لماذا يعتبر القيام بشيء بدون غرض إنتاجي مفيدًا لصحتك

مع زيادة عدد الشركات التي تقدم ساعات عمل مرنة وخيارات للعمل عن بُعد وقواعد لباس مريحة ، يبدو التوازن بين العمل والحياة مختلفًا تمامًا عن تسع إلى خمس سنوات قبل 50 عامًا.

لكن وفقًا للصحفي الحائز على جوائز والمؤلف الأكثر مبيعًا سيليست هيدلي ، توازننا الحالي بين العمل والحياة لا يقطعها ، أخبرتني في هذه الحلقة من بودكاست Lifeinflux. كان ذلك فقط عندما عانى هيدلي من عيار حالة شديدة من الإرهاق التي تركتها طريحة الفراش أنها أدركت أنها (ومجتمعنا بأكمله ، لهذا الأمر) يجب أن تتغير.

يقول هيدلي إن الحصول على المزيد من المزايا والامتيازات في العمل جعلنا نعمل أكثر من أي وقت مضى في تاريخ البشرية. يبدو أن حلها (وعنوان كتابها الجديد) بسيط: لا تفعل شيئا .

في هذه الحلقة ، أخبرتني لماذا حان الوقت لأن نعمل جميعًا أقل في مجتمع يطلب باستمرار المزيد. وتوصي بالتأكد من أن أخلاقيات العمل لديك لا تغلب على صحتك الجسدية والعقلية من خلال القيام بشيء (أي شيء!) بدون غرض مثمر. لا شيء ، صفر. إليكم السبب:

وجهات نظرنا حول الإنتاجية منحرفة.

كما يقول هيدلي ، فإن الكثير من عاداتنا هي في الواقع 'معادية للإنسان'. في الأساس ، نحن نعمل بطريقة غير مستدامة للبشر.

تشرح قائلة: 'لم نعمل بهذه الطريقة حتى أصبحت الصناعة هدفنا من الوجود'. علينا أن ندرك أن البشر موجودون منذ آلاف السنين ، والطريقة التي نعمل بها الآن هي مجرد لمحة في المخطط العظيم لتاريخ البشرية ، حتى لو كنا على دراية به منذ الثورة الصناعية قبل مئات السنين.

يقول هيدلي: 'لم يعد يتم تحديد اليوم من خلال شروق الشمس وغروب الشمس بعد الآن'. ونحن الآن نحصد زوبعة هذا القرار. نحن فقط لا نبني للعمل بهذه الطريقة.

على الرغم من أن لدينا العديد من الأدوات والتقنيات التي من المفترض ، نظريًا ، أن تجعل حياتنا أسهل ، ما زلنا نعمل 40 ساعة في الأسبوع (أحيانًا أكثر). يقول هيدلي إن السبب في ذلك هو أن لدينا اعتقادًا مجتمعيًا أنه كلما عملت بجد ، كنت أفضل شخصًا - بينما ، في الواقع ، كل ما يفعله هو حرقنا وتدمير صحتنا.

`` لقد ابتلعنا جميعًا هذه الفكرة القائلة بأنه كلما عملت بجد ، زادت استحقاقك ، كلما كنت أفضل. لكن تذكر أن بعض الأشخاص الأكثر إنتاجية عبر التاريخ عملوا ربما ثلاث أو أربع ساعات في اليوم ، يشرح هيدلي.

خذها من Headlee ، الذي عانى من نوبة حقيقية للغاية احترق : 'كنت أمرض طوال الوقت. كنت طريح الفراش في الواقع لدرجة أنني أصبحت منهكة في كل مرة أقوم فيها. لقد حدث لي ذلك مرتين أو ثلاث مرات في فترة تسعة أشهر.

الحل؟ افعل شيئًا ليس له غرض مثمر.

من أجل مكافحة هذه الفكرة المجتمعية المتعجرفة ، يريدك هيدلي أن تنجذب نحو الجانب المقابل تمامًا من الطيف. مجتمعنا مهووس بكونه 'منتجًا' لدرجة أن القيام بشيء ليس له غرض 'منتج' يمكن أن يفيد صحتك.

بالإضافة إلى إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية (نعم ، يتضمن ذلك Netflix. يقول هيدلي: 'عليك أن تمنح عقلك استراحة') ، تتمثل الممارسة الأسبوعية الجيدة في العثور على هواية تحبها من أجل الاستمتاع فقط - وليس من أجل العمل وليس للنشر على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.

خذ هيدلي ، على سبيل المثال: بسبب نشاطها غير المنتج ، قررت أن تعلم نفسها صنع خبز العجين المخمر. إنها ممارسة تستغرقها عادة طوال اليوم ، لكنها تجبرها على التركيز على شيء ما لا مخصص للعمل. من خلال القيام بذلك ، فإنها تعزز قوتها العقلية من خلال إضافة التنوع إلى حياتها - حياة لن تحصل عليها من التاسعة إلى الخامسة (أو أكثر).

أنا لست جيدًا في ذلك بعد ، لكنني لا أهتم. سأستغرق بعض الوقت لمعرفة كيفية صنع خبز من العجين المخمر.

عندما تفعل شيئًا ليس له غرض إنتاجي ، يصبح في الواقع منتجًا.

إنه أمر غير منطقي بعض الشيء عندما تفكر في الأمر: يمكن أن يؤدي القيام بشيء غير منتج في الواقع إلى إطلاق أفكار إبداعية يمكنك استخدامها في النهاية أثناء العمل. يقول هيدلي: 'نعتقد أن هذا الوقت الضائع هو وقت ضائع'. 'لكن هذا الوقت الضائع هو وقت مثمر بشكل لا يصدق.'

بعد قولي هذا ، تمهل واستمتع بنفسك. دفتر يوميات ، أو اعتني بحديقتك ، أو اخبز - حتى أن شيئًا بسيطًا مثل غسل الأطباق يمكن أن يساعد في إبطاء عقلك والتركيز على مهمة لا علاقة لها بعملك.

ووفقًا لهيدلي ، يمكن أن تنبع الإنتاجية في الواقع من ممارسة غير منتجة. من الناحية النظرية ، يكون التباطؤ قليلاً والشعور بالأوساخ بين أصابعك مفيدًا حقًا في بعض الأحيان. تشرح أن الملل منتج. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالخجل من أن تأخذ يومًا شخصيًا ، تذكر أن أخذ هذا الوقت الضروري يمكن أن يفيد صحتك و تجعلك عاملاً أكثر إنتاجية على المدى الطويل.

على الرغم من أن نظرة مجتمعنا إلى التوازن بين العمل والحياة قد لا تزال معيبة ، إلا أن هناك طرقًا يمكننا وضعها لمنع الإرهاق و مكافحة استنفاد العمل . وفقًا لهيدلي ، يعد وقت الفراغ جزءًا أساسيًا من أي يوم ، ولا ينبغي أن يُطلق على 'الأحد الكسول' اسم 'كسول' على الإطلاق - في الواقع ، إنه منتج تمامًا.

10 أكتوبر التوافق مع البروج

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: