يشارك A Neurohacker القدرات الذهنية الأربع للأشخاص الناجحين الفائقين
على مدار السنوات العشر الماضية ، كنت أدرس أسرار النجاح العقلي - أولاً كباحث في الدماغ في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، ثم كتقني في وادي السيليكون.
على طول الطريق ، رأيت أن هناك مجموعة صغيرة من المهارات المعرفية التي تلعب دورًا كبيرًا في عملنا وعلاقاتنا ونوعية الحياة.
ولدي أخبار رائعة: هذه ليست المهارات التي ولدت معها أو أنك لست كذلك. هذه المواهب قابلة للتدريب. إليك ما أعتبره أفضل أربع قدرات عقلية للأشخاص الناجحين الفائقين ، وبعض الأفكار حول كيفية ممارستهم يوميًا:
1.
الوظيفة التنفيذية
تشرف وظيفتك التنفيذية على بعض العمليات المهمة في عقلك: أولاً ، هناك مرونتك العقلية ، أو قدرتك على اللعب بأفكار مختلفة أو مجردة. ثم هناك ذاكرتك العاملة ، وهي قدرتك على استخدام المعلومات الموجودة لحل مشكلة ما. تثبيط هو قدرتك على إشراك أنواع معينة من التحكم في الدافع. وأخيرا ، إمكانات أخرى جانب الوظيفة التنفيذية 1 هو ضبط النفس-الذي ثبت في الواقع أنه يتنبأ صحة والدخل ما وراء الذكاء والوضع الاجتماعي والاقتصادي .
وجدت دراسة واحدة لعام 2016 أن القادة التحويليين يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من الوظيفة التنفيذية 2 . لقد وجد البحث أيضًا أن انخفاض الوظيفة التنفيذية هو واحد من أكثر إزعاجًا جوانب الشيخوخة 3 . لحسن الحظ ، يبدو أن الوظيفة التنفيذية القدرة العقلية القابلة للتدريب 4 . إن طريقتي المفضلة المدعومة من العلوم لتطويرها هي من خلال عملية بمساعدة التكنولوجيا تسمى الارتجاع العصبي ، والتي أناقشها في كتابي القادم ، أكثر ذكاءً غدًا: كيف يمكن أن تساعدك 15 دقيقة من الخلايا العصبية في اليوم على العمل بشكل أفضل ، والتفكير بشكل أسرع ، وإنجاز المزيد .
2. التنظيم الذاتي العاطفي
كان Viktor Frankl ، دكتوراه ، أحد الناجين من الهولوكوست يدرس كيفية استخراج المعنى الشخصي من المعاناة والصدمة ، الذي قال: 'بين التحفيز والاستجابة ، هناك مساحة. في تلك الفضاء هي قدرتنا على اختيار ردنا. في ردنا يكمن نمونا وحريتنا'.
يمكننا تفسير 'الفضاء' من اقتباس فرانكل كمكان لممارسة التنظيم الذاتي العاطفي. في تلك المساحة بين التحفيز والاستجابة ، لدينا خيار للاتخاذ. ما نفعله في هذا المجال يحدد مستقبلنا. تعلم كيفية إدارة عواطفك وأفكارك في هذا المجال الحرج هو المكان الذي يكمن فيه 'نمونا وحريتنا'.
من البحث ، نعلم أن التنظيم الذاتي العاطفي العالي يرتبط النجاح في العمل و مدرسة ، و العلاقات . وعلى عكس القدرات العقلية الأخرى ، لا يبدو أن التنظيم الذاتي العاطفي ينخفض مع تقدم العمر. في الحقيقة، كبار السن تفوقوا في الواقع على البالغين الأصغر سنا والأطفال في التنظيم الذاتي العاطفي ، مما يعني أنها مهارة يأخذ الممارسة 5 .
هناك بعض الأدوات الجديدة التي تهدف إلى مساعدة الناس على تحسين التنظيم الذاتي العاطفي في أي عمر. للأطفال ، تسمى لعبة قائمة على الارتجاع البيولوجي أقوى لقد تبين ل ساعد في إدارة المشاعر الصعبة . البحث المبكر يشير إلى أن ألعاب الفيديو القائمة على الارتجاع البيولوجي-مثل الرعب تحت عنوان لا تهتم - يمكن أن تساعد البالغين على تنظيم مشاعرهم بشكل أفضل.
3. تعلُّم
التعلم هو القدرة على مواجهة شيء جديد وجعله جزءًا من نفسك - إما كذاكرة أو حقيقة أو مهارة. الذاكرة هي القدرة على سحب شيء تعلمته أو عرفته في الماضي. من الأهمية بمكان أن تكون قادرًا على التعلم بسرعة والتذكر ، حيث تستمر الوظائف في جميع أنحاء العالم في التغيير بسرعة البرق.
لحسن الحظ ، فإن الذاكرة والتعلم كلاهما مهارات قابلة للتدريب للغاية. حتى الأشخاص الذين يتنافسون حرفيًا في بطولة العالم للذاكرة 'لا يولدون معها'. يمارسون صريح طرق الحفظ 6 على مدار سنوات عديدة. واحدة من طرقي المفضلة والاستخفاف بزيادة الذاكرة والتعلم؟ يمارس 7 !
4. إِبداع
حيث يساعدنا التعلم والذاكرة في لعب الدفاع ، يساعدنا الإبداع في لعب الهجوم. في دراسة IBM لأكثر من 1500 مدير تنفيذي ، تم تصنيف الإبداع على أنه أهم مهارة قيادية - حتى فوق العمل الشاق.
يرتبط الإبداع أيضًا بما نقدره أكثر من البشر. إلى التبسيط بشكل كبير ، دعنا نسمي الإبداع القدرة على إنتاج أشياء جديدة ومفيدة. عندما نفكر في المفكرين العظماء عبر الزمن ، فإننا نفكر في كثير من الأحيان في إبداعهم: ما الذي تشترك فيه نظرية التطور والنسبية العامة والخاصة والتكعيبية؟ كان كل من مطوريهم غزير الإنتاج . نشر تشارلز داروين حوالي 120 ورقة علمية. نشر ألبرت أينشتاين حوالي 250 ورقة. يُعزى بابلو بيكاسو إلى أكثر من 20،000 لوحة ومنحوتات ورسومات. هل كانوا مجرد مجد من الماسوشية؟ على الأرجح ، كان الإبداع يغذي عملهم.
بعد كل شيء ، دخول حالة التدفق ، المعروف أيضًا باسم 'في المنطقة' ، هو ممتع بطبيعته خبرة. إنها فرحة مركزة ، وشعور بالانغماس ، والامتصاص بالكامل ، وتركيز تنشيط. إنه أمر شائع عندما يكون في مخاض الإبداع. يفيد العديد من الفنانين والعلماء وفناني الأداء أنهم يفقدون الوقت والشعور بأنفسهم عندما يكونون عميقين في حرفتهم.
لذا ، الأخبار السارة: الإبداع مهم - وهو ممتع. أخبار أفضل؟ إنه قابلة للتدريب 8 ، أيضاً. واحدة من طرقي المفضلة القائمة على الأدلة لتعزيز ذلك اذهب في نزهة ، وخاصة في الهواء الطلق.
6 نوفمبر التوقيع
المزيد حول هذا الموضوع
المزيد من الصحةقصص شعبية
ما هي لغات الحب الخمس؟ كيفية استخدامها في العلاقات أنماط المرفقات الأربعة: كيف تتشكل عادات المواعدة + التوافق enneagram: كيف تربط الأنواع من الناحية الرومانسية Aura Colors ومعانيها: كيفية تفسير هالةك ما هو لون هالة؟ يمكن أن يكتشف هذا الاختبار في 3 دقائق شقة اليوغا للمبتدئين: دليل لفوائد وتاريخ يطرحشارك الموضوع مع أصدقائك:
