توصل بحث جديد إلى أن مشاكل النوم الشائعة هذه مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها.

ولكن وفقا لبحث نشر في المجلة علم الأعصاب هناك عامل آخر قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وهو قلة النوم.

وإليك ما وجدته الدراسة.

قضايا النوم المرتبطة بالسكتة الدماغية في البحث

وفي هذه الدراسة، أراد الباحثون إلقاء نظرة فاحصة على العلاقة بين مشاكل النوم وحدوث السكتة الدماغية. وللقيام بذلك، نظروا إلى ما يقل قليلاً عن 4500 شخص بمتوسط ​​عمر 62 عامًا. ما يقرب من نصف المشاركين لم يصابوا بسكتة دماغية مطلقًا، بينما النصف الآخر أصيب بسكتة دماغية سابقًا.

تم سؤال المشاركين عن عادات نومهم وأي مشاكل لاحقة في النوم قد يواجهونها، مع أخذ الباحثين في الاعتبار متغيرات مثل التدخين والاكتئاب واستهلاك الكحول والنشاط البدني.

الملاك رقم 118

وبناء على النتائج، يبدو أن هناك صلة قوية بين مشاكل النوم والسكتات الدماغية. فيما يلي نظرة سريعة على ما وجدوه:

1. المشاركون الذين أفادوا أنهم حصلوا على أقل من خمس ساعات من النوم في المتوسط ​​كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار 3 مرات مقارنة بأولئك الذين ناموا سبع ساعات في المتوسط.
2. المشاركون الذين أفادوا أنهم ناموا أكثر من تسع ساعات في المتوسط ​​كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين ناموا سبع ساعات في المتوسط.
3. المشاركون الذين أبلغوا عن قيلولة لمدة تزيد عن ساعة كانوا أكثر عرضة بنسبة 88٪ للإصابة بسكتة دماغية من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة طويلة.
4. المشاركون الذين أبلغوا عن الشخير كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 91٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
5. المشاركون الذين أبلغوا عن الشخير كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بمقدار 3 مرات تقريبًا مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
6. كان المشاركون الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 3 مرات تقريبًا مقارنة بأولئك الذين لا يعانون منه.

من المهم ملاحظة أن هذا البحث لم يحدد أ مباشر العلاقة بين النوم ومخاطر السكتة الدماغية، علاقة قوية فقط.

ومع ذلك، كما توضح مؤلفة الدراسة كريستين مكارثي، الحاصلة على بكالوريوس الطب والجراحة والدكتوراه في الطب، في بيان صحفي، 'لا تشير نتائجنا فقط إلى أن مشاكل النوم الفردية قد تزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية، ولكن وجود أكثر من خمسة من هذه الأعراض قد يؤدي إلى خمسة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من أي مشاكل في النوم.'

وتضيف أن هناك حاجة لأبحاث مستقبلية لتحديد ما إذا كانت التدخلات لتحسين النوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ما يجب القيام به حيال ذلك

بينما ننتظر المزيد من الأبحاث لتوضيح كيف يمكن أن تؤثر مشكلات النوم على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، فإن الخبر السار هو أنه يمكننا دائمًا اتخاذ خطوات للتركيز على نظافة نومنا وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ال  قواعد النوم الأساسية مثل الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، فهي مكان جيد للبدء - إلى جانب تجنب الكافيين والكحول بالقرب من السرير، مما قد يؤثر على جودة النوم.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلات مستمرة في النوم، وفكر في اختيار أحد الخيارات  مكمل نوم عالي الجودة  مع مكونات مثل المغنيسيوم وpharmaGABA، والتي تم دعمها بالأبحاث لمساعدتك على النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم. (هنا تسعة من المفضلة لدينا ، تم فحصها جميعًا بواسطة عالم تغذية.)

ولتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، تأكد من ممارسة النشاط البدني الكافي، والحد من تناول الكحول، والحفاظ على جرعاتك ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الاختيار.

الوجبات الجاهزة

النوم ضروري لجميع وظائف الجسم تقريبًا، لذلك ليس من المستغرب أن تزيد مشاكل النوم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. نظرًا لأننا نفهم المزيد والمزيد عن النوم ودوره الأساسي في صحتنا العامة، فكر في هذا سببًا إضافيًا للتأكد من حصولك على  نوم عالي الجودة  كل ليلة.

برج الحمل امرأة سرطان الرجل