لماذا ضحايا الإنارة الغازية يبقون في العلاقة؟

كمجتمع ، بدأنا أخيرًا في أن نصبح أكثر وعيًا بالسلوك السام المعروف باسم الإضاءة الغازية - ويرجع ذلك جزئيًا إلى جميع الحالات البارزة التي رأيناها مؤخرًا في كل قطاع من مجالات الحياة من بكالوريوس في الجنة إلى منابر واشنطن. إن إضاءة الغاز هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية ، وهي سلسلة من السلوكيات المتلاعبة بهدف السيطرة عليك وعزلك عن أصدقائك وعائلتك. تجعلك أداة الغاز تشك في نسختك من الواقع - مما يجعلك عرضة لمزيد من الإساءة.

بالنسبة إلى شخص خارجي تمامًا ، غالبًا ما يكون من الصعب فهم سبب بقاء الشخص في علاقة مع شخص يسلط الضوء عليه. ولكن عندما تنظر عن كثب إلى السلوكيات المحددة لقاعات الغاز ، فمن السهل أن ترى سبب صعوبة تخليص المرء من هذا النوع من العلاقات المسيطرة التي تدور حول الرأس. في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر مستحيلاً.

كيف يبقي عمال الغاز ضحاياهم في حالة جر؟

1. يعتذرون - لكن هذه الاعتذارات مشروطة.

لاعبي الغاز هم سادة 'الاعتذار المشروط'. كما تعلم ، عندما يقول أحدهم ، 'أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.' هذا ليس اعتذار. لا يتحمل الشخص الآخر مسؤولية سلوكه. إنه ببساطة يتلاعب بك ليشعر بأنك مرئي من خلال الاعتراف بمشاعرك.

سوف يعتذر عمال الغاز فقط إذا كانوا يحاولون الحصول على شيء منك. حتى لو قدموا لك اعتذارًا ، إذا استمعت جيدًا ، سترى أنه حقًا ليس اعتذارًا (على سبيل المثال ، `` أنا آسف لأنني خدعت ، ولكن إذا كنت زوجة أفضل لما كنت سأبحث عنها عاطفة في مكان آخر ') ، وعادة ما يعطونها فقط لأنك طلبت واحدًا أو لأن القاضي أو الوسيط أجبرهم على القيام بذلك.

2. يستخدمون المحاولات الصارخة لكسب التأييد.

لاعبي الغاز هم أيضًا بارعون في إضفاء الزبدة على الناس. سوف يستخدمون الإطراء الزائف للحصول على ما يريدون منك. بمجرد أن تفي باحتياجاتهم ، سوف يسقطون قناع اللطف الخاص بهم. ثق بشعورك. إذا بدت الود قسريًا أو زائفًا ، فاحذر.

3. يستخدمون نقاط ضعفك ضدك.

في كثير من الأحيان ، ستبدأ علاقة مع شخص غازل تشعر بالأمان الشديد ، لذا فإنك تفعل ما سيفعله أي إنسان يثق فيما يعتقد أنه علاقة صحية - أنت تشارك أفكارك الحميمة ومشاعرك مع هذا الشخص. هذا جزء طبيعي وطبيعي وصحي لتطوير علاقة وثيقة. ومع ذلك ، لاحظ أن الغازي نادراً ما يكشف عن قدر كبير من المعلومات الحميمة عن نفسه.

وفي الوقت نفسه ، سيتم قريبًا استخدام المعلومات التي تشاركها ضدك في المعارك - تصبح ذخيرة نفسية. على سبيل المثال ، الثقة التي شاركتها مع القائم على الغاز حول علاقتك المتضاربة مع أختك يتم إلقاؤها الآن على أنها ، `` لا عجب في أننا نتجادل. أختك لا تستطيع تحملك أيضًا. أنت تعاملها بنفس الطريقة التي تعاملني بها.

4. إنهم دائمًا ما يرتبطون بالأشخاص الذين يتلفون بهم.

الأصدقاء الذين سيواجهون عمال الغاز بشأن سلوكهم ليس لديهم مكان في حياة عمال الغاز. سوف يرتبط عمال الغاز فقط بالأشخاص الذين يضعونهم على قاعدة ، بالطريقة التي يشعرون أنهم يستحقونها أن يعاملوا. يشعر المصممون الثانيون أنك لم تعد معجبًا بهم وتهتم بهم ، فسوف يسقطونك.

5. تسبب الخوف في الآخرين.

قد تدافع عنه عائلة وأصدقاء رجل الغاز ضد الأشخاص الذين لديهم الجرأة لمناصرته بشأن سلوكه ، أو قد يتجنبون أنفسهم مواجهة الغازي. يحدث هذا لسببين رئيسيين: (1) اعتاد الأصدقاء والعائلة على سلوك الغازي واعتبروه أمرًا طبيعيًا ؛ و (2) يحمون أنفسهم من الظهور بمظهر غير موالٍ لرجل الغاز. هذا شائع بشكل خاص في أطفال الغاز. عندما تتعرض العائلة والأصدقاء للانتقام من غازل الغاز ، يتعلمون الخوف منه وتجنب مواجهته بأي ثمن.

6. العقوبة لا تؤثر عليهم.

يميل الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية من المجموعة ب (أولئك الأعلى في سلوكيات الإنارة بالغاز) إلى امتلاك نمط إطلاق عصبي مختلف عن الأشخاص الآخرين عند تأديبهم أو معاقبتهم. كما أنهم لا يقدرون المكافآت بالطريقة التي يفعلها الآخرون. هذا يعني أن العقوبة والمكافآت تميل إلى أن يكون لها تأثير أقل ، مما يؤدي إلى زيادة احتمال قيام عمال الغاز بـ 'القيام بأمورهم الخاصة' دون القلق بشأن ردود أفعال الآخرين.

7. يمارسون 'التعاطف المعرفي'.

قد يبدو أن لاعبي الغاز يفهمون ما تشعر به ، لكن ألقوا نظرة فاحصة وستلاحظ جودة روبوتية لتعبيراتهم عن التعاطف. تبدو ردود أفعالهم مسطحة أو مسجلة مسبقًا - لا توجد مشاعر حقيقية وراء كلماتهم. لاعبي الغاز خبراء في استخدام 'التعاطف المعرفي' - يتصرفون كما لو كان لديهم تعاطف دون الشعور به في الواقع.

8. الولاء مطلوب - ولكن ليس بالمثل.

تتطلب قاذفات الغاز ولاءً تامًا وغير واقعي - لكن لا تتوقع ولاءًا منهم. إنهم مشهورون بخيانتهم القهرية. إن عمال الغاز يفعلون ما يريدون لك ، لكن الله يساعدك إذا اعتقدوا أنك خانتهم. سوف يجعلون حياتك جحيمًا حيًا.

علامة 30 مارس

9. يتجنبون الاعتراف بالمشاكل التي تسببوا فيها.

سيقول عمال الغاز إنك أنت أو الأشخاص من حولهم غير عقلانيين ولديهم أشياء خاطئة كلها ، بينما في الواقع يتجنبون الاضطرار إلى شرح أنفسهم أو تحمل المسؤولية عن أفعالهم. على سبيل المثال ، ستعرض عمال البناء خطرًا على زملائهم في العمل من خلال عدم اتباع إرشادات السلامة في مكان العمل. عندما يواجهون من قبل رؤسائهم بشأن هذه الانتهاكات ، فإنهم يجادلون بأنه لم يصب أحد بأذى وأنهم مستهدفون بشكل غير عادل. أو إلقاء اللوم على الآباء والأمهات الذين أخبرهم معلم طفلهم أنه سيكون من المفيد أن يقضوا المزيد من الوقت في القراءة في المنزل ، سوف يلوم الوالد الآخر تلقائيًا على مشاكل الطفل في القراءة أو يلوم المعلم أو المدرسة على تربيته.

تذكر ، إنارة الغاز تختلف عن التلاعب البسيط.

ما الفرق بين الشخص الذي يتلاعب من أجل منفعة معينة ورجل الغاز؟ إنه خط رفيع. في حين أن التلاعب (أو التأثير) هو جزء أساسي من بعض الوظائف ، مثل المبيعات ، فهو نمط من السلوك مع ملاعق الغاز - وضعهم الافتراضي. أي عندما يكذب معظم الناس ، يكون ذلك من أجل نتيجة محددة - لتجنب المواجهة أو المضي قدمًا أو كسب ود شخص ما. ولكن مع ملاعق الغاز ، لا يوجد سبب محدد للكذب ، ومع ذلك فهم يفعلون ذلك مرارًا وتكرارًا ، غالبًا بطريقة تصعيدية لأنهم يشعرون بآثار قوتهم ، فقط من أجل فعل ذلك - للخداع ، والسيطرة على و يربكك. لا يتلاعب عمال الغاز بالآخرين ظاهريًا فحسب ، بل كطريقة للحياة.

لماذا يتصرف عمال الغاز بهذه الطريقة؟ هناك نقاش حول 'الطبيعة مقابل التنشئة'. في بعض الأحيان ، يولد الناس مجرد متلاعبين ، ولكن يمكن أيضًا تعلم سلوكيات الإنارة الغازية من الآباء أو الأشخاص الآخرين في حياة الطفل. لقد تعلم سائقو الغاز الذين تعرضوا للإيذاء النفسي عندما كانوا أطفالًا تقنيات التكيف غير القادرة على التكيف مع القسوة التي يتعرضون لها.

العديد من لاعبي الغاز لديها إصابة نرجسية - تهديد محتمل لقيمتهم الذاتية أو احترامهم لذاتهم. ثم يتفاعلون مع الغضب النرجسي. هذا الغضب ليس دائمًا بصوت عالٍ - يمكن أن يكون هادئًا وخطيرًا تمامًا. في الواقع ، عندما يكون النرجسي مليئًا بالغضب ، فإنه عادة ما يظهر على أنه هدوء غريب - بما يكفي لجعل الشعر الموجود على مؤخرة عنقك يقف.

لماذا عشت مع هذا؟

يستغرق قدرًا معينًا من التنافر المعرفي للبقاء على اتصال مع غازل - سواء كان شريكًا أو شقيقًا أو والدًا أو زميلًا في العمل أو شخصًا ساعدت في اختياره. يحدث التنافر المعرفي عندما يكون لديك معلومات حول الغازات تتعارض تمامًا مع معتقداتك وقيمك وما كنت تعتقد أنك تعرفه عن هذا الشخص. عندما تكون لدينا حالة من التنافر المعرفي ، فإننا نتفاعل بإحدى الطرق التالية:

• نتجاهل المعلومات المتناقضة.
• نحارب المعلومات المتناقضة.
• نستبدل معتقداتنا وقيمنا بالمعلومات المتناقضة.

ربما تكون قد تحملته لأنك أقنعت نفسك أنه أمر طبيعي. لكن الطريقة الأكثر صحة لحل التنافر المعرفي هي اتخاذ إجراءات لإعادة نفسك إلى التوافق مع معتقداتك وقيمك - وفي كثير من الأحيان يعني ذلك ترك نفسك أو إبعادك عن المتعصب.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟

إذا كان هناك شيء ما لا يبدو صحيحًا بشأن العلاقة أو الشخص ، فثق بهذه الغريزة. إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. لاعبي الغاز متسترون للغاية في تقويض احترام الذات وجعلك تشعر بالاعتماد عليهم ، لكن التحدث مع مستشار يمكن أن يساعدك في العودة إلى الشعور بأنك على طبيعتك مرة أخرى.

هناك طرق لتقليل تأثير الغاز في حياتك. سيتلخص العديد من هذه الأشياء في شيء واحد: ابتعد قدر الإمكان. لأن ملاعق الغاز زلقة للغاية ومتلاعبة ، فإن أفضل رهان لك هو قطع كل اتصال. إذا لم تتمكن من قطع الاتصال تمامًا ، فقم بتقليله بشكل كبير. أيضًا ، لا تدعهم يرونك تتعرق أبدًا. مردود Gaslighters هو معرفة أنهم أزعجوك. إذا لم تتفاعل أو تتصرف بالملل ، فعادة ما يتركونك بمفردك.

يحاول بعض الناس إعطاء الغازل 'طعمًا لدوائه' بالصراخ والتلاعب بظهره الأيمن. يمكن أن ينجح هذا على المدى القصير جدًا ، مما يؤدي إلى صمت عامل الغاز ، ولكن لا تنخدع. سوف يعودون للانتقام. هذه لعبة صعبة للعب. وبأي ثمن؟ أنت لا تريد أن تبدأ في التصرف مثل غازل ، مهما كانت قوة الإغراء.

أخيرًا ، اعلم أن مواجهة غازل الغاز تكاد لا تنجح. عندما تحاول إثارة جهودهم لتشويه الواقع ، فإنهم سيشوهونه أكثر ويرفضون الاعتراف بما يفعلونه. الخيار الأفضل هو ترك جميع الاتصالات مع أداة الغاز ، وقطع 'صمت الراديو'. كن مستعدًا لهم لتجربة كل ما في وسعهم لإعادتك إلى براثنهم. إنهم بحاجة إلى الاهتمام - وإذا لم يحصلوا عليه من علاقة جديدة ، فسيعودون إليك. استمر في عدم الاتصال. لن تتحسن الأمور أبدًا باستخدام غاز الغاز - فقط أسوأ.

تذكر كيف يتصرف الأشخاص الأصحاء.

إذا كنت تتعامل حاليًا مع غازل ، فإن إحدى الطرق للمساعدة على ترسيخ نفسك هي أن تضع في اعتبارك الطريقة التي يجب أن يتصرف بها الشخص السليم نفسياً. الآن بالطبع ، إذا كنت تتواجد حول جهاز الغاز لفترة من الوقت ، فقد يكون من السهل أن تنسى كيف يبدو ذلك. الأشخاص الأصحاء نفسيا:

• شجع التعبير عن الآراء
• قل ما يقصدونه ويعنون ما يقولون
• ادعمك حتى لو كانوا لا يتفقون معك
• دعك تعرف بطريقة مباشرة ولطيفة ما إذا كنت قد جرحتهم
• قادرون على الحميمية العاطفية - المشاركة المتبادلة للمشاعر والأفكار
• ثق بالآخرين
• اعرض سلوكيات حقيقية وحقيقية

مقتبس من إضاءة الغاز: التعرف على الأشخاص المتلاعبين والمسيئين عاطفياً - وتحرروا بقلم ستيفاني مولتون سركيس ، دكتوراه. حقوق الطبع والنشر 2018. متاحة من كتب Da Capo Lifelong ، وهي بصمة لشركة Perseus Books ، LLC ، وهي شركة تابعة لمجموعة Hachette Book Group ، Inc.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: