ماذا تفعل عندما لا تستطيع قبول نفسك

هل سبق لك أن وقعت في الاعتقاد بأنك تحتاج فقط إلى قبول شيء ما عن نفسك أو تجربتك التي لا تشعر بأنها صحيحة؟ المحتمل. ألا يعلمنا كل فرد في عالم العافية والروحانية كيفية ممارسة القبول؟

حسنًا ، إذا واجهت صعوبة في ممارسة فن القبول ، فهذه المقالة مناسبة لك. إذا وجدت نفسك محبطًا أو حزينًا أو غاضبًا مرة بعد مرة عند محاولتك الوصول إلى مكان للقبول ، فأنت لست معيبًا. في بعض الأحيان ، فإن النصيحة القائلة 'بقبول الطريقة التي تسير بها الأمور' لا تكفي.

اسمحوا لي ان اقول لكم قصة:

كان لاسي مرتبكًا. بصفتها رائدة أعمال ذات رؤية لديها شركة تهدف إلى تغيير البيئة من حولها ، لاحظت أنها كانت تقع في مأزق عندما كان أطفالها الأربعة في المنزل معًا في نفس الغرفة. كانت ستساعد أحدهم في واجباتها المدرسية وسيطلب الآخرون الانتباه و / أو بعد ذلك يتشاجرون مع بعضهم البعض. كان مجرد الكثير بالنسبة لها.

كان ردي الأول هو إخبار لاسي ، 'حسنًا ، هذا هو الحال تمامًا.' أنا لست قاسيا أو قاسيا. يتيح لنا قبول ما هو إيجاد المرونة والمساحة في المواقف الصعبة. يساعدنا ليس تشعر بأنك عالق.

الملاك رقم 1313 معنى

بعد قولي هذا ، كان هناك صمت 'عالي' بينما كان لاسي يعالج ردي. ثم تحدثنا أكثر عما كان سيئًا للغاية في تجربتها. خلال المحادثة ، اكتشفت وجود صلة ببعض الأنماط القديمة وطرق التفكير السلبية. سمح تحديد ذلك لاسي بأن تشعر بمزيد من القوة ، وأن تشعر بأنها أقل ارتباطًا بحدة وضعها الحالي.

في المرة التالية التي تحدثنا فيها عن ضغوط حياتها المنزلية ، اعترفت لاسي ، 'الآن بعد أن وجدت طريقة لأكون أقل تفاعلاً ، أصبح أطفالي أقل تفاعلاً.' يعكس هذا البيان ما أراه حقيقة عالمية. أدركت لاسي قوتها ، وبفعلها ذلك ، حولت واقعها.

قبول 'ما هو' مجرد خطوة أولى. الخطوة التالية هي إدراك قدرتنا على التحول. للتوافق مع قوتنا ، يجب أن نتوقف عن تعريف أنفسنا كضحايا. عندها فقط وعندها فقط يمكننا إجراء تغييرات خارجية تعكس ما نستحقه.

فيما يلي خمس خطوات لتجاوز القبول عندما تكون في موقف صعب. يمكنك فقط تحويل واقعك ...

1. اقبل ما هو.

نعم. أعلم أنني قلت إننا سنذهب إلى ما هو أبعد من القبول ، لكن هذه مجرد خطوة أولية أولية. إن معرفة أنك تنمي ممارسة القبول ليس مجرد وسيلة لتحقيق غاية. أنت تختار أن تدرك أن شيئًا ما ليس مناسبًا لك. هذه حقيقة يمكنك قبولها. من خلال القيام بذلك ، فإنك تختار الوصول إلى مكان يتمتع بقدر أكبر من التمكين ، ولم تعد تنتظر تغيير شيء خارجك.

2. ادعُ نفسك لطرح أسئلة صعبة.

على وجه التحديد ، اسأل نفسك الأسئلة التي لها إمكانات تحويلية. على وجه التحديد ، اسأل نفسك هذا: إذا كنت أنا الشخص الوحيد القادر على تغيير هذا الوضع ، فما الذي سيتغير بالنسبة لي؟ إذا لم يتمكن أحد غيرك من تحقيق النتيجة التي تريدها ، فماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى تحمل الصعوبات التي تواجهها ، وطرح أسئلة قد لا ترغب في طرحها.

3. تتماشى مع قوتك.

ماذا يعني هذا؟ تخيل نفسك تخطو جسديًا إلى مكان القوة. اعلم أن وضعك يحدث لسبب ما. هذا يختلف قليلاً عن 'القبول فقط'. إنه يدرك أن الصعوبة هي دائمًا فرصة. أنت تواجه تحديات لمساعدة نفسك على إدراك قدرتك الفطرية على خلق مواقف جديدة ، ولتعزيز معرفتك بأن هذا متاح لك دائمًا.

4. قم بتغيير قصتك الداخلية.

على وجه التحديد ، انتقل من قول أشياء مثل ، 'أتمنى أن يتغير هذا' إلى 'هذا ما يحدث' ثم إلى 'حسنًا ، شيء جيد يمكنني تغيير هذا.'

5. العمل بنعومة.

أنت تدعو - بدلاً من إجبار - نفسك للعمل. في كل إجراء أو تغيير في طريقة رد فعلك ، ليكن ليونة ، ثقة ، وعي ذاتي أن فعل دعوة نفسك لفعل شيء ما سيخلق نتيجة سحرية أكثر.

إن خطر رؤية القبول باعتباره الحل النهائي هو أنه يمكن أن يعني أننا نبقى عالقين في شيء أقل بكثير مما نستحقه. كان من الممكن أن تستمر لاسي في محاولة أن تكون على ما يرام مع ما يجري من حولها ، دون النظر بعمق في التغييرات الداخلية المتاحة لها من أجل تغيير موقفها. كانت ستفوت رؤية موقفها الخارجي يتحول ، ببساطة نتيجة لأفكارها القوية.

في أسوأ الأحوال ، يجعلنا القبول نبقى عالقين في شيء لا يخدمنا حقًا ، وهو أقل بكثير مما نستحقه. في أفضل حالاتها، القبول يدور حول التمكين.

353 رقم الملاك

أتعلم هذا مرارًا وتكرارًا عندما يظهر شيء لا أريد أن يحدث في حياتي. خطوتي الأولى هي التعرف عندما أكون في حالة مقاومة. أسأل ، 'لماذا يحدث هذا لي؟' أو أقول ، 'ليس هذا ما أردت أن يحدث'. أنا أزرع الصدق الجذري ، على الرغم من أن الأمر غالبًا ما يستغرق بعض الوقت لألتقط نفسي. لكن بمجرد أن أفعل ذلك ، أنتقل بوعي من المقاومة إلى قبول ما هو موجود. لا أفعل هذا لأنني أعتقد أن ما يحدث هو الطريقة التي 'قُدِّر لها أن تكون'. أفعل هذا لأن القبول يضعني في وضع أن أكون قادرًا بالفعل على تغيير ما يحدث.

كيف يظهر هذا في حياتك؟ هل أنت مستعد للانتقال من مقاومة ما هو اختبار القوة التحويلية لقبوله ثم خلق شيء أفضل؟

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: