجربة والخطأ لمعرفة ما يعنيه الأكل الصحي بالنسبة لي - وهذا حقًا مستمر. لكن ما أعرف عنه بالتأكيد هو أن الأكل الصحي هو بسهولة أهم جانب من جوانب الشعور بأفضل ما لدي. التغذية هي مفتاح الطاقة والإلهام والمزاج وغير ذلك الكثير ... لكن هذا لا يجعل الأمر سهلاً ، هل انا على حق ؟

تطبيق التغذية الذي يُشعرك بالراحة عند استخدامه

أعلم أنني لست الوحيد هنا بأسلوب حياة شديد الالتزام. عندما بقيت رطباً ، وحصلت على ما يكفي من البروتين ، وأجد ببساطة خيارات طعام مغذية بدأت في الانزلاق ، التفت إلى ليفيسوم برنامج. لم أكن على استعداد للتنازل عن التغذية ، لكنني أيضًا كنت أعاني من أجل تحقيق أهداف الأكل الصحي وحدها. في الشفافية ، كنت حذرًا - يمكن أن يكون تتبع الطعام محفزًا ، ولا أحب أن يقال لي ماذا آكل أو لا آكل. لكن عندما علمت أن Lifesum مصمم لإلهام التمكين واليقظة المحيطة بالطعام ، دخلت بعقل متفتح.

الإنطباعات الأولى

تبدو الرحلة الصحية لكل شخص مختلفة بعض الشيء ، و ليفيسوم يستوعب ذلك. بدلاً من دفع الأنظمة الغذائية وحساب السعرات الحرارية ، يزود التطبيق الأشخاص بالأدوات التي يحتاجونها لفهم ما لديهم شخصي احتياجات التغذية. وأصبحت الأمور شخصية جدًا منذ اللحظة الأولى اشترك.

بعد إنشاء حساب ، طُلب مني إجراء اختبار Life Score. أي شخص يحب اختبارًا جيدًا ، فأنت في مكان ممتع. استفسر الاختبار عن نمط حياتي الحالي - أنماط الأكل ، والترطيب ، والتمارين الرياضية ، وهذا النوع من الأشياء. بعد ذلك ، تلقيت نقاط Life الخاصة بي جنبًا إلى جنب مع طرق بسيطة لتحسينها (خبر سار بالنسبة لي ، كان تناول المزيد من الفاكهة).

اليوميات اليومية لأهدافي في تناول الطعام الصحي

بمجرد حصولي على مجموع نقاط الحياة ، حان الوقت لبدء التتبع. لطالما جعلني تتبع الطعام أشعر بالتوتر - فأنا من أشد المعجبين باتباع إشارات الجوع في جسدي. لكن بدلاً من الشعور بالتقييد ، ليفيسوم تبدو ميزة المذكرات وكأنها انهيار ودي لتغذوي طوال اليوم. إنه يوضح كيف تتراكم مدخولي من البروتين والدهون والكربوهيدرات مع أهدافي - اللحظة الأولى للتمكين بالنسبة لي. باستخدام هذه المعلومات ، يمكنني اتخاذ قرار أكثر استنارة بشأن ما يحتاجه جسدي.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر اليوميات مساحة لتتبع التمرين ، والأهم من ذلك ، المياه. إنها الأشياء الصغيرة — ومتتبع المياه بنقرة واحدة يفعل ذلك من أجلي.

وصفات ملهمة وخطط وجبات

الأكل الصحي هو مسعى يومي. قبل أن أبدأ في استخدام ليفيسوم ، بحثت عن العناصر الصحية ولكني لم أعير اهتمامًا بالتفاصيل الغذائية. لم أكن أشرب كمية كافية من الماء. لم أضع في الحسبان كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تغير احتياجاتي من السعرات الحرارية. أصبحت مذكرات طعام Lifesum ممارسة فعلية للذهن تحيط بما يدخل جسدي.

بهذا المعنى ، كان التطبيق هو المساءلة التي لم أكن أعرف أنني بحاجة إليها. لكنها كانت أيضًا مصدر إلهام من نوع ما. تقدم Lifesum خطط وجبات لمدة سبعة أيام عبر مجموعة متنوعة من أنماط الحياة. انجذبت نحو خطة 'الأكل النظيف' وسُررت بالوصفات المقدمة - سلطة الإفطار وسلمون وسلطانية جوز الهند ، قل لا أكثر! كانت هذه الوصفات تقدم نكهة إلى الأمام ولكنها أيضًا مشبعة بعمق. على سبيل المثال ، يتميز بودنغ الشيا بالهيل لإضفاء نكهة مثيرة ولكنه يمزج أيضًا التوفو للحصول على البروتين. بعد هذه الخطة ، شعرت بالخفة والنشاط والتغذية - تناول الطعام النظيف في أفضل حالاته.

وفي حال شعرت بالفضول حيال أنماط الحياة الأخرى ، مثل الصيام أو الأكل المستدام؟ هناك خطط أخرى متاحة بسهولة. (ليس إذا ، ولكن متى!)

الأكل الصحي مبسط

كنت أحسب أن العمل مع تطبيق التغذية من شأنه أن يعطي نظرة ثاقبة ، و ليفيسوم يذهب إلى أبعد الحدود في هذا الصدد. ما أدهشني هو أن هذا التطبيق هو شرارة من الفرح. لقد استمتعت بتحديد نقاط حياتي ، والسعي لتحقيق أهدافي التغذوية ، واختيار خطة وجبات مخصصة. لهذا السبب ، يتناسب التطبيق تمامًا مع روحي التي يجب أن يشعر بها الطعام دائمًا. من خلال جعل الأكل الصحي أكثر بساطة ، وجدت نفسي حتى أكثر شغوف بالطعام. وثق بي ، لم أكن أعتقد أن ذلك ممكن!

لكن انظر بنفسك. يقدم تطبيق Lifesum إصدارات مجانية ومدفوعة ، و باستخدام كود mbgmemberonlyoffer يمكنك الحصول على عضوية سنوية بمبلغ 29.99 دولارًا - هذا خصم 70٪!