Tune In: خبير في الأيورفيدا ، تشارك Herbalist & Chef أفضل ما لديها

'هذا هو جمال الأيورفيدا ، إنه أمر بديهي. إذا كنت ساخنًا جدًا ، فسوف أخلع سترتي. إذا كنت باردًا جدًا ، فسوف أعود إلى الوراء. إذا كنت بطيئًا ، يجب أن أمارس الرياضة وتحريك جسدي. مارثا صوفيفر ، وهو أخصائي أعشاب ، وطاهي ، وخبير بانشاكارما ، وأخصائي تشخيص النبض الأيورفيدا ، ومؤسسه سوريا سبا . Soffer هي خبيرة مرغوبة لديها عشرات من عملاء المشاهير في منتجعها الصحي في لوس أنجلوس.

في هذه الحلقة من مدرسة تجميل نظيفة ، أنا و Soffer نناقش رحلتها المتعرجة إلى الجمال والعافية ، وشرح شامل لبانشاكارما ، وتجاهل العلامات الخاصة بك دوشاس قد تكون غير متوازنة. حصلت أيضًا على أفضل نصائحها للعثور على التوازن - كن مع النوم أو الجلد أو الروح.

22 سبتمبر التوافق مع البروج

قم بالتوصل إلى المحادثة بأكملها. وفي غضون ذلك ، تحقق من الوجبات السريعة المفضلة لدي هنا.

لتأسيس عقل لا يهدأ ...

'إذا كنت تعاني من الانتفاخ ولا تنام ، فهذا كثير جدًا فاتا أو الكثير من الهواء. كلا هذه الأشياء هي الهواء. الانتفاخ هو الهواء. لا تنام هو الهواء لأن عقلك يفكر ، والتفكير ، والتفكير ، وعدم القدرة على الاستقرار. هذا يعني أنك بحاجة إلى مزيد من الدفء لأن هناك الكثير من البرودة '.

لتحقيق التوازن بين الأرق ، تستهلك الأعشاب الدافئة والوجبات النباتية القلبية. 

لتبريد الجسم إلى أسفل ... 

كما أوضحت لي Soffer ، فإن السؤال الذي تسأله في كثير من الأحيان عن عملاء جدد هو ، 'هل تتعرق في الليل؟' وبالنسبة لأولئك الذين يستجيبون نعم ('سيقولون لي ،' أشعر بالحر بيتا . 

14 ديسمبر علامات زودياك

وتقول: 'هذا يظهر لي أنهم يعانون من بعض التغييرات الهرمونية وربما يستهلكون الأطعمة الساخنة للغاية بالنسبة للجسم'. 'إنهم يضعون الكثير من النار في الجسم.' 

لتحقيق التوازن بين النار ، توصي Soffer علاجات التبريد والأطعمة - وتجنب الأطعمة الساخنة والمشروبات. لذلك الحد من كمية النباتات والأعشاب الحارة ، والكافيين ، والكحول. تحقق من بعض نصائح التبريد الايورفيدا هنا. 

لتركز نفسك في أي وقت من العام…. 

يعد تناول الطعام موسميًا أحد المبادئ الأساسية في الأيورفيدا ، لأنه يساعد على تحقيق التوازن بين الجسم وفقًا لذلك. وتقول: 'العيش مع الموسم. لذا مهما كان الجسد ، أيا كان ما تنمو الأرض خلال ذلك الموسم ، فهذا ما يجب أن تأكله لأن الأرض تنتجها لك'. 

لهجة لمزيد من الأفكار: