10 مكملات طاقة لتنشيط وتنشيط حياتك اليومية

كشخص بالغ ، قد يبدو الحفاظ على مستويات طاقة صحية وكأنه معركة شاقة. بشكل أساسي ، يجب أن يكون كل جانب من جوانب الرفاهية (الجسدية ، والعقلية ، والعاطفية ، والروحية ، والاجتماعية) على أهبة الاستعداد لتجربة فائض من الطاقة والازدهار حقًا.

ببساطة ، لا يبدو أن هناك طاقة كافية لمواكبة عالم اليوم المتطلب والمفرط في التحفيز. لقد شققت طريقك إلى هذه المقالة ، لذلك أعتقد أنه من الآمن افتراض أنك واجهت صراعات مماثلة مع مستويات الطاقة الخاصة بك. لا داعي للخوف - أنا هنا للمساعدة!

هنا ، قمنا بتجميع قائمة بأفضل مكملات الطاقة المتاحة اليوم. آمل حقًا أن تتمكن من الاستفادة من أحد هذه المكملات بقدر ما لدي (على محمل الجد ، آخذ أحد المكملات الغذائية في هذه القائمة يوميًا!).

علامة 5 سبتمبر

قائمة سريعة:

قائمة سريعة:

لماذا تأخذ مكمل للطاقة؟

الحفاظ على النشاط البدني ، وتناول نظام غذائي متوازن ، والحصول على نوم عميق ومريح هي أساس مستويات الطاقة الصحية. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين قد يستفيدون أيضًا من تناول مكملات الطاقة - مثل الطلاب الذين لديهم جداول استنزاف عقلي ، والآباء الذين لديهم أطفال صغار ، والأفراد الذين يتعاملون مع ضغوط لا مفر منها طوال يومهم.

كيف اخترنا هذه المكملات:

بدءًا من إنتاج طاقة ATP الخلوية لفيتامينات ب إلى الإجراءات التنشيطية للنشطات الحيوية النباتية من القهوة والشاي والفطر وغير ذلك ، تتميز هذه المكملات بمكونات توفر دعمًا مستهدفًا للطاقة. *

تتميز تشكيلة المنتجات هذه بمنتجات ذات تركيبات وجرعات وتنسيقات توصيل فعالة ومتنوعة ومبتكرة. ستجد كبسولات ومساحيق وعلكة وأمبولات وحتى خيار النعناع.

نقوم بتضمين العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة والراسخة التي تعطي الأولوية لاختبار الجودة لضمان الفاعلية (وبالتالي الفعالية) ونقاء الصيغة مع تجنب الإضافات الرخيصة أيضًا.

تأتي الاستدامة دائمًا في مقدمة أولويات mbg. نحن نتمتع بالصراخ بالمبادرات والشهادات الخضراء ، فضلاً عن المنتجات التي تحترم البيئة من خلال خيارات التعبئة والتغليف الصديقة للبيئة والقابلة لإعادة التدوير (مثل الزجاج الكهرماني).

اختيارات mbg لأفضل مكملات الطاقة:

الأفضل بشكل عام: mindbodygreen focus +

الايجابيات

• طاقة فورية ومستدامة
• التآزر النباتي
• يكافح التوتر

سلبيات

• لا ينصح بتناوله في الليل

معبأة بالنباتي منشط الذهن المكونات ، يوفر هذا الملحق المتطور طاقة نظيفة ومستدامة لخلاياك وعقلك وجسمك. 50 ملليغرام من الإطلاق الفوري مادة الكافيين من عضوي فاكهة القهوة الكاملة يمنحك الدفعة التي تحتاجها أول شيء في الصباح ، بينما يوفر 100 ملليغرام من الكافيين الممتد المفعول من حبوب البن الخضراء القدرة على التحمل الجسدي والعقلي الذي يستمر طوال اليوم. نباتات إضافية ( باناكس الجينسنغ ! L- الثيانين ! غرنا !) و oh-so-مهم فيتامين ب 12 (في شكل methylcobalamin النشط بيولوجيًا) يوفر الوضوح الذهني والتركيز المستمر و 'zen' المركّز ورفع الحالة المزاجية الجميلة لتحسين إنتاجيتك وأدائك. ستبتسم من الأذن إلى الأذن وأنت تتصفح قائمة مهامك! *

الأفضل للتعب الذهني: أطروحة الطاقة

الايجابيات

• متوفر مع وبدون كافيين

سلبيات

• 4 كبسولات لكل وجبة
• عبوة فردية (غير صديقة للبيئة)

تم تصميم هذا الملحق منشط الذهن لدعم الوظيفة العصبية ، واستجابة الناقل العصبي ، وأداء المهام المعرفية ، وهو مليء بمجموعة من النباتات والنشطات الحيوية الكلاسيكية والعصرية التي تساعدك على التعامل مع يومك بسهولة ذهنية. يعمل Teacrine والكافيين معًا لتعزيز الأداء البدني والمعرفي ، بينما يعزز L-theanine وأوراق المانجو الانتباه أثناء حالات الإجهاد المعرفي. مكونات أخرى ( سيتيكولين ، نالت ، NAC ، sabroxy) يدعم الذاكرة ، ويعزز الوظيفة التنفيذية ، ويعزز صحة الخلايا العصبية.

الأفضل لتوازن السكر في الدم: Thorne Diabenil®

الايجابيات

• يقدم دعمًا للصحة الأيضية *
• يعزز مستويات الكوليسترول الصحية *

سلبيات

• 6 كبسولات يوميا
• زجاجة بلاستيكية

هل شعرت يومًا بآثار انهيار السكر بعد تناول وجبة بسيطة من السكر أو الكربوهيدرات؟ عندما يحتوي الدم على سكر أكثر مما يحتاج إليه ، يستغرق الأمر وقتًا أطول لتلك الطاقة (الجلوكوز) للانتقال إلى الخلايا التي تحتاجها. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية والمتوازنة في تزويدك أنت وخلاياك بالطاقة اللازمة لتزويدك بالطاقة خلال يومك - ويوفر هذا المكمل بعض الفوائد الخطيرة لجلوكوز الدم. تتميز هذه التركيبة الشاملة بنباتات ومغذيات فريدة (مثل حمض ألفا ليبويك والتوت والبطيخ المر وجيمنيما سيلفستر وكيرسيتين) ، وتعزز توازن السكر في الدم ، وتساعد على حماية الأوعية الدموية وتقويتها ، وتعزز استخدام الجلوكوز ووظيفة الكبد.

الأفضل للنساء: Neuro Mints Energy & Focus

الايجابيات

• يدعم تخليق الناقل العصبي *
• بدون أسبارتام أو سكريات مضافة
• ملامح نكهة ممتعة

سلبيات

• يحتوي على نكهات طبيعية

هذه النعناع منشط الذهن سريعة الإصدار هي الرفيق المثالي لجلسات الدراسة في المكتبة ، أو اجتماعات Zoom المتتالية ، أو فترات الظهيرة المزدحمة التي تقضيها في أداء المهمات. يوفر الكافيين الطبيعي ، و L-theanine ، والفيتامينات B الداعمة للمعرفة من مصادر مستدامة (أي B6 و B12 الميثلي) طاقة مركزة ، ودعمًا لتخليق الناقل العصبي ، وفوق ذلك ، رفع مزاج جميل. متوفر في نكهتين لذيذتين (النعناع والقرفة) ، كل من النعناع والعلكة ، ومجموعة متنوعة من أحجام العبوات ، الاحتمالات لا حصر لها مع هذا منشط الذهن الممتع والرائع. *

الأفضل للرجال: Bulletproof Unfair Advantage®

الايجابيات

• طاقة الدماغ والجسم *
• دعم الميتوكوندريا *

سلبيات

• عبوة فردية (غير صديقة للبيئة)

إذا كان هدفك هو دعم كفاءة الميتوكوندريا الخاصة بك (لأنها عضيات الخلايا للطاقة ، بعد كل شيء) ، فهذه الصيغة تناسبك. تساعد مضادات الأكسدة الخلوية الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) و pyrroloquinoline quinone (PQQ) على حماية ودعم وظيفة الميتوكوندريا بينما تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (زيت MCT) في الامتصاص وتعزز التوافر البيولوجي. توفر هذه المكونات منشط الذهن معًا طاقة خالية من الكافيين ستساعدك على أداء التمارين ، ويوم العمل ، وأي نشاط مرهق عقليًا قمت بجدولته هذا الأسبوع. *

الأفضل للحمل: Hilo Energize

الايجابيات

• يدعم القدرة على التحمل *
• الأعشاب والفطر Adaptogenic

سلبيات

• قائمة طويلة من المكونات 'الأخرى'
• السكريات المضافة
• زجاجة بلاستيكية

إذا كنت تبحثين عن مكمل خالٍ من الكافيين لدعم مستويات الطاقة الصحية أثناء الحمل ، فلا يمكن التغلب على هذه العلكة! هذه التركيبة مليئة بالمواد المحسنة ، بما في ذلك فطر عرف الأسد (لدعم التركيز) والأعشاب مثل الماكا (التي استخدمها محاربو الإنكا لتعزيز القدرة على التحمل أثناء المعركة) و رهوديولا الوردية (لتعزيز القدرة على التحمل) ، بالإضافة إلى جذر الشمندر المضاد للأكسدة لتعزيز تدفق الدم الصحي في المخ. تعمل هذه النباتات القوية معًا على تعزيز طاقة دائمة وخالية من التوتر لك ولطفلك! *

الأفضل لكبار السن: مُحسِّن طاقة الميتوكوندريا مع PQQ

الايجابيات

• يعزز الطاقة الخلوية *
• يساعد على حماية الحمض النووي للميتوكوندريا *

سلبيات

• 4 كبسولات يوميا
• زجاجة بلاستيكية

مع تقدمنا ​​في السن ، قد يكون من الصعب استدعاء الطاقة لنكون نشيطين كما اعتدنا. من خلال استهداف إنتاج الطاقة الخلوية ، يضمن هذا المكمل حصول خلاياك (خاصة الميتوكوندريا) على الدعم الذي تحتاجه. المغذيات الدقيقة pyrroloquinoline quinone (PQQ) ، الأحماض الأمينية التورين ، وحمض R-lipoic النشط بيولوجيًا يحمي ويدعم وظيفة الميتوكوندريا الشبابية ، بينما يساعد الكارنوزين والفيتامينات B1 و B6 على حماية الهياكل الخلوية ومكافحة الإجهاد التأكسدي. تضمن هذه المجموعة من الأوصياء الخلويين معًا إمكانية ازدهار صحتك ، مما يثبت مرة واحدة وإلى الأبد أن العمر ليس سوى رقم. *

الأفضل لممارسة التمارين: Ora Organic Renewable Energy

الايجابيات

• يدعم تدفق الدم الصحي *
• مزيج عشبي أدابتوجينيك
• دعم مضادات الأكسدة

سلبيات

• 5 غرامات من السكر المضاف
• يحتوي على مادة مسببة للحساسية من الجوز (جوز الهند)

هذا المسحوق العضوي النباتي قبل التمرين هو إضافة لحقيبتك الرياضية التي لم تكن تعلم أنك بحاجة إليها. سواء كنت ترفع الأثقال أو تمارس الجري ، فهي دفعة طبيعية من الطاقة النباتية المحتوية على الكافيين (عبر حبوب البن الخضراء ، يربا ماتي ، و شاي الماتشا الأخضر) هو كل ما تحتاجه لتشغيل التمرين. خلطات فريدة من الأعشاب المتكيفة (على سبيل المثال ، أشواغاندا ، تريفالا ، رهوديولا ، باناكس الجينسنغ والماكا والفطر كورديسيبس) والفواكه والخضروات المعززة لأكسيد النيتريك (مثل الرمان والشمندر واللفت والسبانخ) توفر دعمًا لمرونة الإجهاد وتدفق دم صحي ، على التوالي. اختر من بين ثلاث نكهات مثيرة (توت العليق ، عصير الليمون ، ماتشا الاحتفالية ، الشمندر والرمان) لاختيار مجموعة من المكونات الأنسب لاحتياجات نشاطك البدني! *

أفضل مزيج أدابتوجين: Pure Encapsules Energy Xtra

الايجابيات

• يدعم مقاومة الإجهاد والأداء العقلي *
• يعزز القدرة على التحمل البدني *

سلبيات

• زجاجة بلاستيكية

تساعدنا Adaptogens على التكيف مع الضغوطات بطريقة صحية ومنتجة - أي تلك التي لا تضع صحتنا العقلية في المبالغة. في تعزيز قدرتنا على تحمل الإجهاد ، تساعد هذه النباتات القديمة المذهلة في دعم أدائنا العقلي والقدرة على التحمل البدني. تشتمل هذه الصيغة المبتكرة على أربعة أعشاب تكيفية تم اكتشاف أنها تعزز الوظيفة الإدراكية ( باناكس الجينسنغ ) ، ودعم الاستجابات الصحية للتوتر (أشواغاندا) ، وتجديد شبابنا وقدرتنا على تحمل التحديات الجسدية والعقلية (رهوديولا وإليوثيرو). تساعد هذه المكونات النباتية معًا في توفير الطاقة التي تحتاجها لتحقيق أهدافك - كل ذلك مع الحفاظ على الهدوء والهدوء والتجمع. *

أفضل نبات نباتي: Garden of Life Energy + Focus

الايجابيات

• يوفر التركيز الذهني أثناء التدريبات *
• مكونات الفاكهة والخضروات
• طاقة أثناء التنقل

سلبيات

• عبوة فردية (غير صديقة للبيئة)

مصمم للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز أثناء النشاط البدني ، يعد مسحوق ما قبل التمرين هذا حلاً رائعًا لتحمل دائم داخل وخارج الصالة الرياضية. هذه التركيبة العضوية النباتية مليئة بالمكونات النباتية - بما في ذلك الكافيين من فاكهة القهوة الكاملة لتعزيز التركيز العقلي ، وفيتامين B12 من خميرة البيرة لإنتاج الطاقة الأمثل ، ومزيج أكسيد النيتريك مع الخضار العضوية (اللفت والسبانخ والبنجر) للمساعدة توصيل الأكسجين إلى الخلايا في العضلات والأنسجة الأخرى ، وفيتامين C من فاكهة مكافحة غسل الأموال. خذ 30 دقيقة قبل التمرين (أو أي نشاط آخر يتطلب طاقة كبيرة) لتعزيز التركيز ، والتركيز ، والقدرة على التحمل ، والقدرة على التحمل. *

كيفة تختار.

ربما كنت تأمل في زيادة طاقتك قبل التمرين ، حتى تتمكن من زيادة ممثلينك في صالة الألعاب الرياضية. أو ربما تتطلع إلى تحسين أدائك العقلي أثناء تحملك لساعات من التركيز أثناء العمل أو جلسة الدراسة.

عند اختيار مكمل للطاقة ، ابحث أولاً عن تركيبة مبتكرة مليئة بالمكونات المنشطة (فكر في الفيتامينات والمغذيات النباتية والمستخلصات النباتية وما بعدها) والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف الطاقة التي تريدها. بعد ذلك ، تأكد من أن جودة وسمعة العلامة التجارية التكميلية من الدرجة الأولى حتى تتمكن من الاطمئنان إلى أنك تزود جسمك وعقلك بأفضل الحلول المطلقة.

أخيرًا ، لا تنسَ التفكير في الاستدامة أثناء اختيارك. سوف تشكرك ماما إيرث!

تظهر المكونات لتوفير الطاقة.

عند البحث عن مكمل يوفر دعمًا للطاقة ، هناك بعض المكونات الأساسية التي يجب أن تبحث عنها.

20 فبراير علامة زودياك

دعنا نبدء ب مادة الكافيين : عندما يتعلق الأمر ب دعم مستويات الطاقة الصحية 1 (بالإضافة إلى تعزيز التركيز والأداء البدني) ، فإن هذه المغذيات النباتية لا تحتاج إلى تفكير. * لكنك تعلم بالفعل ذلك (ومن المحتمل أنك تستخدم بالفعل القهوة أو الشاي لدعم طاقتك في الصباح وطوال اليوم).

نحن مغرمون بشكل خاص بالتأثير التآزري لـ الكافيين و L- الثيانين معا . عالية التركيز في شاي الماتشا وأنواع أخرى من الشاي الأخضر ، L- الثيانين هي مادة كيميائية نباتية مهدئة يزيد من نشاط موجات الدماغ ألفا 2 ، مما يساعد على 'تخفيف حدة' تأثيرات محفزة من الكافيين. * بعبارة أخرى؟ يمكن أن تساعدك إضافة L-theanine إلى الكافيين في تجنب التوتر الذي يخيفك تحطم بعد الظهر . *

تعتبر الفيتامينات التي تدعم تخليق الناقل العصبي من العناصر الأساسية أيضًا ، لأنها تساعد على ضمان حصول عقلك على كل ما يحتاجه ليعمل الأداء الأمثل . بينما نعتبر أن فيتامين ب 12 هو البطل الحقيقي في هذه الفئة ، فيتامين سي ، فيتامين ب 6 ، وبقية فيتامينات ب تفعل العجائب في دعم الصحة المعرفية الشاملة وإنتاج الطاقة. *

بقدر ما تذهب النباتات ، مثل الأعشاب أدابتوجينيك باناكس الجينسنغ أشواغاندا ، ماكا ، غرنا ، و رهوديولا الوردية بالتأكيد تستحق الذكر. تساعد هذه النباتات القوية بشكل لا يصدق على بناء المرونة في مواجهة الضغوطات اليومية ومنح الجهاز العصبي المركزي الدعم الذي يحتاجه للتغلب على التحديات التي تتطلب جهداً عقلياً وجسدياً بسهولة. *

الوجبات الجاهزة.

سواء كنت تأمل في زيادة مستويات الطاقة لديك أثناء النشاط البدني أو تعزيز قدرتك على التحمل العقلي خلال جلسة دراسة طويلة ، فإن مكملات الطاقة هذه هي الأفضل في السوق.

إذا كنت مهتمًا بالعثور على مكمل منشط الذهن للمساعدة في زيادة مدى انتباهك وأدائك العقلي ، تحقق من تقرير موقع mindbodygreen عن أفضل مكملات التركيز والتركيز أيضًا!