يمكن أن يواجه التعاطف مشكلة في صخب المشاعر الأذى: 7 نصائح لتسهيل الأمر

التعاطف شديد الإسلام ويمكن أن يكونوا متناغمين للغاية لما يريده الأشخاص من حولهم ويحتاجونه ويشعرون به. لهذا السبب يمكن أن يكون الأمر مدمرًا للغاية بالنسبة للتعاطف مع العاطفة عندما يقول صديق محبوب أو أحد أفراد الأسرة أو عميله أو زميله في العمل أو يفعل شيئًا مؤلمًا للغاية.

و ' التعاطف يمكن أن تكون رائعة في مساعدة من حولهم على أن يصبحوا أكثر حساسية ، ويمكنهم في بعض الأحيان الصراع مع المواجهة. لكن الإقرار عندما يكون شخص آخر يؤلمك - الأول لنفسك ، ثم إلى الشخص الآخر - يمكن أن يكون في النهاية تجربة نمو لكلا منكما. إليك بعض الأشياء المفيدة التي يجب وضعها في الاعتبار كما تفعل:

على الرغم من أنك تشعر بالألم ، إلا أن هذه فرصة لممارسة شيء إيجابي: ترسيخ طاقاتك وعواطفك الخاصة

كبشر شديدة التحريرين ، يتعين على التعاطف أن يتذكروا العودة إلى المنزل لأنفسهم وتجاربهم الخاصة. دع شخص ما يعرف أنهم عبروا حدودك هو فرصة ممتازة للقيام بذلك! ستساعدك مشاركة الأذى على أن تكون مع معالجة عواطفك الخاصة.

عندما تكون مثبتًا في طاقاتك وعواطفك ، فمن الأسهل بكثير أن تكون حازمًا.

يمكن أن يستخدم التعاطف أدوات خاصة للأشخاص الحساسين الذين يجعلون المواجهة أكثر راحة

في كتابي ،  الرعاية الذاتية للتعاطف ، أكتب عن كيفية استخدام التعويذات (الأحجار على شكل قلب ، بلورات ، أو أي جسم مقدس صغير آخر) لإرضاء التعاطف أثناء المواجهة. استخدام التصور الإبداعي لتخيل نفسك هادئًا أثناء المواجهة و إشراك الطاقة المشهود يمكن أن تساعدك أيضًا على مراقبة الشخص الآخر بدلاً من ضبط وامتصاص طاقاتهم وعواطفهم. 

أنت دائمًا تعلم الناس كيفية معاملتك

يمكن للتعاطف أن يعلم الآخرين بطريق الخطأ أن احتياجاتهم الخاصة ليست مهمة. يحدث هذا لسببين: أولاً ، إن نظام التعاطف المفرط المفرط يجعلهم مهتمين بشكل طبيعي بما يحتاجه الآخرون لأن التعاطف يمكن أن يشعروا حرفيًا بما يشعر به الآخرون.

يوم 24 يناير

ثانياً ، يمكن أن يتجنب التعاطف مواجهة الأشخاص السيئين لأنهم يعلمون أنه يمكن أن يخلق مشاعر صعبة في الشخص الآخر الذي سيتعين على التعاطف أن يشعر به بعد ذلك. دع شخص ما يعرف أنه يؤذيك هو التحقق من الورك اللطيف الذي يعلمهم بالضبط أين توجد حدودك.

يمكن أن تتغير آراء الناس كما يفعل مزاجهم

يمكن أن يميل التعاطف إلى أخذ الأشياء شخصيًا. لكن تذكر أنه عندما تصطاد شخص ما في يوم 'سيء' ، فمن الأرجح أن ينتقمك أو ينقصون.

كان لدى الجميع تجربة عرض مدير أو شريك رومانسي مشروع أو فكرة والحصول على ملاحظات سلبية للغاية ثم إظهار نفس الشخص نفس المفهوم بعد أسابيع وتلقي الضوء الأخضر المشجع!

غالبًا ما يكون البشر جيدًا في الوقت الحالي مع الآخرين كما يشعرون بالداخل ، لذا اسمح للشخص الآخر أن يحدث الكثير.

في نهاية المحادثة ، ذكرهم بأنك تعبث أيضًا

نحن جميعًا عيوب رائعة (رائعة على الرغم من عيوبنا وأحيانًا) ، لذلك يمكن للأشخاص الذين عادة ما يكونون داعمين حقًا الانخراط في سلوك سام. إذا كان الشخص الذي يدفعك عادةً من مسار الحافلة السريعة يلقي بك فجأة ، تذكر جميع الأوقات التي قاموا بها في صلبة.

بعد ذلك ، عند صوتية مشاعرك الأذى ، يمكنك أيضًا الرجوع إلى وقت تصرفت فيه بطريقة مؤذية للحفاظ على موازنة التبادل.

ابحث عن طريقة للضحك إذا استطعت

إنه عمل من حب أن تكون قادرًا على الضحك على نفسك. إذا كان ما حدث مؤلمًا جدًا للعثور على أي فكاهة فيه ، فابحث شاهد كوميدي Standup المفضل لديك. أو ابحث عن بعض الصور المتحركة المضحكة حول إخبار الناس! سوف يخفف المزاج ، خاصة بالنسبة للتعاطف الذين يتقبلون الطاقة من حولهم. الفكاهة هي الشفاء.

29 يوليو علامة زودياك

إذا كان السلوك نمطًا لا يتغير ، أو يصبح مسيئًا ، أو يتحول إلى تسليط الضوء على الغاز ، احصل على الدعم

يمكنك إعطاء الناس فائدة معرفة كيفية تجربة سلوكهم ، ثم منحهم فرصة للتغيير والتطور. لكن هذا لا يعني البقاء في موقف لا يخدمك أو قد يكون ضارًا لك.  

يمكن أن يقلق التعاطف من أنه إذا تركوا موقفًا مثل الوظيفة ، أو شراكة رومانسية ، فإن احتياجات الشخص الآخر ستصبح غير مستوفاة.

ذكر نفسك أن التزامك الأساسي هو تلبية احتياجاتك الخاصة و تجنب الوقوع في codependency . للقيام بذلك ، يمكنك الحصول على الدعم من أحبائهم والخبراء والمهنيين في مجال الرعاية الصحية. تذكر: قلبك الحساس والعاطفي يستحق العلاقات المحبة!