لماذا أطلق على أستازانتين لقب 'ملك الكاروتينات'

أنت تغمس في كريم الليل وتغمر أطنانًا من الماء ، لكن سر توهج البشرة قد يكون في الواقع أحد مضادات الأكسدة التي يصعب نطقها. أستازانتين (أستا زان-رقيق) ، الصباغ الذي يصنع سمك السالمون وطيور الفلامينغو ذات اللون الوردي اللطيف ، هي في الواقع كاروتينويد قوي قد يساعد في حماية بشرتك من التلف والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى. *

هنا ، اكتشف لماذا يستحق أستازانتين أ دور البطولة في روتين العناية بالبشرة وما هي الفوائد الصحية المدهشة الأخرى التي يتمتع بها.

كيف تدفع الجذور الحرة الشيخوخة.

كما قد تتذكر من فصل العلوم بالمدرسة الثانوية ، فإن الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة ، والتي ، بسبب التفاعلات الطبيعية داخل الجسم ، تحتوي على إلكترونات غير مقترنة. في محاولة يائسة لإقران إلكترونهم الوحيد ، تحاول الجذور الحرة سرقتها من خلايا أخرى في جسمك ، مما يتسبب في تلفها. ودعا تراكم هذا الضرر الاكسدة ، يمكن أن يؤدي في النهاية إلى مرض مزمن ، وتدهور معرفي ، و علامات الشيخوخة الواضحة ، مثل التجاعيد .

كممارس الطب الوظيفي كريستين مارين ، د. ، يشرح ذلك ، `` ببساطة ، الإجهاد التأكسدي هو مثل الصدأ في أجسامنا الناتج عن الأكسدة ، و يسرع من الشيخوخة والمرض . في حين أن الجذور الخالية من الأكسجين هي مكونات طبيعية لعملية التمثيل الغذائي للخلايا ، إلا أنها يمكن أن تصبح مشكلة إذا تم إنتاجها بطريقة غير منضبطة. بالطبع المشتبه بهم المعتادين مثل التعرض للشمس والتدخين والتلوث تنتج الجذور الحرة ، ولكن القيام ببعض العمليات الطبيعية المدهشة (والضرورية جدًا) مثل الأكل والتنفس .

أدخل: مضادات الأكسدة ، مقاتلي الجذور الحرة.

لذا ، ما الذي يمكنك فعله لتقليل مستويات الجذور الحرة ومنع الإجهاد التأكسدي؟ أجسامنا لديها نظام دفاع مدمج: مضادات الأكسدة . مضادات الأكسدة هي فئة من مركبات مكافحة الجذور الحرة التي تعمل عن طريق التبرع بأحد إلكتروناتها إلى الجذور الحرة غير المستقرة ، مما يؤدي إلى تحييدها بشكل فعال.

ينتج الجسم بعضًا من هذه الجذور الحرة نفسها ، ولكن نعتمد على النظام الغذائي والمكملات الغذائية للعديد من مضادات الأكسدة . إنها واحدة من الأشياء التي تجعل الفواكه والخضروات صحية للغاية.

ما هو أستازانتين؟

يتم تصنيف مضادات الأكسدة حسب خصائصها المميزة في 'عائلات' تسمى الكاروتينات والفلافونويد والبوليفينول وغيرها. الكاروتينات هي المسؤولة عن إعطاء الأطعمة الحمراء والبرتقالية ألوانها الزاهية. لكن الأهم من ذلك أنهم تم ربطهم صحة القلب والأوعية الدموية والرؤية ، من بين فوائد أخرى .

20 يوليو شخصية عيد ميلاد

على الرغم من أن فيتامين أ وبيتا كاروتين هما من أكثر الكاروتينات شهرة ، فقد تم تتويج أستازانتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة البحرية الموجودة في سمك السلمون ، بـ 'ملك الكاروتينات'. هذا لأن أستازانتين أقوى بخمس مرات من بيتا كاروتين ، والأشياء الجيدة في الجزر ، و أقوى 6000 مرة من فيتامين سي.

بالإضافة إلى ذلك ، على عكس نظرائه الكاروتينويد ، أستازانتين لا يعمل كمؤيد للأكسدة بتركيز عالٍ. الكاروتينات الأخرى ، في ظل ظروف معينة ، مثل التركيزات العالية ، يمكن أن تنقلب ضدك ، حيث تعمل كمؤيد للأكسدة وليس كمضاد للأكسدة ، إحداث الضرر الذي من المفترض أن يصدوه .

ما هي فوائد أستازانتين؟

لذا ، ما الذي يمكن أن يفعله 'ملك الكاروتينات' من أجلك؟

1.يمكن أن يعزز شيخوخة الجلد الصحية. *

هل كنت تعلم 90٪ من تلف الجلد المرئي يمكن أن يعزى إلى التعرض لأشعة الشمس؟ يمكنك شكر تلك الجذور الحرة على ذلك. يزيد التعرض لأشعة الشمس من إنتاج الجذور الحرة ، وطبيب أمراض جلدية معتمد كيرا بار ، (دكتور في الطب) ، يشرح ، 'الجذور الحرة أطلقت سلسلة من الأحداث في جسمك تبدأ في التسبب في أضرار مرئية ، بما في ذلك انهيار الكولاجين والإيلاستين ، والتي يجعل بشرتك تتجعد وترهل وتبدو أرق '. على الرغم من ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة ، وخاصة أستازانتين ، أن تحارب كل إجهاد الجلد ذي الجذور الحرة.

في الواقع ، يعمل أستازانتين كواقي شمسي داخلي تقريبًا ، ويمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية ويتحكم في الاستجابة الالتهابية الناتجة. * تظهر الدراسات يؤخر أستازانتين الضرر الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مما يعني بشرة حمراء ساطعة أقل إيلامًا الآن وتقليل التجاعيد لاحقًا. في تجربة سريرية لمدة 16 أسبوعًا من AstaReal ، علامة تجارية محددة من أستازانتين الطبيعي ، رأى المشاركون الذين تناولوا أستازانتين تحسنًا في مرونة الجلد ، في حين أن أولئك الذين لم يكملوا التجاعيد رأوا تدهورًا. *

ومع ذلك ، فبقدر قوته مثل أستازانتين ، لا ينبغي أن يحل محل واقي الشمس. يوافق Derms ، لا شيء يتفوق على عامل الحماية من أشعة الشمس عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس . لكن إضافة هذا المكمل إلى روتينك ، جنبًا إلى جنب مع * تطبيق واقٍ من الشمس * يوميًا ، يمكن أن يبقي بشرتك متوهجة من الداخل. *

هل عانيت بالفعل من حروق شمس أو اثنتين في يومك؟ لم يفت الوقت بعد. أظهرت الأبحاث أن أستازانتين الفائق المضاد للأكسدة لا يساعد فقط في منع تلف الجلد ، بل يمكنه أيضًا دعم عملية الشفاء. * في إحدى الدراسات ، تحسنت مكملات أستازانتين بشكل ملحوظ. مرونة الجلد ونعومته وترطيبه في غضون 12 أسبوعًا فقط. * وجدت دراسة أخرى يحسن أستازانتين تجاعيد الجلد وحجم البقع العمرية وملمس الجلد . * وفي عيادة سريرية مزدوجة التعمية مؤخرًا ، أفاد الأشخاص بتحسن كبير في مستويات الرطوبة (خاصة حول العينين) ، والمرونة المحسنة بشكل عام ، وظهور النغمة. القدرة على الاستبقاء وقمع تلف الحاجز. * تحدث عن الشيخوخة الصحية!

اثنين.يمكن أن يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. *

كان كل شيء من بعض أنواع السرطان إلى سوء الهضم مرتبط بالإجهاد التأكسدي . لذلك ، فلا عجب ، كمضاد قوي للأكسدة ، أن أستازانتين له فوائد بعيدة المدى. تمت الإشارة إلى خصائصه التي تحارب الجذور الحرة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والإدراك والبصر. * عندما يتعلق الأمر بصحة القلب ، يمكن أن يساعد أستازانتين دعم HDL الجيد (الكولسترول الجيد) المستويات الحفاظ على مستويات صحية من الدهون الثلاثية و LDL (الكوليسترول السيئ) ، و دعم ضغط الدم الصحي . *

3.إنه مفيد لصحة الدماغ. *

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد أستازانتين في الحفاظ على الصحة المعرفية. * هذا لأنه يمكنه عبور الحاجز الدموي الدماغي ، مما يوفر دعمًا قويًا لمضادات الأكسدة للدماغ. * أظهرت الدراسات أن أستازانتين يمكن أن يعزز الانتباه والذاكرة ومعالجة المعلومات عند كبار السن. *

أربعة.يمكن أن يساعد العيون المتعبة.

ربما تتذكر أن والدتك طلبت منك تناول الجزر لتحسين الرؤية. واتضح أنها كانت على حق. الكاروتينات ، وأستازانتين ، على وجه الخصوص ، معروفان بدورهما في صحة العين. يمكن أن تساعد مكملات أستازانتين العيون على التعافي من وقت الشاشة الطويل و الحفاظ على وظيفة بصرية صحية .

حسنًا ، ولكن من أين تحصل على أستازانتين؟

أسهل طريقة للحصول على أستازانتين؟ يمكنك العثور عليه في المكملات الغذائية بمفرده أو مقترنة بنجوم البشرة الآخرين مثل الكولاجين أو NR أو DHA أو في نفط الكريل . ابحث عن مكملات من H. بلوفياليس مستخلص الطحالب ، لأنه الشكل الأكثر توافرا حيويا. تشير الأبحاث يجب أن تستهدف ما لا يقل عن 3 ملغ من أستازانتين يوميًا لجني الفوائد للبشرة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على أستازانتين؟

إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك أستازانتين الغذائي الخاص بك ، فابحث عن سمك السلمون. لأن أستازانتين موجود بشكل طبيعي في الطحالب والمأكولات البحرية ذات اللون الأحمر ، سمك السلمون يحتوي على أعلى تركيز من مضادات الأكسدة الفائقة مع ما يصل إلى 38 مجم / كجم في أصناف المصيد من البرية.

معنى 1211

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: