لماذا تصبح أكثر تشاؤما مع تقدمك في العمر + كيفية مكافحتها

نحن نميل إلى الارتباط تشاؤم مع مهزوم ، السماء تقع نوع من السلوك - كساد مستمر أو مشكلة عامة يجب التواجد حولها. لكن كخبير أداء ستيفن كوتلر و نيويورك تايمز مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا فن المستحيل ومؤسس ومدير تنفيذي لـ مجموعة أبحاث التدفق ، يلاحظ ، التشاؤم يلقي في الواقع بشبكة أوسع بكثير ، ولا يعني دائمًا الهلاك والكآبة.

في الواقع ، 'يميل الناس إلى أن يصبحوا أكثر تشاؤمًا مع تقدمهم في السن' ، كما يقول في بودكاست lifeinflux . لكن انتظر - هذا ليس بالضبط ما تعتقده ، وهناك طريقة لمكافحة ما يسمى بالسلبية.

لماذا يصبح الناس أكثر تشاؤما مع تقدمهم في العمر.

حسنًا ، المصطلح متشائم قد يمنحك التوقف مؤقتًا لأسباب مفهومة - فليس الأمر كما لو كنت ترى باستمرار كل سيناريو بعقلية نصف زجاجية فارغة. ما يعنيه كوتلر حقًا هو أن الناس يتحولون عادةً من عقلية الهدف إلى عقلية الخوف بمرور الوقت: 'كل ما نراه ونواجهه يتشكل حقًا من خلال شيئين: مخاوفنا أو أهدافنا' ، يشرح.

برجك في 27 يونيو

مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تكون المخاطر أكبر بكثير لكل قرار تتخذه - ربما يكون لديك شريك ، أو أطفال ، أو مهنة يجب أن تظل في صدارة ذهنك - وبالتالي ، قد تصبح أكثر تركيزًا على الواقع ، وتزن تلقائيًا التهديدات الأمنية بدلاً من القفز نحو هدف نبيل. يشير كوتلر إلى أن 'السلامة والأمن سيهيمنان'.

لقد تزوجت - ربما كان هذا هدفًا. كان لديك أطفال - كان هذا هدفًا. لقد حصلت على منزل - كان هذا هدفًا. لقد وصلنا إلى عتباتنا المبكرة ، وتوقفنا عن تحديد الأهداف.

5 يوليو علامة زودياك

ستيفن كوتلر

حتى أن الأبحاث أظهرت ذلك كبار السن هم أكثر نفورًا من المخاطر من الشباب عند اتخاذ القرارات. يجب أن نلاحظ: هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا! بعد كل شيء ، كما يقول كوتلر ، الشعور بالكره من المخاطرة يعني فقط أن 'الأشياء التي تهتم بها تبدأ في التراكم' إنه عندما تتوقف عن تحقيق أهداف الحياة تمامًا خوفًا من الفشل ، فإنه يريد أن يسحقها.

ما يجب فعله حيال ذلك.

نظرًا لأن كل لقاء يتشكل إما من خلال مخاوف أو أهداف ، فإن الخطوة الطبيعية الأولى هي إنشاء معالم كافية بحيث يظل عقلك في عقلية تحديد الأهداف هذه. يقول كوتلر إن المشكلة هي أن الكثير من الناس يتوقفون عن تحديد الأهداف بمجرد وصولهم إلى عتبة اجتماعية معينة: 'لقد تزوجت - ربما كان هذا هدفًا. كان لديك أطفال - كان هذا هدفًا. لقد حصلت على منزل - كان هذا هدفًا ، 'يشرح. لقد وصلنا إلى عتباتنا المبكرة ، وتوقفنا عن تحديد الأهداف. نتيجة لذلك ، يقول النظام: `` حسنًا ، إذا لم يكن لديك أي أهداف أخرى ، فأنا أريد أن أحافظ على سلامتك وأن أساعدك على البقاء على قيد الحياة. ''

30 مايو برج القوس

الحل؟ لا تتوقف عن إنشاء الأهداف - ليس فقط الأهداف اليومية الموجهة نحو العمليات (على الرغم من أنها رائعة أيضًا) ولكن الأحلام طويلة المدى للوصول إليها. بالطبع ، تريد إبقائها واقعية - أطلق النار من أجل النجوم ، فقط تأكد من أن لديك هدفًا مناسبًا - لذا حاول إنشاء خطط محددة وملموسة. يقول كوتلر: 'تريد تقسيم هذه [الأهداف طويلة المدى] إلى أهداف صعبة تمتد من عام إلى خمس سنوات'. ربما تبدأ بـ تحديد النوايا للسنة أو إنشاء ملف رؤية المجلس لرسم أقوى رغباتك.

الوجبات الجاهزة.

وفقا ل Kotler ، من السهل أن تقع ضحية للتشاؤم - متنكر في زي الواقعية - مع تقدمك في العمر. من المنطقي أنه كلما واجهت المزيد من المسؤوليات والنجاح ، يتحول عقلك إلى وضع تجنب المخاطر. فقط لا تضع تحديد الأهداف بالكامل على الموقد الخلفي ؛ من خلال الحفاظ على معالمك في مرمى البصر ، ستتمتع بتوازن صحي بين الأمان والطموح.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: