3 أسباب شائعة للبشرة المتجعدة والحلول الطبيعية المعتمدة من قبل الجلد

يتغير الجلد مع تقدم العمر: هذا جزء لا مفر منه من الحياة. من انخفاض الكولاجين والإيلاستين إلى التغيرات الهيكلية في حاجز الجلد، الشيخوخة أمر لا مفر منه. ويختلف شكل الجلد بسبب تلك التغييرات من شخص لآخر. يعاني بعض الأشخاص من مزيد من الترهل، بينما يعاني البعض الآخر من تجاعيد عميقة، ويعاني البعض الآخر من بقع داكنة، بينما يعاني البعض الآخر من بشرة متجعدة.

على الرغم من أن هذه التغييرات طبيعية وطبيعية، إلا أنه يمكنك أن تكون استباقيًا في روتين العناية بالبشرة لدعم البشرة خلال المراحل الجديدة من حياتك. بمعرفة لماذا إذا حدث تغيير، يمكننا أن نعرف بشكل أفضل كيفية التعامل مع الجلد وفقًا لذلك. لا يزال فهم بشرتك هو أفضل علاج للعناية بالبشرة. 

في حالة جلد كريبي هناك عدة عوامل قد تؤثر على مظهر الجلد. يستخدم مصطلح 'تقشر الجلد' بشكل شائع لوصف الجلد المتقدم في السن والذي فقد مرونته، ويبدو أرق وأكثر هشاشة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا التجاعيد '، يشرح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد وجراح الجلد ومؤسس الجلد الطيفي والليزر جيريمي براور، (دكتور في الطب)

إليك سبب ترقق الجلد وما يجب فعله حيال ذلك. 

أضرار أشعة الشمس

يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية دون حماية إلى إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد، ويكسر الكولاجين والإيلاستين، ويحفز تكوين البقع الداكنة. في الواقع، يمكن أن يصل الضرر الناجم عن أشعة الشمس إلى ما يصل إلى 80% من جميع علامات الشيخوخة الظاهرة 1 . 

برجك 16 يوليو

إنه أيضًا السبب الرئيسي للبشرة المتجعدة. كطبيب أمراض جلدية تجميلي معتمد من البورد ديفيا شوكين، (دكتور في الطب)، FAAD يخبرنا أنه غالبًا ما يحدث بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة إذا بدأ ظهور الجلد المتجعد في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرك. تلاحظ شوكين أن الجلد المتجعد الذي يبدأ في منتصف العشرينات من العمر غالبًا ما يكون سببه الاستخدام الملحوظ لأسرة التسمير أو التعرض لأشعة الشمس العدوانية وغير المحمية (أي حمامات الشمس المنتظمة بدون عامل حماية من الشمس).

'بمرور الوقت، يؤدي التعرض العدواني أو المفرط لأشعة الشمس إلى تحطيم الإيلاستين في جلدك. عادة ما يتمتع الإيلاستين بالقدرة على التمدد والارتداد، ولكن مع التعرض المتكرر لأشعة الشمس، يفقد القدرة على الشفاء بشكل صحيح وبالتالي يظل ممتدًا. يؤدي هذا التراخي إلى 'ظهور الجلد المتراخي أو المتجعد' ، يشرح شوكين. 

هذا الإصلاح سهل: استخدم واقي الشمس واستخدم الملحقات الواقية (مثل الملابس UFP والقبعات والنظارات الشمسية)، خاصة عندما تكون في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة لأشعة الشمس. للمساعدة في العثور على واقي الشمس الذي يناسب احتياجاتك، تحقق من مفضلتنا على الإطلاق واقيات الشمس الطبيعية . 

نقص الترطيب 

البشرة الرطبة هي بشرة صحية. يمكن إرجاع العديد من علامات الشيخوخة المبكرة إلى جفاف الجلد البسيط. ولهذا السبب من الضروري إعطاء الأولوية للترطيب وقوة الحاجز، من الرأس إلى أخمص القدمين. 

غالبًا ما يتفاقم الجلد المتجعد بسبب فقدان الماء عبر الجلد.

قال براور لـ mbg: 'يعد الاحتفاظ بالرطوبة أو الترطيب عنصرًا مهمًا جدًا للبشرة الصحية، ففقدان الترطيب يمكن أن يؤدي إلى زيادة التقشير'. 'إن حاجز الجلد السليم لا يحمي جسمك فقط عن طريق منع العوامل الخارجية (أي البكتيريا) من الدخول ولكن أيضًا عن طريق منع خروج الماء والحفاظ على الترطيب وحبس الرطوبة. يتم اختراق حاجز الجلد ، هناك فقدان أكبر للمياه، مما يؤدي إلى انخفاض تورم الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الجلد المتجعد.' 

لتحسين وظيفة حاجز الجلد ، من المهم استخدام المكونات المقوية مثل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والمرطبات والنشطات الحيوية (مثل ما قبل وما بعد الحيوية ). يستخدم مجموعة مرطبة بعمق من زبدة الشيا، وزيت جوز الهند، والصبار، وزيت الشوفان، والإنزيم المساعد Q10، ومضادات ما قبل وما بعد الحيوية، وأكثر من ذلك. 

برج 1 سبتمبر

CoQ10 على سبيل المثال، هو مركب قابل للذوبان في الدهون ويوجد بالفعل في جميع خلايا الجسم (بما في ذلك خلايا الجلد). مثل مضادات الأكسدة الأخرى، فهو يحيد الجذور الحرة ولكنه يحمي أيضًا منها بيروكسيد الدهون 2 ، وهي عملية تؤدي من خلالها الجذور الحرة إلى إتلاف أغشية خلايا الجلد. تظهر الأبحاث أن تطبيق CoQ10 يساعد على تعزيز صحة الجلد قدرات مكافحة الجذور الحرة وقد تم العثور عليه بشكل ملحوظ تقليل تجاعيد الوجه 3 .

عدم تناول كمية كافية من البروتين 

يتكون الجلد من البروتينات، مثل الكولاجين والإيلاستين والكيراتين. ولمساعدة بشرتك على تجديد هذه البروتينات الهيكلية، نحتاج إلى الأحماض الأمينية. ونحصل على تلك الأحماض الأمينية من نظامنا الغذائي. يقول اختصاصي التغذية الشامل المعتمد من مجلس الإدارة: 'أنت بحاجة إلى إعطاء جسمك المواد الخام اللازمة للتجديد'. Jennifer Hanway .

طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد كارل ثورنفيلدت، (دكتور في الطب) يوافق على ما يلي: 'إن الافتقار إلى الخضار الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بالكولاجين يمكن أن يؤدي إلى تسريع تطور الجلد المتجعد. كما أن سنوات تناول البروتين غير الكافي أو ذو الجودة الرديئة يعد أيضًا مساهمًا رئيسيًا'.

تأكد من تناول نظام غذائي قوي غني بالبروتين ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. سوف تختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر، وكذلك بسبب ما يحدث في حياتك. لكن القاعدة الأساسية الجيدة هي أن معظم النساء النشيطات سيرغبن في الاستهلاك 1.2 إلى 2.0 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

يقترح معظم الخبراء الذين نعمل معهم بانتظام استهداف حوالي 100 جرام من البروتين يوميًا. تقول هانواي: 'بالنسبة لمعظم النساء، يعتبر تناول 100 إلى 120 جرام نقطة انطلاق جيدة حقًا'. 

الوجبات الجاهزة 

إن فهم سبب حدوث التغييرات في الجسم يمكن أن يساعدنا في معالجتها. في حالة الجلد المتجعد، غالبًا ما يكون المظهر ناتجًا عن أضرار أشعة الشمس، ونقص الترطيب، وعدم كفاية استهلاك البروتين. هل تريد المزيد من المعلومات حول الجلد الكريب؟ اقرأ لدينا الدليل الكامل للعلاج هنا .