لماذا يجب على الجميع شرب شاي شاي

إذا تقطعت السبل بي ولم يكن بإمكاني سوى اختيار مشروب واحد ، فربما أتناول الشاي. مزيج قوي من الشاي ، أعشاب والتوابل ، كان الشاي موضع تقدير في الهند لعدة قرون للحفاظ على الصحة وزيادة راحة البال. ولكن ، كلما عرفنا المزيد عن الشاي ، وجدنا المزيد من الفوائد. بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم ، فإن الشاي يقوي جهاز المناعة ، ويحارب الالتهابات وله خصائص مضادة للأكسدة. كما تم اقتراح أن الشاي له تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للسرطان.

تشاي يتم صنعه باستخدام تركيبات مختلفة ، اعتمادًا على المنطقة التي يتم تناوله فيها ، ولكن هناك عددًا من المكونات القياسية: الشاي الأسود والزنجبيل والهيل والقرفة والشمر والقرنفل والفلفل الأسود. عند تحليل الفوائد الصحية للتشاي ، من المهم فحص كل مكون بدوره. على الرغم من أنها تعمل بشكل تآزري لزيادة فوائد بعضها البعض ، إلا أن المكونات النباتية المنفصلة لها فوائد صحية قوية بمفردها.

شاي أسود

ليس سرا أن الشاي مليء بمضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي قد توفر حماية بعيدة المدى أكثر مما كنا نتوقع. على سبيل المثال ، قد يحمي الشاي الأسود الكوليسترول الضار (الجيد) ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الأبحاث أن الشاي الأسود يحتوي على مضاد فيروسات وخصائص مضادة للسرطان.

زنجبيل

الزنجبيل هو جذر مهم يستخدم في الطب الشرقي ، فهو يساعد على الهضم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعزز جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. يقدم دعمًا مضادًا للأكسدة ، وقد أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في محاربة الخلايا السرطانية.

حب الهال

يوجد الهيل في كل تركيبة الطب التبتي تقريبًا ، وهو يساعد على الهضم ويدعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية وقد يحارب أيضًا حساسية الجهاز التنفسي.

قرفة

مع الحفاظ على الموضوع ، تتمتع القرفة بخصائص هضمية رائعة وقد تساعد أيضًا في موازنة نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن القرفة تحتوي على مضاد التهاب ، تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة.

الشمرة

الشمر مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، كما أنه يوفر فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. أظهر الشمر أيضًا بعض التأثيرات المضادة للسرطان.

القرنفل

مرة أخرى ، يساعد القرنفل على الهضم ، ولكن له أيضًا خصائص مسكنة (مسكنة للألم) وقد تساعد في تخفيف آلام القرحة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي القرنفل على عمل مضاد للبكتيريا.

فلفل اسود

أظهر بحث جديد أن الفلفل الأسود قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا. أظهرت الدراسة التأثير المباشر للفلفل الأسود على تخزين الدهون ، مما يشير إلى أنه قد يكون مفيدًا لمنع تراكم الدهون. يوفر الفلفل الأسود أيضًا دعمًا مضادًا للبكتيريا ومضادًا للأكسدة ويساعد على الهضم.

بالنظر إلى هذه الفوائد ، يجب ألا تكون شعبية الشاي غامضة. السؤال الحقيقي هو لماذا استغرق الناس في الغرب وقتًا طويلاً لاكتشاف ما عرفه الممارسون الشرقيون لقرون - الشاي يهدئ العقل ويحسن الهضم ويوفر العديد من المزايا الإضافية. يقدر الناس في جميع أنحاء العالم هذا المشروب القديم لنكهته اللذيذة وفوائده الصحية الحيوية.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

ذكر العقرب أنثى الجدي