وعاء التغذية هذا الملون سهل التحضير يبقيني نشيطًا طوال اليوم

يبدو الأمر كما لو كان لدي شخصيتان متقاتلتان في المطبخ: أنا غير صبور ، ومع ذلك فأنا مصاصة للطبق المنسق بالألوان. أنا كتاب مدرسي الثور ، بعد كل شيء ، من يتمتع بالإسراف والجمال (أيضًا إشارة إلى حالة محرر الجمال الخاص بي) ، لذلك أنا آكل بعيني أولاً. لحسن الحظ بالنسبة لي ، تغذي الأوعية بشكل مثالي في كل ممر - إنها بسيطة بنفس القدر ومرضية من الناحية الجمالية.

علامة زودياك 25 فبراير

بخلاف أ عصير معبأ بالعناصر الغذائية ، إنها أيضًا أسهل طريقة لتجميع مجموعة من المكونات القوية للحصول على وجبة مشبعة ومرضية. كل ما عليك فعله هو وضع الطبقة التي تختارها على فراش من الخضر أو ​​الحبوب ، وستكون ذهبيًا. في الأيام التي لا أجد فيها وقتًا للنظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر (ناهيك عن إعداد وجبة غداء) ، غالبًا ما تأتي أطباق التغذية لإنقاذي.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بما يكفي من البروتين والألياف والدهون الصحية لإبقائي نشيطًا ومستويات السكر في دمي مستقرة طوال اليوم. للحصول على ملء الخضار ، سأقوم عادةً بتضمين مزيج من المواد الأساسية النيئة (الطماطم ، الخيار ، إلخ). بعد ذلك ، سأقذف أي خضار مشوي تركته من الليلة السابقة (فطر بورتوبيللو ، ملفوف ، بروكلي - كومة عليها).

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة mindbodygreen (mindbodygreen)

وعاء مغذي نباتي

يخدم 1

مكونات:

• 1½ كوب كرنب صغير (أو خضار أخرى من اختيارك)
• 1 كوب خضار مشوي
• نصف كوب طماطم كرزية
• 1 كوب حمص محمص
• ½ أفوكادو
• 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) mindbodygreen الخضار العضوية +
• رش زيت زيتون أو تتبيلة من اختيارك

طريقة

• أولاً ، اصنع الحمص: افرد الحمص على صينية وغطيها بزيت الأفوكادو والفلفل الحار ومسحوق الثوم والكركم والفلفل الأسود. تحمص على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق أو حتى يظهر الحمص بنياً ذهبياً. (عادةً ما أتناول هذه الوجبات في الليلة السابقة ، لذلك كل ما علي فعله هو رميها في الوعاء).
• في وعاء كبير ، ضع فراشك من الخضر. أضيفي الخضار المحمصة والطماطم والحمص.
• قطعي نصف حبة أفوكادو وضعيها فوقها.
• يُرش الخضار العضوي من mbg + فوق الوعاء ، ويُسكب على الصلصة ، ثم يُمزج جيدًا. لا تتردد في إضافة المزيد من التوابل إذا كنت ترغب في المزيد من النكهة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: