3 طرق لتقليل تساقط الشعر وتشجيع الخيوط الصحية
يحدث تساقط الشعر للجميع ، وبمعدلات مختلفة في جميع المجالات. بعض الناس يتساقطون موسمياً ، والبعض الآخر مع تقدم العمر ، والبعض الآخر نادرًا (إذا كان هذا هو الحال ، فأنت محظوظ!).
بالنسبة لأولئك الذين يلاحظون المزيد من نمو الشعر في الفرشاة أكثر من المعتاد ، ضع في اعتبارك النصائح التالية للحصول على خيوط أقوى وأكثر مرونة:
16 فبراير علامة زودياك1.
ضع روتينًا للعناية بفروة الرأس
إنها لفكرة جيدة أن تفكر في فروة رأسك أكثر شبهاً بالجلد وأقل شبهاً بالشعر. عندما تقترب منه من خلال هذه العدسة ، أ روتين العناية بفروة الرأس الموضعية فقط من المنطقي.
ولكن تمامًا مثل روتين الوجه ، لا تحتاج إلى 12 منتجًا مختلفًا للعناية العامة بفروة الرأس. في الواقع ، يستدعي الروتين الأساسي هذه القواعد الثلاث فقط:
- حافظ على فروة رأسك نظيفة: يجب على أي شخص يستخدم الشامبو الجاف أو منتجات التصفيف (الجل والموس ومثبت الشعر وما إلى ذلك) أن يستخدم فرك فروة الرأس أو التخلص من السموم من فروة الرأس المنتج شهريا. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالتراكم الذي يمنع البصيلات من النمو ، مما قد يتسبب في تساقطها بشكل أسرع.
- رطب عندما يمكنك: بعد الاستحمام ، ضعي في اعتبارك استخدام مرطب فروة الرأس المتأخرة بمكونات مثل الببتيدات وحمض الهيالورونيك. إذا كنتِ لا تريدين استخدام السيروم الذي يترك على الشعر ، فجربي ذلك تباطؤ الشعر وفروة الرأس (ضعي الزيت على فروة الرأس وأطوالها) واتركيها لبضع ساعات قبل الغسيل.
- لا تسحب بقوة: لا حرج في ملف تسريحة ذيل حصان من الخلف أو جديلة أو كعكة ، ولكن عند القيام بذلك في كثير من الأحيان قد يسبب ذلك ثعلبة الجر . قد يبدو هذا النوع من تساقط الشعر وكأنه زيادة في تساقط الشعر في البداية ولكنه قد يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء. تأكد من تعديل أنماطك الملموسة ولا تسحبها بشدة عند القيام بها.
إعطاء الأولوية للحد من التوتر
'يمكن أن يؤدي الضغط الشديد إلى التساقط و تساقط الشعر 1 ، 'طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد كريستين شيفر ، دكتور في الطب ، FAAD ، من مركز برنشتاين الطبي لاستعادة الشعر في مدينة نيويورك ، قال ذات مرة mbg .
ومع ذلك ، من المحتمل ألا تلاحظ تساقط الشعر هذا على الفور. 'عندما يحدث ضغط شديد ، يبدأ الشعر في التساقط بعد حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر ،' يشرح Shaver. لكنها مع ذلك ، 'ستستمر في التراجع حتى تتم معالجة السبب الكامن وراء التوتر وحلها' ، على حد قولها.
من الواضح أن الحد من التوتر أسهل بكثير من الكلام. ومع ذلك ، فإن التركيز على هذه المهمة في حياتك اليومية قد يساعد في تقليل التخلص من الإجهاد الناتج عن الإجهاد (وتحسين رفاهيتك بشكل عام) على المدى الطويل.
ستعتمد الطريقة التي تختارها للتخلص من البخار بشكل طبيعي على نمط حياتك وجدولك الزمني وما يجلب لك السعادة على وجه التحديد. إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام ، فإليك 10 طرق طبيعية لتقليل التوتر لتحصل على العصف الذهني.
3.ضع في اعتبارك زيارة طبيبك
إذا بدأ تساقط شعرك يزعجك ، فإن الأمر يستحق زيارة طبيب متخصص. هناك بعض العوامل الداخلية التي يمكن أن تؤثر على تساقط الشعر ، بدءًا من الهرمونات وحتى مستويات الفيتامينات وحتى المشكلات الصحية الأكثر خطورة.
عندما تزور طبيبك ، من المحتمل أن يتحدثوا عن كل الأمور المتعلقة بالتغذية ، ونمط الحياة ، والضغط النفسي ، وما إلى ذلك. وقد يكملون فحص الدم لتقييم أي نقص في المغذيات أو اختلالات هرمونية. في كلتا الحالتين ، من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسف ؛ أحيانًا يعكس تساقط الشعر أكثر من مجرد تغيرات موسمية.
الوجبات الجاهزة
يحدث تساقط الشعر للجميع في مرحلة ما ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل التساقط إذا سمحت. ابذل قصارى جهدك لإنشاء روتين صحي للعناية بفروة الرأس ، وتقليل التوتر قدر الإمكان ، وزيارة طبيبك إذا كنت لا تزال غير متأكد. الآن ، هناك فرق بسيط بين تساقط الشعر وتساقطه - يمكنك ذلك اقرأ كل شيء عن ذلك هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد .
17 يونيو ، علامة زودياك
شارك الموضوع مع أصدقائك:
