يحتاج التمثيل الغذائي لديك إلى جرعة يومية من أشعة الشمس، وفقًا للدراسة، وإليك السبب

من تزويدنا فيتامين د لإضاءة حياتنا ببساطة، اكتسب ضوء الشمس مكانًا مستحقًا في الحديث عن الرفاهية. لكن  بحث ربما تكون قد اكتشفت للتو سببًا آخر لدخول بعض أشعة الشمس إلى حياتك: التعرض لـ ينظم ضوء الشمس الطبيعي في الواقع كيفية عمل الخلايا الدهنية معًا . وعندما تنعدم أشعة الشمس، يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة الأيضية.

بالطبع، نعلم أن الاعتدال هو المفتاح، خاصة مع شيء مثل الأشعة فوق البنفسجية، لذلك ألقينا نظرة على البحث للحصول على معلومات مفصلة عن أشعة الشمس.

ضوء معين يساعد على حرق الدهون

وكان الهدف من الدراسة، التي أجريت في مستشفى سينسيناتي للأطفال، هو النظر في كيفية استجابة الفئران لدرجات الحرارة الباردة، مع العلم أن البشر والفئران يحرقون الدهون عندما بارد .

242 رقم الملاك

اكتشف الباحثون أن طولًا موجيًا معينًا من الضوء أدى إلى قيام الخلايا الدهنية البيضاء بإطلاق الأحماض الدهنية في مجرى الدم، مما يسمح لجميع أنواع الخلايا الأخرى باستخدام تلك الدهون للحصول على الطاقة. ووجدوا أن ما حدث هو أن الضوء أثار جينًا يسمى OPN3 لتحفيز الخلايا الدهنية على إطلاق الأحماض الدهنية.

ثم لاحظ الباحثون أن الفئران لا تستطيع الإحماء (أو حرق الدهون) بشكل جيد بدون هذا الضوء.

الضوء الاصطناعي، كما تشير الدراسة، لا يوفر هذا النوع من الضوء بمستويات كبيرة جدًا، ولكنه يحدث بشكل طبيعي في ضوء الشمس.

ذكر برج الثور أنثى العقرب

كبير مؤلفي الدراسة ريتشارد لانج، دكتوراه. يقول: 'إن فكرة اختراق الضوء إلى الأنسجة العميقة هي فكرة جديدة جدًا، حتى بالنسبة للعديد من زملائي العلميين. ولكننا وآخرين اكتشفنا الأوبسينات (جينات استشعار الضوء) الموجودة في مجموعة متنوعة من أنواع الأنسجة. ولا يزال هذا مجرد البداية.'

لذا، خذها إلى الخارج

إذا كنت فضوليًا، فإن نوع الضوء الذي يشير إليه العلماء هو على وجه التحديد طول موجة يبلغ 480 نانومترًا من الضوء الأزرق. ولكن إلى أن يقوم شخص ما بتطوير مصباح كهربائي لذلك، لا يمكنك الحصول عليه إلا من خلال أشعة الشمس، وهو ما قد يكون فكرة جيدة، حيث خلص الباحثون إلى أن ضوء الشمس ضروري لاستقلاب الطاقة الطبيعي في الفئران، التي تتمتع بقدر كبير جدًا من الطاقة. تكوين جيني مماثل للبشر .

يقول لانغ: 'تطورت أجسادنا على مر السنين تحت ضوء الشمس'. 'لكننا نعيش الآن معظم أيامنا تحت الضوء الاصطناعي، الذي لا يوفر الطيف الكامل للضوء الذي نحصل عليه جميعًا من الشمس'.

ونحن نعلم أن القدرة على الخروج تعتمد على الكثير من العوامل، مثل الطقس، ولكن جميع فوائد الهواء النقي وأشعة الشمس تستحق العناء.

ويضيف لانغ: 'إن أسلوب حياتنا الحديث يعرضنا لأطياف الإضاءة غير الطبيعية، والتعرض للضوء في الليل، والعمل بنظام الورديات، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وكلها تؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي'. 'من الممكن أن يكون التحفيز غير الكافي لمسار الخلايا الشحمية الخفيفة OPN3 جزءًا من تفسير انتشار تحرير التمثيل الغذائي.'

هل العلاج بالضوء في المستقبل؟

ويواصل لانغ الإشارة إلى أنه لا يزال يتعين إجراء الأبحاث على الجبهة البشرية لأنه في الوقت الحالي، يمكن تطبيق النتائج بشكل نهائي على الفئران فقط. لكن إذا تمت ملاحظة النتائج على البشر، 'فمن المحتمل أن تكون هناك آثار واسعة النطاق على صحة الإنسان'، مما قد يؤدي إلى 'تغيير كبير في الطريقة التي ننظر بها إلى تأثيرات الضوء على أجسامنا'، بحسب لانغ.

يوم 22 أغسطس

على سبيل المثال، يمكن أن تكون إمكانية العلاج بالضوء واعدة في المساعدة متلازمة التمثيل الغذائي والوقاية من مرض السكري. علاوة على ذلك، إذا اخترع شخص ما بالفعل مصدرًا مشابهًا للإضاءة الداخلية، فقد نتمكن من إدخال هذا الضوء إلى الداخل.

ولكن حتى ذلك الحين، يقول لانغ: 'إذا أراد الناس أن يأخذوا أي شيء شخصي بعيدًا عن هذا، فمن المحتمل ألا تخطئوا بقضاء المزيد من الوقت في الخارج'.

لذا خذ ذلك كأمر، وإليك بعض الأفكار التي يمكنك الحصول عليها أنت (والأطفال!) بالخارج طوال العام بالإضافة إلى نصائح التغذية والتمارين الرياضية لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك .