يجد البحث أن هذا أفضل من الذهن عندما تمر بوقت عصيب

لا يوجد نقص في الأشياء التي يجب التأكيد عليها والإزعاج ، وإذا كنت تواجه صعوبة في التعامل ، فقد تتساءل عما يمكنك القيام به لتشعر بتحسن في حياتك اليومية.

قد يتبادر الذهن إلى الذهن ، حيث أصبحت طريقة شائعة لتعزيز صحتك العقلية ، ولكن وفقًا للبحث الأخير المنشور في المجلة الإجهاد والصحة ، قد لا يجعلك الذهن أكثر سعادة. هذا ما وجدوه.

مقارنة اليقظة والأمل

لهذه الدراسة ، أراد الباحثون تقييم كيف الأمل مقابل الذهن الصفات المتأثرة مثل المرونة والمشاركة وخفض التوتر في مكان العمل.

'لأن الأمل يكون بطبيعته تطلعية ، في حين أن الذهن يدور حول تقدير ظروفك الحالية ، أردنا أن نرى كيف أثر كل من هذين العقليين على رفاهية الناس والمواقف المهنية خلال الأوقات الصعبة'. .d. ، في أ  بيان صحفي .

شمل المشاركون أقل من 250 شخصًا تم استطلاعهم مرة واحدة في سبتمبر 2021 ثم مرة أخرى في الشهر التالي. تم جمع البيانات العامة عن حياتهم وعقلياتهم ، بما في ذلك تجاربهم خلال بداية جائحة Covid-19. على سبيل المثال ، سُئلوا عن مدى أملهم أو الاهتمام بهم. تضمن الاستطلاع الثاني أسئلة حول مشاركتهم في العمل ، والعواطف ، ومستويات التوتر ، إلخ.

والجدير بالذكر أن المشاركين كانوا جميعهم من الموسيقيين ، حيث قدموا مجموعة عينة حيث كان الجميع قد عانوا مؤخرًا النكسات والإجهاد .

من خلال تحليل البيانات التي تم جمعها ، لاحظ الباحثون أنماطًا بين الأمل والذهول والرفاه العام.

كما أوضحت مؤلفة الدراسة المشاركة في الدراسة كريستين سكوت ، دكتوراه ، 'تخبرنا نتائجنا أن الأمل يرتبط بالناس أن تكون سعيدا ولم يكن الذهن. عندما يكون الناس يأملون - وسعداء - يعانون من ضائقة أقل ، ويشاركون أكثر في عملهم ، ويشعرون بالتوتر الأقل المتعلقة بحياتهم المهنية. '

لماذا الأمل ضروري في الأوقات العصيبة

هذه النتائج لا تقول لك لا ينبغي كن حذرًا ، ولكن إذا كنت تمر بالفعل بوقت عصيب ، فقد يوفر Hope مزيدًا من الارتياح.

وفقًا للدراسة ، لا يزال المؤلف المشارك شارون شيريدان ، دكتوراه ، في الاعتبار ذا قيمة كبيرة. ومع ذلك ، تشرح ، من المهم أن تظل متفائلاً ، خاصة خلال الأوقات العصيبة. 'يجب أن يكون الناس متفائل أثناء الاعتبار - تتمثل في فكرة وجود ضوء في نهاية النفق '.

الملاك رقم 70

الوجبات الجاهزة

يعد الذهن ممارسة رائعة إذا كنت تريد أن تكون أكثر حاليًا وتعيش في الوقت الحالي ، ولكن إذا كانت اللحظة المعنية مرهقة وصعبة ، فقد يكون الأمل أكثر فائدة. والخبر السار هو ، هناك بصيص الأمل من حولنا ، فقط في انتظار أن نلاحظ.