اليوجا للجميع (حتى لو لم تكن مثاليًا!)

70 رطلاً من الوزن الزائد وغير المرن وغير قادر على التوازن: كان هذا أنا في عام 2009 عندما عدت إلى ممارسة اليوجا - بالتأكيد ليست الصورة الرياضية القوية والقوية يوغي غالبًا ما نراه في المجلات وعبر الإنترنت.

لكني هنا لأذكرك بذلك اليوجا للجميع ، خاصة إذا لم تكن مثاليًا. عندما أخبر الناس بأنني أدرس اليوجا ، فإن الردود التي أسمعها غالبًا هي:

• 'أوه ، لا أستطيع ممارسة اليوجا ، أنا لست مرنًا.'
• 'لقد مرت سنوات منذ أن فعلت أي شيء بدني ، كنت أسقط ، وأخذ الجميع معي.'
• يوجا؟ انظر إلي - أنا لست واحدًا من هؤلاء الحجم الصغير 2 '(نعم ، أنا أيضًا!)

الهدف من اليوجا ليس وضع قدمك خلف رأسك ، أو أن يكون لديك مكان ما لارتداء ملابس Lululemon اللطيفة. الهدف من اليوغا هو إعادة اتصالك بأعمق جزء منك - لإعادة اكتشاف هويتك ، ثم القيام بذلك في العالم.

الصورة بواسطةفيزكس/ iStock

الملاك رقم 1255

تعتبر اليوجا تمرينًا بدنيًا رائعًا ، ونعم ، ستساعدك على إنقاص الوزن والحصول على القوة والشعور بالراحة. لكن اليوغا تساعدك أيضًا على البقاء ، والعثور على السلام ، وتذكر من أنت ، ولماذا أنت هنا ، وماذا تريد من الحياة. وإذا تمكنت من إحضار هذا السكون والسلام والثقة من ممارستك إلى بقية حياتك ، فستتغير الحياة بطرق مذهلة. أنا مثال واقعي يتنفس في الحياة الواقعية.

فيما يلي 3 أسباب تجعلك بحاجة إلى التوقف عن اختلاق الأعذار وممارسة اليوجا فقط:

1. يمكنك العثور على فصل يناسب احتياجاتك

أنا إذا كنت جديد في اليوجا ، ابحث عن فصول لطيفة أو فصول للمبتدئين. ستساعدك هذه الفصول الدراسية في تعريفك بالحالات والتسلسلات ، وستساعدك على البدء في بناء القوة والمرونة. إذا كنت تعيش في منطقة ريفية ، أو كنت قلقًا للغاية بشأن حضور فصل دراسي مباشر - فابدأ بأقراص DVD أو الدروس عبر الإنترنت ومقاطع الفيديو. هناك موارد لا تصدق هناك. مرة أخرى ، ابحث عن الإصدارات اللطيفة أو المبتدئة ، واذهب إليها.

2. اليوغيون رائعون

أنا إذا ذهبت إلى الاستوديو ، فلن يحكم عليك أحد - وإذا كان كذلك ، فابحث عن استوديو آخر. الغالبية العظمى من اليوغيين يهتمون بأشخاص هم جميعًا في رحلة مثلك تمامًا. تواجد العديد من اليوغيين في مكانك وهم مرتبطون بما تمر به — بغض النظر عن شكلهم الحالي وما يمكنهم فعله في غذاء الآن. أستطيع أن أخبرك ، عندما عدت إلى عيادتي ، بالكاد أستطيع لمس ساقي في الانحناء إلى الأمام.

حقيقة أنني أستطيع أن أفعل يطرح المتقدمة الآن لا علاقة لي برغبتي في التباهي ، وكل ما يتعلق بي بالاحتفال إلى أي مدى وصلت في رحلتي الخاصة. عندما أكون في الصفوف ، لا أنظر حولي إلى المبتدئين في التفكير 'ها! يمكنني الارتباط وهي لا تستطيع! ' أنتقل إلى الداخل ، وأركز على ما يحدث معي ... وكذلك جميع المشاركين الآخرين في الفصل. لا أحد يلاحظ حتى أنك تتأرجح ، أو أنك لست مرنًا كما هو. صدقني.

عندما تدخل فصلًا دراسيًا ، سيتم الترحيب بك ، وسيتم الاعتراف بك ، وسيتم إرشادك ودعمك. مجتمع اليوجا هو شيء تحتاجه - وليس شيئًا يجب أن تكون حذرًا منه. ومرة أخرى ، إذا لم تتمكن من العثور على مجتمع محلي ، فهناك أماكن رائعة على الإنترنت للتسكع مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. قم بالبحث وستجد شيئًا يناسبك تمامًا.

3. أنت بحاجة إلى وقت لك

فقط افعلها. السبيل الوحيد للخروج من وضعك الحالي هو من خلاله. والطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي أن تبقى ساكنًا وقضاء بعض الوقت مع نفسك. اليوغا مثالية لذلك. تختلف اليوجا عن أي تمرين بدني آخر موجود. في البداية ، ستشعر بالحرج وبعيدًا عن الاتصال. لكن مقدار الدعم والثقة والطاقة الذي ستحصل عليه لا يُقاس - وبالتالي فهو يستحق القليل من الانزعاج في البداية.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: