وصفة شمولية يجب أن تستعيد الأجلات من الجلد للمساعدة في استعادة الكولاجين

نحن نحب الروتين الجيد للعناية بالبشرة، لكن جميع العلاجات الموضعية الفاخرة في العالم لا يمكن أن تحل محل الأساسيات: النوم المريح، واتباع نظام غذائي متنوع، والكثير من الماء. البشرة الصحية تبدأ حقًا من الداخل. نحن نوصي في كثير من الأحيان  الأطعمة الغنية بالمياه والغنية بالدهون  للحفاظ على بشرتك ندية ونضرة - عندما يتعلق الأمر بالبشرة التي تظهر (هل نجرؤ على القول؟) مضاءة من الداخل، فإن التغذية لها وزن كبير.

طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد  ويتني بو، (دكتور في الطب) ، يشاركنا المشاعر. ومن المعروف أنها تسمى الرمان،  بطيخ ,  بياض البيض، والمكسرات من بين الأطعمة المفضلة للبشرة. ولحسن حظنا، شاركت Bowe مؤخرًا مفضلتها عصير يومي للبشرة الندية والمرنة .

البروج الأول من ديسمبر

عصير ديرم المحفز للتوهج 

للحصول على رشفة داعمة للبشرة، يوصي بو باختيار المكونات التي تحتوي على البروتين ومضادات الأكسدة (على وجه التحديد  فيتامين ج )، والدهون الصديقة للبشرة، والبريبايوتكس. عصيرها يناسب الفاتورة بشكل جيد للغاية: فهي تحتوي على الموز للبريبايوتك الذي يغذي  محور الأمعاء والجلد ; زبدة اللوز للبروتين والدهون الصحية. والتوت الأزرق والسبانخ ومسحوق الكاكاو لمضادات الأكسدة القوية. 

على وجه التحديد، يحتوي مسحوق الكاكاو على مادة البوليفينول، وهي مغذيات نشطة بيولوجيًا معروفة بإخماد الجذور الحرة وإعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، كما أوضحت في تعليق.

من ناحية أخرى، يحتوي التوت الأزرق على الأنثوسيانين (أو الأصباغ التي تعطي التوت اللون الأزرق البنفسجي)، والتي ثبت أنها تساعد  دعم شيخوخة الجلد الصحية 1 ₁  من خلال توفير الحماية المضادة للأكسدة ضد التعرض البيئي والجذور الحرة. تظهر الأبحاث أن هذه الأنثوسيانين يمكنها أيضًا  تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي 2 .

يحتوي فيتامين C أيضًا على جزء لا يتجزأ من تركيب الكولاجين، وهو يعمل على استقرار الكولاجين الموجود لديك بالفعل*، وهو موجود في التوت والسبانخ.

باختصار: يحتوي هذا العصير على مكونات غنية بمضادات الأكسدة ودعم الكولاجين، وكلاهما يمكن أن يساعد في تعزيز توهجك.* 

وصفة

مكونات

• 1 موزة صغيرة، مجمدة إلى قطع
• نصف كوب من التوت الطازج أو المجمد
• 1 كوب سبانخ
• 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو الخام
• ½1 كوب حليب اللوز

طريقة:

1. ضع جميع المكونات في الخلاط واخفقها حتى تصبح ناعمة.
2. تصب في كوب والتمتع به! 

لماذا يجب عليك إضافة مكملات الكولاجين؟

إذا كنت ترغب في إضافة بعض الفوائد الإضافية من البروتين والجمال، نقترح عليك بشدة إضافة مغرفة من مسحوق الكولاجين.

ببتيدات الكولاجين المتحللة  ثبت أنه يساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين 3 ₃  والجزيئات الأخرى التي تشكل الجلد، مثل الإيلاستين والفيبريلين، وتركيبتنا المستهدفة رائعة بشكل خاص، إذا قلنا ذلك بأنفسنا.*

بالإضافة إلى تلك الببتيدات الكولاجينية، هذا  مسحوق الكولاجين  يحتوي على فيتامينات C وE لتعزيز إنتاج الكولاجين ودعم مضادات الأكسدة، وحمض الهيالورونيك لترطيب البشرة، والبيوتين لاحتياجات جمالك، و  الكركمين من مستخلص الكركم  والسلفورفان من مستخلص بذور البروكلي لدعم إزالة السموم ومكافحة الإجهاد التأكسدي.* لذا فهو يغطي جميع قواعد جمالك وأكثر من ذلك.

الوجبات الجاهزة 

إذا كنت تتطلع إلى دمج المزيد من الأطعمة الداعمة للبشرة في وجباتك اليومية، فلماذا لا تشملها كلها في مزيج واحد لذيذ؟ عصير Bowe اليومي غني بمضادات الأكسدة والمكونات الداعمة للكولاجين، ويمكنك دائمًا إضافة المزيد  الأطعمة المعززة للكولاجين  لنظامك الغذائي العام أيضًا.

إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تتناولين أدوية، استشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات الغذائية. من الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.

40 عدد الملاك