3 عادات للعناية بالبشرة تتمنى خبيرة التجميل أن تعرفها في العشرينات من عمرها

عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة مشدودة وشابة، فإن الوقاية هي المفتاح. من الأسهل بكثير التأخير الخطوط الدقيقة والتجاعيد بدلاً من معالجتها بمجرد أن تستقر بعمق في بشرتك، أليس كذلك؟ ومع ذلك، كلما تمكنت من بدء نظام ثابت في وقت مبكر، كان ذلك أفضل. 

فقط خذها من كريستين لايت : على تيك توك ، تغطي خبيرة التجميل البالغة من العمر 35 عامًا كل نصيحة للعناية بالبشرة تتمنى لو عرفتها في العشرينات من عمرها، وقد حصلنا على بعض النقاط البارزة أدناه. ستحتاج إلى إضافة هذه النصائح إلى قائمتك في أسرع وقت ممكن، حتى لو تجاوزت العشرينات من عمرك - رغم أن التدخل المبكر هو الأفضل، إلا أنه لم يفت الأوان أبدًا لبدء عادات صحية للبشرة: 

تمديد العناية بالبشرة إلى صدرك

يقول لايت: 'أي شيء تضعه على وجهك، ضعه على رقبتك وصدرك'. 'أعدك أن هذه تظهر الشيخوخة أولاً. ويديك - إنها جامحة.' 

على عكس ما قد تعتقدين، فإن الجلد الموجود على رقبتك وأعلى صدرك رقيق جدًا، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهله عندما يتعلق الأمر بالعناية اليومية والحماية من أشعة الشمس.

انظر، ينسى الكثير من الناس توسيع نطاق العناية بالبشرة حتى صدرهم، مما يجعل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والطقس الجاف وغيرها من العوامل البيئية الضارة تترك بصماتها بشكل أسرع بكثير.

ومع ذلك: قم بتوسيع الأمصال والمرطبات الخاصة بك إلى أسفل على جلد الصدر المكشوف.

برجك عيد ميلاد اليوم

أما بالنسبة ليديك، فلا تتردد في فرك أي واقي شمسي زائد على كفوفك أيضًا، واختر كريمًا مرطبًا لليدين للحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة. (ابحث عن المفضلة لدينا هنا .) 

استثمر في الفيتامينات

عندما يحصل جسمك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فإن بشرتك تشرق حرفيًا.

ولهذا السبب يعتبر الخبراء الأمصال المضادة للأكسدة ( مثل فيتامين سي ) المعيار الذهبي لعلاجات الشيخوخة الصحية - ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة، فستحتاج إلى تناول مضادات الأكسدة أيضًا. 

'حتى لو كان مجرد خضرة [مسحوق] أو أ الفيتامينات - احصل على فكرة جيدة وحافظ على ثباتك. 'الفرق الأكبر' ، يقول لايت.

يمكن للفيتامينات المتعددة، على وجه الخصوص، أن تساعدك على تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية من الفيتامينات والمعادن التي لا يمكن استهلاكها بسهولة من النظام الغذائي وحده.

فقط تأكد من اختيار تركيبة عالية الجودة، ومن الأفضل أن تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة من النباتات: إليك أ قائمة الخيارات التي تم فحصها ، وكلها مدعومة بدرجة دكتوراه في التغذية. 

11 يناير البروج

تدرب على الحديث الإيجابي مع النفس

نصيحتي الشخصية المفضلة للعناية بالبشرة: 'تحدث إلى نفسك بلطف. سيظهر ذلك من خلال بشرتك مدى سعادتك'، كما يقول لايت. أنظر، نحن جميعاً قاسون جداً على أنفسنا. من السهل جدًا أن تشعر بالإحباط من بشرتك - خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة معينة - ولكن عندما تنظر إلى الصور مرة أخرى بعد سنوات، فمن المحتمل أنك لن تلاحظ حتى نوبة فرط التصبغ على ذقنك، تلك الخطوط الدقيقة حول عينيك، أو ما لديك. ابذل قصارى جهدك لتمنح نفسك النعمة.

بالإضافة إلى الحديث الذاتي الإيجابي يؤثر على كيفية العناية ببشرتك : كلما قللت من تمزيقها بكلماتك، قل حثك وحثك على 'إصلاح' تلك 'العيوب'. واحترام حاجز بشرتك وكل ما يفعله من أجلك مما لا شك فيه أن يؤتي ثماره على المدى الطويل. 

الوجبات الجاهزة

وكما يقولون: الإدراك المتأخر هو 20-20. لقد التقطت لايت عددًا لا بأس به من النصائح للعناية بالبشرة على مر السنين كخبير تجميل رئيسي، وإذا كان بإمكانها العودة بالزمن إلى الوراء، فهذه هي النصائح التي ستخبرها بنفسها البالغة من العمر 20 عامًا ذات البشرة المرنة. خذها أو اتركها، ولكننا نوصي بشدة بتجربتها، بغض النظر عن عمرك.