14 تعويذة لمساعدتك على بناء حديث ذاتي إيجابي
هذا الصوت داخل رأسك له تأثير كبير على هويتك وكيف تعيش حياتك. قد لا تعتقد ذلك ، ولكن مع الممارسة يمكنك تغيير حديثك الذاتي. لماذا لا يرغب أي شخص في تطوير عادة الحديث الإيجابي عن النفس؟ يرفعك. يساعد على زيادة ثقتك بنفسك ، فهو يمكّنك من جذب ما تشتهيه قلبك ، ويسمح لك باعتماد أسلوب حياة أكثر صحة ويساعد في تقليل التوتر.
علامة 8 أغسطس
ومع ذلك ، يمكن أن يفقد عقلك بسهولة ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس إذا لم تجعله عادة. ونعم ، قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، ولكن إذا واصلت حديثك الإيجابي عن النفس ، فسيصبح ذلك طبيعيًا بالنسبة لك. لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح ، قد ترغب في وضع بعض الملاحظات اللاصقة أينما تراها: على مرآة الحمام ، على شاشة الكمبيوتر ، داخل محفظتك ، في سيارتك - في أي مكان يناسبك. من المهم تذكير نفسك باستمرار بالتحدث بلطف مع نفسك حتى تصبح عادة.
قم بإحضار وعيك إلى حديثك الذاتي عندما تستيقظ ، أو عندما تقود السيارة إلى العمل ، أو تنتظر أن يتم تقديمك في مطعم ، أو أثناء ممارسة الرياضة ، أو الاستلقاء ؛ استخدمه كل يوم وفي جميع المواقف.
عندما يأتي العملاء إليّ لأول مرة ، هذا ما يخبرونه لأنفسهم يومًا بعد يوم:
لا أريد أن أشعر بالإرهاق. لا أريد أن أشعر بالقلق والتوتر. لا أريد أن أتعجل كل دقيقة من كل يوم. لا أريد أن يكون بيتي مليئًا بالفوضى والتعاسة. لا أريد أن يستهلك ذهني الأفكار السلبية وأن يمتلئ جسدي بالتوتر الجسدي. لا أريد أن أشعر بالتعب والإرهاق. لا أريد أن أشعر أنني أعيش في زوبعة. لا أريد أن أشعر بـ 'أقل' من. لا أريد أن أكون فقط من يوم لآخر.
أصبحت على الفور واضحًا بشأن ما لا يريدونه ، لذلك أحول تركيزهم إلى ما يريدون فعل تريد من قبل باستخدام المانترا في اللحظات الصعبة . بعد كل شيء ، ما نركز عليه يتوسع ، وما نرسله سيعود إلينا دائمًا.
ثم أقترح عليهم تغيير حديثهم الذاتي إلى شيء مثل:
- أنا قادر.
- أنا أعرف من أنا وأنا كفى.
- أختار أن أكون حاضرًا في كل ما أفعله.
- اخترت التفكير في الأفكار التي تخدمني جيدًا.
- اخترت الوصول إلى شعور أفضل.
- أشارك سعادتي مع من حولي.
- جسدي هو سيارتي في الحياة. اخترت أن تملأها بالخير.
- أشعر بالنشاط والحيوية.
- حياتي تتكشف بشكل جميل.
- انا واثق.
- أنا دائما ألاحظ قبل الرد.
- أعلم أنه يمكنني تحقيق ذلك بالوقت والجهد.
- أحب التحديات وما أتعلمه من التغلب عليها.
- كل خطوة تأخذني إلى حيث أريد أن أكون.
حديثك الذاتي يخلق واقعك. هل حان الوقت لإعادة توصيل عقلك وإنشاء أفكار وعادات جديدة لمساعدتك على تحقيق ما تريد فعل تريد مقابل ما لا تريد؟
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الإعلانات
شارك الموضوع مع أصدقائك:
