أي نوع من الشاي تشربه في الصباح وبعد الظهر والمساء

مع وجود العديد من أنواع الشاي الرائعة في العالم للاختيار من بينها ، كيف تقرر أي نوع تشرب؟ يمكنك التمسك بما تفضله ، ولكن بصفتي محبًا للشاي ومتعهّدًا لنفسي ، فإن فلسفتي هي: لماذا تختار واحدة فقط؟

يمكنك تناول العديد من أنواع الشاي المختلفة وشربها في يوم واحد - إنها مجرد مسألة إيجاد النوع المناسب من الشاي الذي يتناسب مع الحالة المزاجية أو الوجبة أو الوقت من اليوم.

الصباح الباكر

لبدء يوم العطلة ، جرب الشاي الأبيض - فهو ذو جودة عطرية خفيفة مع نكهات دقيقة ودقيقة ، والتي قد تكون أكثر وضوحًا في الصباح عندما تكون اللوحة لا تزال طازجة. على عكس شرب الشاي الأخضر أو ​​الأسود على معدة فارغة ، عندما أشرب الشاي الأبيض قبل الإفطار ، لا يسبب لي أي إزعاج.

إليك سر حول الشاي الأبيض: إذا كنت بحاجة إلى جرعة كبيرة من الكافيين في الصباح ، فاختر شايًا أبيض عالي الجودة واستخدم الماء الساخن جدًا لتحضيره (حوالي 200 درجة فهرنهايت). قد لا تبرز درجة حرارة الماء هذه كل تعقيدات النكهة ، لكنها ستشبع الكثير من الكافيين ، وهذا سبب آخر يجعل الشاي الأبيض منيرًا مثاليًا في الصباح.

منتصف الصباح

في وقت لاحق من الصباح ، أو قبل الغداء مباشرة ، يعتبر الشاي الأخضر خيارًا جيدًا. يقال ل زيادة الأيض - ميزة ، سواء من أجل الطاقة الإضافية لممارسة التمارين في وقت الظهيرة أو بعض حرق السعرات الحرارية المضافة في الغداء.

25 أغسطس التوافق مع البروج

يعتبر الشاي الأخضر أيضًا شايًا مثاليًا للشرب بمفرده ومن السهل ضبط كثافة النكهة والمرارة ، اعتمادًا على كيفية نقعه. درجة الحرارة المنخفضة تعني مرارة أقل ، لكن تأكد من زيادة وقت النقع لضمان عمق النكهة.

غداء

مع الغداء ، أوصي بالشاي الأسود لعدة أسباب.

أولاً ، إنه الأكثر انتشارًا والأكثر شيوعًا في المطاعم ، مما يجعله سهلًا في تناول الغداء. ثانيًا ، إنها أقل حساسية ، لذا فهي أكثر مرونة في بيئة تقديم الطعام عندما تكون درجة حرارة الماء متغيرة.

ثالثًا ، أجد أن الشاي الأسود أكثر متعة عند إقرانه بالطعام لأنه يمكن أن يساعد في التخلص من بعض حلاوة أو دهون بعض الأطباق.

بعد الغداء

شاي Pu-erh هو ما أشربه بعد الغداء. يختلف Pu-erh عن معظم أنواع الشاي الأخرى من حيث أنه يخضع لعملية تخمير قبل التجفيف النهائي - طريقة المعالجة الفريدة هذه تجعله خيارًا ممتازًا لدعم الهضم. كما أنها تستخدم تقليديا في الصين لدرء زيادة الوزن بعد تناول وجبة دسمة.

لقد وجدت أن معظم شاي pu-erh يحتوي فقط على كمية معتدلة من الكافيين ، مما يساعد على تجنب الكساد بعد الظهر ، ولكنه لا يحفز بشكل مفرط بحيث يمنع النوم في وقت النوم.

اخر النهار

في وقت مبكر من المساء ، أولونغ هو الشاي المفضل لدي. على الرغم من أن أولونغ لا يزال يحتوي على مادة الكافيين ، إلا أنه لا يبدو أن له نفس تأثير الأزيز واليقظة المرتبط بشكل أكثر شيوعًا بالشاي الأخضر أو ​​الأبيض. عند استخدام الأوراق السائبة ، اختر جزءًا أصغر لتقليل الكافيين والتركيز على النكهات الدقيقة لكوب دقيق من أولونج مؤكسد قليلاً.

إذا كنت ترغب في التخلص من الكافيين تمامًا ، فابحث عن التسريب العشبي ، مثل المريمية أو المزيد من الأعشاب المهدئة مثل الريحان المقدس وبلسم الليمون للمساعدة في التعافي من ضغوط اليوم.

إذا كنت جديدًا في تناول الشاي ، وخاصة إذا لم تكن معتادًا على تناول الكافيين ، فأنا لا أوصي بمحاولة شرب الكثير من أكواب الشاي في اليوم. ابدأ ببطء ، واختر شايًا واحدًا في اليوم ، واختبر واختبر كيف يجعلك كل كوب تشعر به وتبني من هناك.

الشاي مشروب رائع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد وإمكانيات لا حصر لها للاستكشاف.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: