يقول الناس أن واقي الشمس سام - ما الذي يجب معرفته عن المؤامرة المتزايدة

يعود الجدل الدائر حول سمية واقي الشمس إلى عقود من الزمن، لكنه للأسف عاد إلى الظهور على قنوات التواصل الاجتماعي مثل تيك توك في الأشهر الأخيرة. صدق أو لا تصدق، إنها تنتشر بمعدل ينذر بالخطر، خاصة بين الأجيال الشابة.

يوم 10 فبراير

لأكون صريحًا، لقد رأيت عددًا كبيرًا جدًا من منشئي المحتوى الذين يعانون من حروق الشمس وهم يصرخون بادعاءات كاذبة من أسطح منازلهم الافتراضية، مما يخيف الناس ويدفعهم إلى تخطي واقي الشمس تمامًا. لذلك قمت بالتحقق من هذه الادعاءات السامية والصاخبة للبحث عن الحقيقة وفهم جذور هذه المؤامرات. في المستقبل، بعض خرق الأسطورة التي تشتد الحاجة إليها.

نظرة خاطفة داخل المحادثات المضادة لأشعة الشمس

اسمحوا لي أولا أن أقدم لكم تيك توك المضاد لأشعة الشمس - مجموعة متزايدة من المبدعين المتحمسين جدًا لتخطي واقي الشمس ويعتقدون أن الجميع يجب أن يفعلوا ذلك أيضًا.

إحدى الحجج الرئيسية التي تطرحها هذه المجموعة هي أن واقي الشمس يحتوي على مواد كيميائية سامة يمكن أن تتسرب إلى مجرى الدم عبر الجلد، مما يسبب جميع أنواع الآثار الصحية السلبية، بدءًا من اضطراب الهرمونات وحتى السرطان وما بعده.

في أغلب الأحيان، يشير منشئو المحتوى إلى مكون يسمى البنزين الذي - التي أثار سحبًا مؤخرًا للعديد من منتجات الوقاية من الشمس الكيميائية . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يتم تصنيف البنزين على أنه أ مادة مسرطنة للإنسان . لذا فإن هذا الشك ليس غير مبرر تمامًا، لكنني سأتطرق إلى الإشراف هنا قليلًا.

يمكن للمكونات الأخرى الموجودة في واقيات الشمس الكيميائية، مثل الأوكسيبنزون ​​والأوكتينوكسات، أن تلحق الضرر أيضًا بالشعاب المرجانية، ولهذا السبب تم محظورة في بعض البيئات الساحلية مثل هاواي ، على سبيل المثال.

أحد المواقف الفريدة في الجانب المضاد لأشعة الشمس هو أن الجميع يجب أن يكونوا قادرين على الاستلقاء تحت أشعة الشمس دون حماية. كما فعل أسلافنا من قبل . تشير هذه الفلسفة إلى أن أي حروق شمس تصاب بها يكون سببها في الواقع قضاء الكثير من الوقت في الداخل عندما كنت طفلاً، مما يجعلك تكافح من أجل 'التعود على الشمس'، وبالتالي تحترق بسهولة.

وهذا مشابه لفكرة ' تان قاعدة '، وهو مفهوم مفاده أن أول سمرة شمس لديك في هذا الموسم تؤهلك لتحقيق النجاح لبقية أيامك المشمسة المقبلة. حتى لو احترقت، كما يقولون، ستكون آخر حرقة لك في الموسم لأنك الآن محمي ، أو تعديله للشمس - مرة أخرى، هذا لا يستند إلى أي حقائق، ولكنه مفيد في توضيح الأيديولوجية الكامنة وراء TikTok المضاد لأشعة الشمس.

تأتي الحجج الأخرى للتخلي عن واقي الشمس من تجارب الأشخاص الشخصية، حيث يدعي بعض المستخدمين ذلك توقفوا عن التعرض لحروق الشمس بعد أن تخلوا عن واقي الشمس ، وذكروا لاحقًا في التعليقات أنهم أيضًا البقاء في الظل (وهو أمر معروف بالتأكيد أنه يقلل من خطر حروق الشمس).

في الزاوية الأخرى، لدينا الجانب المعاكس لـ TikTok المضاد للشمس: أولئك الذين يأخذون الحماية من الشمس إلى أقصى الحدود. يعيدون وضع واقي الشمس كل 30 دقيقة، ويرتدون الملابس الواقية من الشمس، والنظارات، والقبعات، والقفازات، وما إلى ذلك، أثناء البقاء في الظل، ويرفضون المغامرة في الهواء الطلق بين ساعات الذروة للشمس.

ربما تتساءل: أين التوازن هنا؟ سوف نصل إلى ذلك، ثق بي.

دعونا نحسم هذا: هل واقي الشمس سام؟

الآن، للحصول على بعض آراء الخبراء التي تشتد الحاجة إليها، لدينا طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة ماريسا جارشيك، (دكتور في الطب)، FAAD ، وجراح تجميل الوجه المعتمد من البورد كونستانتين فاسيوكيفيتش، (دكتور في الطب)

'الحقيقة هي أنه لا يوجد دليل قوي يشير إلى استخدام واقي الشمس بشكل خاص واقيات الشمس ذات الأساس المعدني يقول فاسيوكيفيتش: 'إنها ضارة بالبشر وصحتنا'. ويشير هذا إلى المشكلة الرئيسية في كل هذه الحجج المناهضة لأشعة الشمس - فهي ترفض الصيغ المعدنية تمامًا.

تشمل هذه المنتجات أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، وكلاهما آمن للاستخدام البشري وربما يكونان أفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية، حيث إنهما يهدئان حاجز الجلد بينما يحميان في نفس الوقت من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى أنها آمنة للشعاب المرجانية بشكل عام.

قراءة ذات صلة: واقي الشمس المعدني مقابل الكيميائي: ما يجب معرفته عن عامل الحماية من الشمس (SPF) + إيجابيات وسلبيات

وبغض النظر عن ذلك، يقول فايوكيفيتش: 'الحقيقة الأكثر أهمية هي أن هناك أدلة قوية تدعم استخدام واقي الشمس للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد'. ومن ثم، فإن إخبار الجميع بالتوقف عن استخدام واقي الشمس أمر خطير للغاية.

تاريخ 9 يناير

لا ينتشر سرطان الجلد على نطاق واسع فحسب، بل إنه مميت. هذه حقيقة قاتمة، لكنها حقيقية. تقارير جمعية السرطان الأمريكية عن يموت 2000 شخص في الولايات المتحدة كل عام بسبب سرطان الجلد . وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو واضحًا، فقد انتهى 90% من حالات سرطان الجلد سببها الشمس .

حتى لو لم تصاب بسرطان الجلد أو حتى بحروق الشمس، فإن بشرتك لا تزال تتضرر عندما تقضي وقتًا طويلاً في الشمس دون حماية. يقول ماركوس: 'لمجرد أنك لا تصاب بحروق الشمس، فإن الجلد لا يزال يتأثر بالأشعة فوق البنفسجية'. وتضيف: 'تميل الأشعة فوق البنفسجية (B) إلى أن تكون مسؤولة عن الحروق، في حين أن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) مسؤولة عن التغيرات المرتبطة بشيخوخة الجلد، لكن كلاهما يمكن أن يساهم في الإصابة بسرطان الجلد'.

الآن، تم إجراء بعض الأبحاث حول دور نظامك الغذائي في سرطان الجلد، ويشير الكثيرون إلى ذلك مضادات الأكسدة قد تساعد في الوقاية من سرطان الجلد - أخذ مستخدمو TikTok المضاد لأشعة الشمس هذا البحث وطبقوا عليه، واستنبطوا نتائج الدراسة لافتراض أن الطعام يسبب السرطان وأن الشمس لا تسبب السرطان.

ليس هناك شك في أن النظام الغذائي الخاص بك يلعب دورًا في صحتك العامة والوقاية من الأمراض، ولكن القول بأن مجرد تناول طعام صحي يمكن أن يمنع أو يسبب السرطان (خاصة بطريقة عامة) ليس ادعاءً مدعومًا بالعلم. ونسيان الفروق الدقيقة أمر خطير تمامًا.

أخيرًا، يواصل المدافعون عن الوقاية من أشعة الشمس التأكيد على أهمية فيتامين د، على افتراض أنه يمكنك، بل ويجب عليك، الحصول عليه من الشمس فقط. هذا هو الشيء: أنت يستطيع يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس، ولكن بالنسبة للكثيرين، فإن التعرض لأشعة الشمس وحده هو ذلك ليس كافي لتوفير كافة فيتامين د الذي يحتاجه جسمك.

حتى لو كنت بالخارج في الجو الحار طوال اليوم، فأنت ما زال قد يكون نقص فيتامين د. 'في إحدى الدراسات، تابع [الباحثون] عمال المزارع المهاجرين في فلوريدا، وكذلك عمال المزارع في هاواي'، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد. شاسا هو، (دكتور في الطب) ، أستاذ في جامعة ميامي المتخصص في الكشف عن سرطان الجلد، يشارك في حلقة حديثة من مدرسة الجمال النظيف .

وتضيف: 'لقد وجدوا نقصًا كبيرًا في فيتامين د لدى عمال المزارع الذين لا يستخدمون واقي الشمس. لذا، حتى لو كنت تعمل بالخارج في الحقل ثماني ساعات يوميًا في [ظروف] مشمسة مختلفة، فمن الممكن أن تظل تعاني من نقص فيتامين د'.

التوازن ممكن

من الواضح جدًا أن بعض الأشخاص يرغبون في قضاء أيامهم مستلقين في الشمس، دون استخدام عامل حماية من الشمس (SPF)، والبعض الآخر لا يريدون أبدًا رؤية ضوء النهار إذا كان ذلك يعني ظهور التجاعيد أو النمش - لكل منهم في كلا الأمرين.

الملاك رقم 331

لكنني أزعم معظم من المحتمل أن يقع الناس في مكان ما في المنتصف، وهو مكان مربك بشكل غريب في الوقت الحالي.

أنا شخصياً أحب الشمس. في الواقع، أجد أنه من الصعب أن أتخيل شعورًا أفضل من أول يوم دافئ ومشمس بعد شتاء طويل، أو شمس الصباح الباكر التي تخترق الندى عند الفجر - لكن هذا لا يعني تنعم في الشمس دون حماية أمر ضروري. في الواقع، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حروق الشمس الشديدة، وسرطان الجلد، والتسمم الشمسي ( إليك المزيد عن هذا الأخير إذا كنت فضوليًا ).

إن قضاء الوقت في الخارج مفيد للروح ولا ينبغي تخطيه تمامًا، لكن الأمر لا يستغرق وقتًا طويلاً لوضع طبقة من عامل الحماية من الشمس (SPF) قبل التوجه إلى الخارج وحجب ضجيج المدافعين عن واقي الشمس.

بالطبع، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للوقاية من أضرار أشعة الشمس أكثر من مجرد وضع واقي الشمس. كطبيب أمراض جلدية معتمد ويتني بو، (دكتور في الطب)، FAAD ، يوضح في هذا الفيديو ، طبقات أ مصل فيتامين سي تحت سيساعد عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك على زيادة الحماية من أشعة الشمس، حيث أن فيتامين C مضاد للأكسدة.

على الرغم من عدم وجود بيانات كافية تقريبًا لتأكيد العلاقة بين النظام الغذائي وسرطان الجلد، إلا أنه ليس من الجيد أبدًا تناول مضادات الأكسدة، سواء بالنسبة لصحة الجلد أو الصحة العامة، لذا اختر بعضًا منها. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في المرة القادمة التي تتأرجح بها في السوق.

وإذا كنت قلقًا بشأن تناول فيتامين د، فقد نقترح عليك ذلك مكملات فيتامين د ؟ أو، إذا لم تكن من محبي المكملات الغذائية، فإن مجرد إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بفيتامين د قد يفي بالغرض بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم ثغرات موجودة مسبقًا (على الرغم من أن معظمنا يفتقر إلى حد ما 1 ).

لذلك، في حين أن هناك بعض الصحة في البحث عن عامل الحماية من الشمس (SPF) المعدني بدلاً من الصيغ الكيميائية، فإن الحجج التي تدعو إلى تخطي واقي الشمس من أجل صحة أفضل لا تصمد تمامًا.

مع كل هذا، يحق لكل شخص إبداء آرائه الخاصة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشمس. ولكن مع ذلك، سأخطئ في جانب الحذر وأستمع إلى الخبراء الطبيين عندما يتعلق الأمر بشيء مثل سرطان الجلد بدلاً من مقاطع الفيديو على وسائل التواصل الاجتماعي.

الوجبات الجاهزة

إذن إليكم الأمر: يعتقد بعض الناس أن عامل الحماية من الشمس (SPF) هو عدو بشرتك، لكن الخبراء ما زالوا متفقين على أن واقي الشمس سيساعد في الوقاية من سرطان الجلد وأضرار أشعة الشمس. يبدو أن الطرفين يتفقان على شيء واحد: إن واقي الشمس المعدني هو الخيار الأفضل في هذه المرحلة تسوق المفضلة لدينا هنا وقم بتحديث مخبأتك قبل الخروج والاستمتاع بضوء النهار.