وجدت الأبحاث أن الامتنان يمكن أن يزيد من مشاعر الاتصال والرفاهية العامة

إن الطريقة التي نتذكر بها حياتنا ونفكر بها مهمة، حيث تظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن موقف الامتنان هو أمر مهم مفيدة لرفاهيتنا العامة . ووفقا لبحث جديد نشر في مجلة علم النفس الإيجابي بل يمكن أن يساعدنا في الاحتفاظ بتأثير الذكريات الإيجابية والشعور بمزيد من الارتباط الروحي. وهنا ما وجدوه.

دراسة أثر الشكر

في هذه الدراسة، أراد الباحثون استكشاف العلاقة بين الامتنان والرفاهية، وبالتحديد النظر في الاختلافات بين الامتنان لله، والامتنان للبشر، والامتنان العام. كما سعوا إلى استكشاف كيفية تأثير الامتنان على الذكريات.

955 عدد الملاك الحب

تم تعيين المشاركين بشكل عشوائي ليتذكروا إما حدثًا سعيدًا، أو منفعة من صنع الإنسان، أو منفعة من الله. بعد ذلك، أبلغ المشاركون عن شعورهم بهذه الذكرى، وكذلك كيف شعروا بها عند حدوثها.

ومن المثير للاهتمام أن الذكريات التي تنطوي على الامتنان أظهرت قدرًا أقل من التلاشي أو التراجع في التأثير الإيجابي مقارنة بالذكريات الإيجابية الأخرى. كما يوضح مؤلفو الدراسة، 'إحدى الطرق التي يمكن أن يعزز بها الامتنان السعادة هي أن ذكريات الامتنان لها تأثير عاطفي إيجابي لا يتلاشى بمرور الوقت'، مضيفين: 'الذكريات السعيدة والمسلية تتلاشى بمرور الوقت بشكل ملحوظ أكثر من ذكريات الامتنان، [. ..] لكن ذكريات الامتنان تظهر أن الامتنان يزداد مع الوقت.'

ومن النتائج البارزة الأخرى للدراسة أن الامتنان لله، أو الشعور بشيء مفيد كان هدية مقدسة من الله، مما عزز مشاعر الارتباط بالله. يوضح المؤلفون: 'عندما يفسر الناس الأحداث روحيًا، فمن المرجح أن يشعروا بالامتنان لله'، مضيفين أنه إذا فسر الشخص حدثًا ما على أنه يشير إلى أن الله يحبه، على سبيل المثال، فمن المرجح أن يشعروا بهذا الامتنان لله. .

أظهر المشاركون أيضًا أن لحظات الامتنان لله عززت في الواقع مشاعر الارتباط هذه أكثر مما فعلت معتقداتهم العقائدية.

كيف تجد المزيد من الامتنان في حياتك

تعتبر نتائج هذه الدراسة سببًا آخر يجعلنا جميعًا نستخدم المزيد من الامتنان في حياتنا. وفي حالة الشعور بالارتباط الروحي والامتنان لله، بغض النظر عن دينك أو معتقداتك الروحية، يمكننا جميعًا أن نشعر بالامتنان لما نفهمه على أنه قوتنا العليا.

إن العثور على المزيد من الامتنان في حياتك يمكن أن يكون أمرًا بسيطًا مثل التباطؤ وملاحظة الأشياء الصغيرة، والتفكير في الصورة الكبيرة والشعور بالامتنان لمكانك وما لديك. كطبيب نفساني مرخص سنيهال كومار دكتوراه. سابقًا وأوضح لmindbodygreen الامتنان هو 'ممارسة إفساح المجال للتقدير'، ويمكن أن يشمل كل شيء بدءًا من تقدير التجارب والأشخاص وقوتك العليا، ولكن أيضًا تقدير الذات.

الجوزاء المال اليومي

بحث عن ومضات من الفرح والأمل في حياتك، وكن ممتنًا لهم عندما تلاحظهم. لا أستطيع التفكير في أي شيء؟ تحقق من قائمتنا ل أكثر من 150 شيئًا يجب أن تكون ممتنًا له . أخبر شخصًا أنك ممتن لوجوده في حياتك، أو كن ممتنًا لنفسك لأنك أوصلتك إلى هذا الحد.

مثل أي شيء آخر، فإن تنمية الامتنان يمكن أن تتطلب الممارسة واليقظة. ولكن كلما اعتدت على الشعور بالامتنان، كلما وجدت أشياء أكثر تشعر بالامتنان لها.

الوجبات الجاهزة

عندما تبحث عنهم، هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها في كل من حولنا. وعندما يمكنك النظر إلى الوراء على أ الحياة تعيش مع الامتنان ووفقًا لهذا البحث، فإنه يبقى معك، ويمكن أن يصبح أقوى بمرور الوقت.