يقول الخبراء إن هذا واحد من أفضل الفيتامينات لنمو الشعر

عند مناقشة الأفضل الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية لنمو الشعر ، قد تفكر على الفور في البروتين أو الحديد أو فيتامينات B الصاخبة مثل البيوتين. ربما يدخل الكولاجين المحادثة.

14 يونيو التوافق مع البروج

النقطة التي يجري: نمو الشعر هو موضوع معقد ، وغالبًا ما تعكس خيوطك ما يجري مع صحتك داخليًا - عادة ما تأتي التغذية الأمراض مع بدة كاملة ومورقة. 

قد يكون من الصعب بعض الشيء معرفة الفجوات المغذية والحلول المستهدفة التي يجب أن تركز عليها أولاً ، لكن الخبراء يتفقون على أن المغذيات الأساسية هي ، حسناً ، ضروري لنمو الشعر الصحي (جنبا إلى جنب مع كل وظيفة جسدية تقريبا). لذلك دعونا نجري دردشة سريعة حول فيتامين C ، هل نحن؟*ج

لماذا يعتبر فيتامين C أمرًا ضروريًا لنمو الشعر

يفتخر فيتامين C بموجب على السيرة الذاتية المثيرة للإعجاب ، حيث تدعم المغذيات الأساسية مفاصلنا ، والخلايا ، والقلوب ، والبشرة ، ونعم ، خيوطنا.

أولاً: 'فيتامين C يزيد من امتصاص الحديد ، وهو أحد أكثر العناصر الغذائية أهمية لشعرك' ، علم الشعوب الثلاثية المتقدمة وليام جونيتز ، fwts ، يقول عن فيتامينات الشعر . انظر ، دون تناول الحديد المناسب ، بصيلات الشعر لا تعمل بشكل صحيح - لذلك تريد التأكد من حصولك على ما يكفي في نظامك الغذائي. 

ربما تكون أكثر دراية بقدرة فيتامين C على تعزيز وظيفة ومرونة الجهاز المناعي الصحي 1 .* Well, a resilient immune system is also crucial for healthy hair: According to Gaunitz, a robust immune system allows the scalp to combat microbes that shouldn't be there at a more efficient level, thus improving hair growth, too.

أخيرًا ، تساعد خصائص مضادات الأكسدة في فيتامين C الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة ، التي المساهمة في شيخوخة الشعر (سفك ، رمادي ، إلخ.). وقد تبين أن مضادات الأكسدة تروج لها طول عمر الشعر 2 ، يوصي الخبراء بتناول الأطعمة عالية في مضادات الأكسدة والاستفادة من ملحق مضادات الأكسدة التي تركز على نظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن دفع يومي إضافي.* 

هذا يقودني إلى نقطتي التالية: نحن كبشر لا يمكن أن تجعل فيتامين C الخاص بنا ، لذلك من الأهمية بمكان الحصول عليها يكفي يوميا خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية -لكن، تنهد، ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة يفشلون في القيام بذلك.

8 فبراير زودياك

هذا هو المكان الذي يأتي فيه MindbodyGreen! يوفر الملحق المتفوق جرعة قوية فيتامين C 1000 ملليغرام (أي ما يعادل 15 برتقال!) من مضادات الأكسدة الأساسية لجسمك في شكل لطيف ومحسّن. ‡

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتميز بوجود الحمضيات الحيوية والدهون المدمجة لتحسين الامتصاص والفعالية الحيوية في الجسم. ترجمة؟ إنه يحتضن أحدث علم في فيتامين C وعلم فعالية وفعالية ، بحيث يمكن للمغذيات الأساسية أن يفي بشكل أفضل على تصرفات مضادات الأكسدة بالكامل-بما في ذلك دعم خيوطك الصحية المزدهرة.*†

الوجبات الجاهزة

تدير الفيتامينات لنمو الشعر سلسلة ، ولكن قد يأخذ فيتامين C المركز الأول. إنه أمر ضروري لكل وظيفة في الجسم ، لذلك من المنطقي أن يعتبرها الخبراء أمرًا ضروريًا لأقفال طويلة وقوية.*

برج برج برج العذراء امرأة

فقط اعلم أنه لا يتم إنشاء كل مكملات فيتامين C على قدم المساواة - ولكن يمكنك العثور على قائمة كاملة من التوصيات هنا .