3 طرق سهلة وسريعة لشد البشرة بمرور الوقت من خبراء

لست مضطرًا إلى اللجوء إلى إجراءات شد الجلد الغازية إذا كنت لا ترغب في ذلك: نعم ، يمكن أن تكون هذه مفيدة ، ولكن هناك الكثير من الطرق الطبيعية (والأقل تدخلاً). إذا كنت ترغب في تشجيع بشرة شابة دون التضحية بصحة بشرتك العامة ، فنحن نوفر لك ما تحتاجه.

فيما يلي ثلاث طرق لشد الجلد تكون سريعة وسهلة وبأسعار معقولة:

استخدم الريتينول

موضعي مصل الريتينول والكريمات هي أحد الخيارات الشائعة لإنعاش البشرة المترهلة. 'الريتينول يرتبط بمستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد' ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد جوشوا زيشنر ، (دكتور في الطب) و قال ذات مرة mindbodygreen . هذا 'ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين.'

إذا كنت تستخدم الريتينول بالفعل في روتينك ، فلا تتردد في التخطي إلى النقطة التالية. أو قد تفكر في زيادة فاعلية الريتينول أو إيقاعك الروتيني.

انظر ، الريتينول موجود على مقياس منزلق ، مع كون العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) من أكثر العلاجات اللطيفة. في حين أن هذه قد تكون مثالية ل أنواع البشرة الحساسة ، قد يحتاج البعض الآخر إلى علاج أقوى قليلاً.

تريد رفع المستوى؟ قد تفكر في الترقية إلى أشكال أقوى من الريتينول ، مثل ريتينالديهيد ، أو تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية فقط ، مثل تريتينوين .

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الريتينول على الإطلاق ، اختر بدائل ألطف ، مثل باكوتشيول ، للحصول على فوائد مماثلة بدون آثار جانبية وتهيج.

811 رقم الملاك

أضف الكولاجين إلى روتينك

إليك طريقة لشد بشرتك من جوهرها: زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي عن طريق مكملات الكولاجين.

'الكولاجين هو ما يمنح بشرتنا مظهرًا مشدودًا ومشدودًا ، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر نبدأ في فقدان الكولاجين الطبيعي' ، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب في جبل سيناء جانيت جراف ، (دكتور في الطب) و قال ذات مرة mbg . لكن الخبر السار: مكملات الكولاجين ثبت أنه يساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين 1 .

عند التسوق لشراء هذه المنتجات ، على الرغم من ذلك ، فإن الصيغة مهمة. يؤكد جراف أنه 'في حين أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة في أن مكملات الكولاجين تحفز إنتاج الكولاجين ، فمن المهم عدم المبالغة في الجودة عند شراء مكملات الكولاجين'.

توصي بالبحث عن ملفات ببتيدات الكولاجين المتحللة (لمعلوماتك: تؤكد الدراسة المذكورة أعلاه أيضًا على ببتيدات الكولاجين المتحللة بالماء). بينما لا تزال أبحاث الكولاجين تتطور ، فقد شوهدت معظم النتائج الواعدة بهذا الشكل.

وبشكل أكثر تحديدًا ، يُظهر البحث أن ببتيدات الكولاجين هذه قادرة على ذلك دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي 2 . ما هو أكثر من ذلك ، 'الأحماض الأمينية في مكملات الكولاجين قد تزيد من مستويات الترطيب في الجلد ،' يضيف غراف.

وهنا قائمة جدا أفضل مكملات الكولاجين ، وكلها مدعومة بشهادة دكتوراه في التغذية. ، إذا كنت تريد البدء في البحث.

احترم عادات النوم الصحية

قد تبدو عادات النوم غير مرتبطة بمخاوف الجمال مثل ترهل الجلد ، لكن لا تخطئ: نوم الجمال حقيقي .

في الواقع ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تسريع شيخوخة الجلد. يؤدي قلة النوم إلى زيادة الكورتيزول (هرمون التوتر) ، والذي يمكن أن يكسر الكولاجين بمرور الوقت - أظهرت الأبحاث أن الربط بين النوم وإنتاج الكولاجين 3 وهذا هو السبب الذي يجعل العديد من الخبراء يعتبرون النوم جزءًا حيويًا من أي منهم روتين البشرة 'مكافحة الشيخوخة' .

لذا ابذل قصارى جهدك للحصول على نوم عميق وهادئ كلما استطعت. إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح للنوم بشكل أسرع والحصول على نوم أفضل ، هذا الدليل هو لك . بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من المفضلة لدينا مساعدات النوم الطبيعية .

الوجبات الجاهزة

إذا كنت ترغب في تشجيع الجلد المشدود ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في إضافة مكملات الريتينول والكولاجين إلى روتينك اليومي. وبالنسبة لأولئك الذين لا يبدو أنهم يلتزمون بجدول نوم منتظم ، فربما يجعلون ذلك هدف نمط حياتهم التالي. هل تريد المزيد من الطرق لشد البشرة بشكل طبيعي؟ تحقق من هذا الدليل .