لماذا التدليك حقا يحافظ على صحتك: يشرح طبيب القلب

لقد رأيناها جميعًا على التلفزيون أو في فيلم. المشهد متوتر والمريض في حالة سيئة. الطبيب ينادي على وجه السرعة. ضام! مشرط! مص! طاولة التدليك!

انتظر دقيقة .... طاولة التدليك؟

هل صرخ الدكتور هاوس يومًا من أجل زيت الجسم؟

والخبر السار هو هذا: إذا كنت تستمتع بالتدليك ، فقد تساعد قلبك وشرايينك على البقاء بصحة جيدة وشباب.

أظهرت الدراسات العلمية فوائد العلاج بالتدليك للأرق والتصلب المتعدد والقلق وآلام السرطان والشفاء بعد الجراحة وغيرها من الحالات.

تشير العديد من الدراسات الحديثة إلى فوائد العلاج بالتدليك التي تساعد في شفاء القلب.

9 أغسطس تسجيل

في عام 2008 ، درس الباحثون 263 متطوعًا من لديه تدليك لمدة 45 إلى 60 دقيقة. انخفض متوسط ​​ضغط الدم بمقدار 10 ملليجرام زئبق ومعدل ضربات القلب بمقدار 10 نبضة في الدقيقة بعد علاج واحد. هذا هو قدر ما قد تحصل عليه من وصف دواء جديد لضغط الدم مدى الحياة!

في وقت سابق من هذا العام ، تلقى 50 شخصًا يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم تدليكًا لمدة 15 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 10 جلسات ، بينما استرخيت مجموعة مماثلة لنفس الفترة الزمنية. انخفض ضغط الدم في نهاية الجلسات وظل منخفضًا لعدة أيام - ولكن فقط في مجموعة التدليك.

دراسة أخرى فحصت هذا العام 8 نساء مصابات بارتفاع ضغط الدم وخضعن للتدليك لمدة ساعة كل أسبوع لمدة أربعة أسابيع. في نهاية تلك الفترة ، انخفض ضغط الدم لديهم بمقدار 12 ملم زئبق الانقباضي (الرقم الأعلى) وانخفضت بشكل كبير القياسات في الدم التي تعكس الالتهاب (على وجه التحديد VCAM-1 إذا كنت تحب العلم). استراحت مجموعة التحكم فقط لنفس القدر من الوقت ولديها تحسينات أقل في نفس القياسات. يعد انخفاض علامات الالتهاب أمرًا مثيرًا للفضول ويقترح أن العلاج بالتدليك قد يكون على مستوى الجسم شفاء تأثير.

لماذا قد يؤدي العلاج بالتدليك إلى تحسينات في قياسات وظائف القلب والأوعية الدموية؟

حظ برج الحوت اليوم

انخفاض في مستويات هرمون التوتر اللعابي والبولي الكورتيزول لوحظ في العديد من التجارب على البشر. في المقابل ، لم يلاحظ انخفاض مستويات هرمونات الإجهاد الإبينفرين والنورادرينالين في البول خلال العديد من الدراسات.

خلاصة القول: لم تُعرف بعد تمامًا ولا تزال الدراسات لتوضيح هذه المسارات.

هل حان الوقت للتخلص من دواء ضغط الدم؟ تخلص من المغنيسيوم ، مركب CoQ10 ومكملات توراين لخفض ضغط الدم؟ التخلي عن نظامك الغذائي النباتي المليء بالخضروات الورقية الغنية بالمغذيات النباتية وجوز الصنوبر الغني بالأرجينين والجرجير والبطيخ؟

لا ، من الواضح أنه من السابق لأوانه التفكير في العلاج بالتدليك على قدم المساواة مع تلك الأساليب. علاوة على ذلك ، لا توجد دراسات تظهر انخفاضًا في النوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفيات المرتبطة بالقلب - ومن المحتمل ألا تكون أبدًا بسبب تكاليف مثل هذه المشاريع البحثية.

ومع ذلك ، نظرًا لأن عشرات الملايين من الأشخاص في الولايات المتحدة وحدها يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن ينضم العلاج بالتدليك إلى الوخز بالإبر واليوجا والتأمل والتاي تشي كنهج تكميلي للحفاظ على صحة الأوعية الدموية المثلى.

قال بوذا أن 'الحفاظ على صحة الجسم هو واجب ، وإلا فلن نكون قادرين على إبقاء أذهاننا قوية وواضحة'.

ربما هذا هو الأسبوع لجدولة العلاج بالتدليك للتحرك نحو هذا الهدف؟

شارك الموضوع مع أصدقائك:

الحظ المال الحوت اليوم