3 طرق سريعة وسهلة لتشديد البشرة مع مرور الوقت ، من الخبراء

لا يتعين عليك اللجوء إلى إجراءات إزاحة البشرة الغازية إذا كنت لا ترغب في ذلك: نعم ، يمكن أن تكون هذه مفيدة ، ولكن هناك الكثير من الأساليب الطبيعية (والأقل غزو) هناك. إذا كنت ترغب في تشجيع بشرة الشباب دون التضحية بصحة الجلد العامة ، فقد قمنا بتغطيتك. 

قادمًا ، ثلاث طرق لتشديد الجلد سريع وسهل وبأسعار معقولة: 

استخدم الريتينول

موضوعي Retinol Serums  والكريمات هي خيار شائع لإحياء البشرة المتدلية. 'يرتبط الريتينول بمستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد' Joshua Draftsman ، M.D. و قال مرة واحدة MindbodyGreen . هذا 'ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين.'

إذا كنت تستخدم Retinol بالفعل في روتينك ، فلا تتردد في الانتقال إلى النقطة التالية. أو قد تفكر في زيادة قوة الريتينول أو إيقاعك الروتيني. 

علامة 26 يونيو

انظر ، Retinol موجود على مقياس انزلاق ، مع العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) هي بعض من أكثر المعالجات. في حين أن هذه قد تكون مثالية ل أنواع البشرة الحساسة ، قد يحتاج الآخرون إلى بعض المعاملة الأقوى. 

تريد رفع مستوى؟ قد تفكر في الترقية إلى أشكال أقوى من الريتينول ، مثل شبكية العين أو تحدث إلى أخصائي الأمراض الجلدية حول منتجات الوصفات الطبية فقط مثل تريتينوين .

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الريتينول على الإطلاق ، اختار البدائل اللطيفة ، مثل باكشيول ، للحصول على فوائد مماثلة دون الآثار الجانبية والتهيج. 

أضف الكولاجين إلى روتينك

فيما يلي طريقة لتشديد بشرتك في جوهرها: قم بزيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي عبر مكملات الكولاجين . 

'الكولاجين هو ما يمنح بشرتنا مظهرًا مشدودًا ومشرقًا ، لكن مع تقدمنا ​​في فقدان الكولاجين الطبيعي' ، أخصائي أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة وأستاذ سريريًا في علم الأمراض الجلدية في كلية الطب في جبل سيناء جانيت تومب ، دكتوراه في الطب و قال مرة واحدة MBG . لكن أخبار جيدة: مكملات الكولاجين  لقد ثبت أنه يساعد على تعزيز إنتاج جسمك الطبيعي للكولاجين 1 .

عند التسوق لهذه المنتجات ، على الرغم من أن الصيغة تهم. 'على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة لمكملات الكولاجين التي تحفز إنتاج الكولاجين ، من المهم عدم تبديل الجودة عند شراء مكملات الكولاجين' ، يؤكد جراف. 

توصي بالبحث عن ببتيدات الكولاجين المائية (لمعلوماتك: تؤكد الدراسة المذكورة أعلاه أيضًا ببتيدات الكولاجين المائية). في حين أن أبحاث الكولاجين لا تزال تتطور ، فقد شوهد معظم النتائج الواعدة مع هذا النموذج.

وبشكل أكثر تحديدًا ، يظهر البحث أن هذه الببتيدات الكولاجين قادرة على ذلك دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدية 2 . ما هو أكثر من ذلك ، 'الأحماض الأمينية في مكملات الكولاجين قد تزيد من مستويات الترطيب في الجلد' ، يضيف جراف.

إليك قائمة من أفضل مكملات الكولاجين ، جميعها بدعم من دكتوراه التغذية. ، إذا كنت تريد البدء في البحث.  

تكريم عادات النوم الصحي

قد تبدو عادات النوم غير ذات صلة بمخاوف الجمال مثل تراجع الجلد ، ولكن لا تخطئ: نوم الجمال حقيقي .

في الواقع ، يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى تسريع شيخوخة الجلد. إن فقدان النوم يزيد من الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، والذي يمكن أن يكسر الكولاجين مع مرور الوقت - لقد أظهر البحث أ رابط بين إنتاج العين والكولاجين 3 ، وهذا هو السبب في أن العديد من الخبراء يعتبرون النوم جزءًا حيويًا من أي روتين الجلد 'المضاد للشيخوخة' . 

لذا بذل قصارى جهدك للحصول على نوم عميق وعالي الجودة كلما استطعت. إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح لتغفو بشكل أسرع والحصول على نوم أفضل جودة ، هذا الدليل لك . بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من المفضل لدينا مساعدات النوم الطبيعية .

الوجبات الجاهزة

إذا كنت ترغب في تشجيع بشرة أكثر إحكاما ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في إضافة مكملات الريتينول والكولاجين إلى روتينك اليومي. وبالنسبة لأولئك الذين لا يبدو أنهم يلتزمون بجدول نوم منتظم ، ربما يجعل ذلك هدف نمط حياتك التالي. هل تريد المزيد من الطرق لتشديد البشرة بشكل طبيعي؟ تحقق من هذا الدليل .