3 عادات لاستعادة الكولاجين عليك إضافتها إلى روتينك الصباحي

تسمعها طوال الوقت في دوائر العناية بالبشرة: الاتساق هو المفتاح. بقدر ما نتمنى أن نتمكن من التقاط أصابعنا والقضاء على جميع المخاوف المتعلقة ببشرتنا، لا يمكنك أن تتوقع نتائج مذهلة بين عشية وضحاها - فالأمر يتطلب الصبر والجهد والجهد. روتين جامد للوصول إلى أهداف بشرتك المتوهجة. 

ومع ذلك، لا يجب أن يكون الجهد شاقًا. العادات الصغيرة تضيف ما يصل! في الواقع، التعديلات الصغيرة على نظامك الصباحي يمكن أن تعني فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر باستعادة الكولاجين، وتنعيم الخطوط الدقيقة، وتأمين بشرة ممتلئة ومشدودة.

هنا، ابحث عن بعض ممارسات الرفع المنخفض للبدء، إحصائيات:

تدليك الوجه

لقد ثبت أن تدليك الوجه بانتظام زيادة تدفق الدم إلى الوجه 1 وتوصيل العناصر الغذائية والأكسجين التي تشتد الحاجة إليها إلى خلايا الجلد، والتي بدورها ثبت أنها تساعد في علاج الخطوط الدقيقة وتعزيز البشرة. تخليق الكولاجين وحتى النغمة.

ناهيك عن أن عجن بشرتك بلطف يمكن أن يساعد في التخلص من الانتفاخ في الصباح، كما أن تدليك الوجه يبدو رائعًا في الصباح. 

رجل السرطان برج الحمل امرأة

أنا شخصياً أفضل التدليك باستخدام منظف الزيت الخاص بي؛ إنه يوفر ما يكفي من الانزلاق، ولكن لأنني أغسله، لن ينتهي بي الأمر ببشرة دهنية في نهاية روتين الصباح.

اختر زيت التنظيف الخاص بك في اليوم، ثم تابع مع منتجنا برنامج تعليمي لتدليك الوجه في تسع خطوات (لا توجد أدوات خاصة ضرورية).

فيتامين ج

فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين: جسمك لا يستطيع ذلك بشكل فعال إنتاج الكولاجين بدون مضادات الأكسدة 2 . فيتامين C قادر بالفعل على ذلك تعزيز إنتاج الخلايا الليفية 3 ‎تميل إلى تلف الحمض النووي للكولاجين، و تنظيم تخليق الكولاجين 4 (اقرأ المزيد عن اتصال الكولاجين وفيتامين C هنا ). 

4 مايو علامة زودياك

ومع ذلك، تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين C في نظامك الغذائي (أو أنت يمكن أن تأخذ المكملات الغذائية إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة الإضافية). لكن فيتامين C يمكن أن يساعد عند استخدامه موضعيًا أيضًا: مرة أخرى، فهو يلعب دورًا في عملية تصنيع الكولاجين ويساعد استقرار الكولاجين الموجود 5 في جسمك، مما يؤدي إلى تقليل التجاعيد بشكل عام.

يوصي معظم الخبراء باستخدام فيتامين سي في الصباح نظرًا لأن مضادات الأكسدة تعمل مع واقي الشمس لتوفير حماية مكثفة من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن أضرار الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى تسريع انخفاض الكولاجين.

يمكنك اكتشاف سيروم فيتامين سي المفضل لدينا هنا والتي تتضمن خيارات لكل نوع بشرة ونقطة سعر.

قهوة الكولاجين

هذا هو الأمر: إذا كنت جادًا بشأن استعادة الكولاجين، فيجب أن يكون لديك مكمل كولاجين في ترسانتك.

تظهر الأبحاث أنهم قادرون على ذلك تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم 6 عن طريق تحفيز الخلايا الليفية، وهي نفس الخلايا التي تصنع الكولاجين والإيلاستين في البداية. ترجمة؟ يمكنهم حرفيًا استعادة مستويات الكولاجين الطبيعية لديك. 

ونتيجة لذلك، أظهرت الأبحاث السريرية أن الكولاجين يمكن أن يدعم مرونة الجلد 7 وجعل الخطوط الدقيقة تبدو أصغر. ووجدت تجربة سريرية مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي، أن المشاركين وكانت مستويات الرطوبة في الجلد أعلى سبع مرات 8 من أولئك الذين لم يتناولوا مكملات الكولاجين. 

25 يناير علامة زودياك

مقتنع بعد؟ يمكنك أن تجد لدينا مكملات الكولاجين المفضلة هنا ، وكلها مدعومة بدرجة دكتوراه في التغذية. بمجرد العثور على المنتج الذي تحبه، قم بتحريكه في قهوتك الصباحية للحصول على رشفة يومية داعمة للبشرة. أو لا تتردد في إضافة حصة إلى عصيرك المفضل - فهناك الكثير من الطرق  يمكنك جعل قائمة الصباح الخاصة بك محببة للبشرة.

الوجبات الجاهزة

مع العناية بالبشرة، يمكن للعادات اليومية الصغيرة أن تقوم بالكثير من رفع الأثقال. حاولي إضافة هذه الممارسات الثلاث إلى روتينك الصباحي لبضعة أسابيع، ونراهن أنك ستلاحظين فرقًا في جودة بشرتك.