وصفة مبيض القهوة الخالية من الألبان أسهل مما تعتقد
يمكن القول إن الحليب البديل ومبيضات القهوة من أكثر العناصر التي تم تحليلها في السوبر ماركت. في رأيي ، يمكن أن يؤدي فحص الحليب الخاص بك بحثًا عن اللثة والحشو إلى إثارة المزيد من القلق أكثر مما يستحق ، لذلك حاولت أن أجعل نفسي لتجنب الفوضى. لحسن الحظ ، الأمر أسهل بكثير مما كنت أعتقد.
كيف تصنع مبيض القهوة الخاص بك
لمدة أسبوع من المبيض
28 أغسطس علامة
مكونات
- 1 كوب لوز أو كاجو نيء
- 2 كوب ماء
- 2 تمر مدجول (منزوع النوى)
- مصفاة ناعمة أو كيس من القماش القطني
- 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 5 ملاعق كبيرة mindbodygreen الجمال والأمعاء الكولاجين +
- رشة ملح بحري
طريقة
1.انقع المكسرات والتمر
في حين أن صنع هذا الكريم سهل للغاية ، يجب عليك تحضيره في المساء قبل أن تخطط لاستخدامه. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع كوب اللوز (أو أي نوع من الجوز الذي تفضله) في وعاء به ماء دافئ. ضع التمر هناك أيضًا ، وضع غطاء عليه ، واتركه طوال الليل.
2.
امزج المكسرات والتمر والماء معًا
في صباح اليوم التالي ، صفي المكسرات وضعيها في الخلاط مع كوبين من الماء والتمر المنقوع. اخلطها ثم صفي المزيج في وعاء كبير باستخدام مصفاة أو قماش قطني.
لا تخف إذا كان 'الحليب' الخاص بك يبدو مائيًا في هذه المرحلة ، حيث يأتي القوام الكريمي في الخطوة التالية.
3.أضف نكهاتك الطبيعية
بمجرد الانتهاء من ذلك ، حان الوقت لإضافة مستخلص الفانيليا وملح البحر ومسحوق الكولاجين إلى مزيجك. أحب استخدام خفاقة كهربائية لخفقها جميعًا معًا ، ولكن يمكنك أيضًا تقليبها جميعًا بمضرب يدوي.
تُحدث هذه الإضافة الأخيرة فرقًا كبيرًا في الاتساق ، وتحولها من الحليب إلى مقشدة لذيذة. زائد، ببتيدات الكولاجين المتحللة (النموذج الموجود في جمال mindbodygreen وكولاجين الأمعاء + ) رائعة لدعم صحة الجلد والأمعاء. *
إذا كنت تفضل مقشدة مستوحاة من الموكا ، فلا تتردد في اختيار الشوكولاتة mindbodygreen الجمال والأمعاء الكولاجين + مسحوق بدلاً من ذلك.
قراءة ذات صلة: أفضل 9 مكملات كولاجين للبشرة والمفاصل وأكثر *
4.
صب وتخزين واستمتع
بمجرد أن تصل إلى القوام الذي تريده ، اسكب الخليط في وعاء محكم الغلق واحتفظ به في الثلاجة للأسبوع التالي. لسهولة الصب ، أقترح إناء زجاجي معاد توجيهه ببراغي أو قمة مغلقة بالضغط.
من هناك ، لا تتردد في إضافة المبيض إلى القهوة أو الماتشا أو الشاي أو حتى العصائر كلما احتجت إلى لمسة كريمية.
الوجبات الجاهزة
لا يجب أن يكون صنع مبيض القهوة الخاص بك أمرًا معقدًا. ما عليك سوى إضافة المكسرات والتمر إلى الخلاط مع خلاصة الفانيليا ومسحوق الكولاجين وقليل من الملح. هنا ، المزيد من خيارات الكولاجين لتتخطى مبيضك الجديد DIY.
1 يناير علامة زودياكإذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
