هل تأكل حبة برتقال كاملة (قشرة وكلها) للتخفيف من الإمساك؟

سواء كنت مسافرًا مؤخرًا ، أو لم تتناول طعامًا صحيًا كما اعتدت ، أو كنت تعاني من تقلبات هرمونية ، أو ببساطة تصيبك بشكل عشوائي ، فقد عانينا جميعًا من الإمساك - وهو ليس ممتعًا. سواء كان ذلك يسبب لك إزعاجًا جسديًا أو انتفاخًا أو ما هو أسوأ (البواسير المقدسة!) ، عندما لا يمكنك الذهاب إلى الحمام ، فهذه مشكلة تريد معالجتها في أسرع وقت ممكن.

لذلك عندما كانت المؤثرة بيثاني أوغارتي - المعروفة أكثر لمتابعيها على Instagram البالغ عددهم 317000 شخصًا تضمين التغريدة —نشر علاج الإمساك ، كان رد فعل الإنترنت سريعًا كما لم يكن الجهاز الهضمي للمريض. كان الحل الذي قدمته أوغارتي بسيطًا بشكل مثير للصدمة وشمل ثلاثة مكونات فقط: 'قطّعي برتقالة وطبقها بسخاء بالفلفل الحار والقرفة' ، كما كتبت في تعليق المنشور. 'أكل كل شيء (قشرة وكل شيء - الجلد يحتوي على الزيوت الأساسية التي تسهل). تأكد من غسل الجزء الخارجي قبل التقطيع. يفضل البرتقال العضوي.

وفقًا لأوجارتي ، `` لقد كان شيئًا فعلته إلى الأبد. إذا كان عليّ حتى أن أخمن من أين سمعت ذلك ، فلا بد أن يكون طبيبي الشامل منذ سنوات عديدة. إنها سريعة في الإشارة إلى العلم وراء الوجبة الخفيفة. يحتوي البرتقال على نارينجين ، وهو فلافونويد يظهر أنه يساعد في الإمساك بشكل عام ، و تظهر الدراسات (في الجرذان في الوقت الحالي) يمكن أن يكون للنارينجين تأثير ملين. يحتوي الفلفل الحريف والقرفة على مادة الكابسيسين التي تحفزك مستقبلات TRVP1 (موجود في فمك وأيضًا في جميع أنحاء جسمك وجهازك الهضمي) ويحفز الجهاز الهضمي - مما يجعل الأشياء تتحرك بسرعة كبيرة! '

هناك بالفعل المزيد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نجاح العلاج ، وفقًا لأخصائي التغذية وعضو mbg Collective جيسيكا كوردينج : يمكن أن تختلف الأطعمة المحددة التي تساعد في تخفيف الإمساك بشكل كبير من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، فإن تناول ما يكفي من الألياف (التوصيات الحالية من 25 إلى 35 جرامًا في اليوم) والسوائل في النظام الغذائي تساعد في بناء كتلة البراز والحفاظ على حركة الأشياء من خلال الجهاز الهضمي 'المسالك' ، كما تقول. يوفر البرتقال مزيجًا جيدًا من الألياف والماء (يعتمد مقدار ذلك بالضبط على نوع وحجم البرتقالة). يبدو أن تناول الجلد مفرطًا بعض الشيء لأنك ستستمر في الحصول على الكثير من الألياف الإضافية من تناول الأغشية البيضاء في البرتقال. بغض النظر ، فإن غسلها أمر مهم. علاوة على ذلك ، توافق على أن الدراسات المتعلقة بالنارينجين والإمساك تبدو واعدة ، وقد أثبتت القبعات الحارة بالفعل آثارها العلاجية. 'كاين والقرفة كانت أيضا درس لدورهم في دعم الهضم الصحي ، يقول كوردينج.

الحب الاسبوعي برج العذراء

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

منذ أن نشرت سرها ، تلقت أوغارتي المئات من 'الرسائل والرسائل المباشرة ومقاطع الفيديو لأشخاص يقومون بذلك في منازلهم ، وحتى الأشخاص الذين يعيدون النشر على قصص وصفحات IG الخاصة بهم قائلين إنها عملت مثل السحر.'

حتى تركيبة النكهة ، التي قد تبدو غريبة في البداية ، ليست في الواقع خارج المجال الأيسر. في الواقع ، من الشائع جدًا إضافة التوابل إلى الفاكهة في أجزاء أخرى من العالم. في أمريكا الجنوبية ، أعلم أنه من الشائع رش الأفوكادو بالسكر - لذلك كن دائمًا متفتحًا! ' يقول أوغارتي (في المغرب ، يعتبر البرتقال مع القرفة في الواقع علاجًا شائعًا).

الخط السفلي؟ يقول كوردينج: 'إذا شاهد شخص ما هذا على وسائل التواصل الاجتماعي وأراد تجربته ، طالما أنهم يغسلون الجلد البرتقالي جيدًا ، فلن أخبرهم ألا يفعلوا ذلك'. إنها تحث الناس على النظر في سبب الإمساك بدلاً من مجرد البحث عن علاج لها. وتقول: 'سيكون من المفيد معالجة الأسباب الكامنة وراء إمساك هذا الشخص ، خاصةً إذا كانت مشكلة تحدث بانتظام'.

شارك الموضوع مع أصدقائك: