لماذا التخلي عن هاتفي الخلوي لمدة 44 يومًا غير حياتي

بعد عام صعب بشكل خاص ، حيث وصلت العديد من الأشياء التي استثمرت فيها بشكل كبير إلى نهايتها المفاجئة ، قررت أخذ قسط من الراحة ومغادرة المنزل لمدة ستة أسابيع في رحلة للكتابة والتأمل والتأمل وشفاء جراحي.

قبل أن أغادر ، أوقفت هاتفي الخلوي. لقد اتصلت بالفعل بشركة الاتصالات الخاصة بي وعلقت الخدمة. لا يوجد بريد إلكتروني ولا نص ، والرسالة على البريد الصوتي تقول بصوت لا يخصني ، 'هذا المتصل لا يقبل المكالمات في هذا الوقت'. لا أحد يستطيع حتى ترك رسالة.

كنت أرغب في الانفصال عن الإصرار الساحق للتكنولوجيا. شعرت كل رسالة بريد إلكتروني أو رسالة نصية أو مكالمة هاتفية غير مجدولة وكأنها شخص يسحب ذراعي من قميصي ؛ كان مجرد شيء آخر يجب التعامل معه ، وقد نفد النطاق الترددي العاطفي لدي.

لم يكن لدي خطة رئيسية كبيرة حول كيفية حدوث ذلك ، لكنني علمت أن عدم امتلاك جهازي هو أفضل مكان للبدء في بناء مساحة للراحة. وذهبت. لمدة 44 يومًا. أولاً إلى هونغ كونغ ، ثم إلى بانكوك ، وحول كمبوديا ، وفيتنام ، والعودة إلى تايلاند.

كان لدي جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي وجهاز iPad ، لذلك تمكنت من الوصول إلى العالم الذي كنت أتوقف عنه مؤقتًا ، لكنني كنت حريصًا على كيفية مشاركتي. كجزء من هذه الحياة ، وبفضل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، بدأت أستيقظ في الخامسة صباحًا كل يوم للتأمل والكتابة والتحرك وتناول الإفطار. استمر روتيني الصباحي لعدة ساعات كل يوم وغالبًا لم أتحقق من البريد الإلكتروني حتى الساعة 10 صباحًا.

نظرًا لوجود فرق زمني مدته 12 ساعة بيني وبين اتصالاتي في الولايات المتحدة ، فإن هذا يعني أن كل شخص في الولايات المتحدة كان قد أنهى يومه بحلول الوقت الذي قمت فيه بتسجيل الدخول إلى البريد الإلكتروني. أدركت أنه ليس من المنطقي التحقق من بريدي الإلكتروني مرة أخرى حتى اليوم التالي. في معظم الأيام ، كنت أذهب لاستكشاف المدن الرائعة والمناظر الطبيعية الرائعة التي كنت أزورها لأول مرة.

بصرف النظر عن الإحساس الكبير بالحرية ، تعلمت عددًا من الأشياء عن نفسي وغيرت علاقتي بجهازي والعالم بأسره. أكبر درس لي؟ سينتظر الناس. اعتدت أن أتحقق من بريدي الإلكتروني فور خروجي من فصل يوجا أو في المرة الثانية التي خرجت فيها من مترو الأنفاق - محاولًا السير في الجادة السابعة والإجابة على الرسائل على الفور.

برج 9 ديسمبر

بينما كنت غير مقيّد ، لم أكن على الفور في ردودي ولم أتلق شكوى واحدة أو أذكرها. في الواقع ، لقد اختفيت في خلوة للتأمل لمدة أسبوع حيث لم يكن هناك إنترنت. لقد استغرق الأمر بعض الوقت للحاق بالركب عندما اتصلت بالإنترنت مرة أخرى ، لكن لم يذكر أحد تأخري في وقت الاستجابة.

وهو ما يقودني إلى النقطة الثانية وهي أنه في الواقع ، هناك القليل من الأشياء الملحة حقًا في الحياة. ننشغل في الاعتقاد بأن كل شيء يجب أن يحدث في أسرع وقت ممكن - فورية لعالمنا المتصل. الحقيقة هي أنه إذا لم يكن هناك دم ، فمن المحتمل أن ينتظر.

كوني غير مقيد أتاح لي أيضًا الفرصة للنظر إلى حياتي بدون الغمامات التي أصبح جهازي في الواقع. تم تذكير أن ما يحدث أمامي هو أكثر إثارة للانتباه من أي جهاز آخر. (أعتقد أنني كنت أفتقد الكثير من التفاصيل الغنية للأشخاص من حولي لأنني كنت مشتتًا بعالم لم يكن أمامي!) هذا التحول في تفكيري جعلني مقصودًا للغاية وحاضرًا في كل ما لدي الاتصالات.

بالإضافة إلى كوني أكثر حضوراً في اتصالاتي ، أصبحت أكثر حضوراً مع نفسي. كنت أسافر بمفردي - وعلى الرغم من أنني التقيت بالعديد من الأشخاص الرائعين على طول الطريق - تناولت الكثير من الوجبات والوقت بمفردي. لطالما اعتقدت أنني أشعر بالراحة في بشرتي ، لكن قيمة تناول الطعام بمفرده والجلوس بدون جهاز لتشتيت انتباهي كانت تجربة رائعة وممتدة بشكل لا يصدق.

منذ عودتي إلى مدينة نيويورك ، حاولت الحفاظ على الجوانب المفيدة للفقاعة التي أنشأتها في الخارج ، لاستخدام التكنولوجيا عن قصد.

فيما يلي بعض التغييرات التي واصلتُها منذ عودتي إلى مدينة نيويورك:

1. بينما أتحقق من هاتفي الذكي بشكل دوري خلال اليوم ، لا أستجيب إلا لرسائل البريد الإلكتروني من جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي.

بهذه الطريقة ، يبقيني جهازي على اطلاع ولكن لم يعد يحفزني على العمل. بدلاً من ذلك ، أستخدمه كأداة للحفاظ على تدفق المعلومات ، والحفاظ على التقويم الخاص بي ، والاستماع إلى الموسيقى والبودكاست طوال يومي. عادةً ما أشارك في البريد الإلكتروني والتواصل في بداية يوم العمل ومرة ​​أخرى في النهاية.

2. أحدد أوقاتًا لتتوافق.

اليوم أرد على البريد الإلكتروني عندما يسمح الزمان والمكان بذلك. أقوم أيضًا بجدولة مكالماتي ، وعندما أكون على الهاتف ، لا أقوم بمهام متعددة - أركز على ما يقوله الشخص الآخر والمواضيع التي نتناولها.

3. لقد حددت عدد الحسابات المرتبطة بهاتفي.

لدي حساب بريد إلكتروني واحد فقط مرتبط بهاتفي. إنه حسابي الشخصي ، الذي أستمتع به. يمكن الوصول إلى الآخرين عبر جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، والذي أتحقق منه في المواعيد المحددة.

4. أخرجت الهاتف من سريري.

أنا أشحنه في الحمام. أنا أيضًا أقاوم التحقق من ذلك إذا استيقظت في منتصف الليل.

5. أبقي رسائلي قصيرة وهادفة.

أتذكر أن الغرض من هذه الأجهزة هو جعل حياتنا أسهل. أنا الآن أستخدم هاتفي للبقاء على اطلاع ، ولكن في الغالب أتواصل بأسلوب بسيط: رسائل بريد إلكتروني قصيرة تتعلق بالأحداث المجدولة ، والنصوص القصيرة ، والفترات الطويلة للموسيقى والكتب الصوتية والبودكاست.

6. أقوم بجدولة الوقت لأكون متصلاً بالإنترنت ، حتى عندما أستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

لقد ساعدني هذا في التركيز على المهام التي أمامي ولم أعد أتحول بين العمل عبر الإنترنت وغير المتصل عند استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

هذه ليست قواعد صارمة وسريعة. بالنسبة لي ، يستمرون في التطور. لكنهم ساعدوني حقًا في خلق مساحة للتفكير والفصل ، وقد أدى ذلك إلى قدر أكبر من السلام والتركيز.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: