4 طرق دعمها هذا الطبيب الوظيفي في القناة الهضمية بعد المرض
بعد ما يقرب من أربع ساعات بالضبط من تناول بقايا السوشي ليلة سبت ، وجدت نفسي في حالة مروعة إسهال . بحلول مساء الأحد ، تطورت لتصبح ممتلئة بالدم ومتكررة ، مع ألم في جميع أنحاء بطني.
بقلق ، ذهبت إلى غرفة الطوارئ المحلية الخاصة بي. بعد أن أظهر التصوير المقطعي المحوسب أن القولون بأكمله ملتهب ، وأن الزائدة الدودية كانت طبيعية ، انتقلت إلى أمراض الجهاز الهضمي. بحلول ظهر يوم الاثنين تم الاستعداد لإجراء تنظير قولون طارئ.
2 نوفمبر البروج
بعد العملية ، أخبرتني طبيبة الجهاز الهضمي أنها تعتقد أنني فعلت ذلك من الصعب (أو المطثية العسيرة التهاب القولون ، وهي جرثومة يمكن أن تسبب الإسهال والتهاب القولون. بدأت على الفور في أول مضاد حيوي.
بعد مرور ثلاثة أيام ، تلقيت الترطيب الوريدي في المنزل ، ورأيت طبيب العظام ، وما زلت أعاني من الإسهال الدموي والألم. بعد ذلك ، بدأت في تناول نوعين مختلفين من المضادات الحيوية. لحسن الحظ ، هذه هي الحيلة ، وتوقف الدم في غضون يومين ، والإسهال في غضون ثلاثة أيام.
بينما كنت ممتنًا للعلاج ، علمت أيضًا أن الأبحاث تشير إلى أن تناول المضادات الحيوية يمكن أن يحدث يغير الميكروبيوم البشري . تخيلت حدسي أن يكون لوحًا فارغًا حديثًا ، مثل حديثي الولادة ، وقررت أن أهم شيء في تلك المرحلة هو التركيز على إعادة بناء قوتي وصياغة ميكروبيوم صحي ومتوازن. باستخدام خبرتي كطبيب طب وظيفي ، إليك التدابير التي اخترت اتخاذها للمساعدة في دعم أمعائي:
1.أخذت الأمور ببطء.
بعد مرض خطير ، قد يستغرق الأمر أسابيع حتى يتعافى مخزون الطاقة والحيوية. نظرًا لأنني كنت أسمح لأمعائي بالتعافي ، لم أتعجل مرة أخرى لممارسة الرياضة أو أضع ضغطًا كبيرًا على جسدي ككل. بالنسبة لأي شخص يستعيد لياقته بعد موقف مشابه لي ، أوصي بالبدء بحوالي نصف شدة التمرين لنصف الوقت الذي اعتدت عليه ، حتى تشعر بقوتك تعود.
الإعلانات
اثنين.لقد قمت ببناء نباتات الأمعاء الصحية باستخدام البروبيوتيك.
تتخذ معظم المضادات الحيوية للأسف أسلوب الأرض المحروقة ويمكنها القضاء على عدد من البكتيريا الجيدة التي تعيش داخل أمعائك - والمعروفة أيضًا باسم البروبيوتيك . يمكن أن يكون لتأثير مرض خطير مثل الأنفلونزا تأثير كبير على الميكروبيوم الخاص بك. للمساعدة في إعادة بناء أمعاء صحية ، جرب تناول مكمل البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في تجديد البكتيريا النافعة في الميكروبيوم الخاص بك. *
4 مارس البروج
لقد أعطيت الأولوية أيضًا لمزيد من الأطعمة المخمرة أو المزروعة بالبروبيوتيك الطبيعي في نظامي الغذائي. أحد الأشياء المفضلة لدي هو الزبادي غير المحلى أو الزبادي غير المصنوع من منتجات الألبان (ما أختاره هو من عبادة جوز الهند ) مرتين فى اليوم.
3.لقد طورت نظامي الغذائي بشكل استراتيجي.
بينما كنت مدركًا للأطعمة التي كنت أضعها في جسدي لدعم أمعائي ، فقد أخذت في الاعتبار أيضًا كيف كنت أغذي نفسي. عضلات معدتك ليست معتادة على التوسيع بعد المرض. لاستيعاب ذلك ، ركزت على الحد من أحجام حصتي ، ومضغ الطعام تمامًا ، وتناول الطعام ببطء. لقد حرصت أيضًا على التوقف عن الأكل عندما شعرت بالشبع ، لتجنب إرهاق نظامي.
أربعة.جربت العلاجات الداعمة.
بصفتي ممارسًا للطب الوظيفي ، أوصي بشدة بزيارة طبيب العظام ، أخصائي الوخز بالإبر أو مدرب التأمل أو معالج الطاقة بعد المرض والمضادات الحيوية. بخار، حمامات الملح الإنجليزي ، و حمامات البخار يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في دعم التعافي.
7 نوفمبر التوقيع
الحد الأدنى.
قد يكون التعافي صعبًا. فقط تذكر أن المرض لا يحددك. لقد كنت قويا وستكون قويا مرة أخرى. خذها يومًا واحدًا في كل مرة ، وكن صبورًا مع شفائك. اغتنم هذه الفرصة لتغذية وتجديد أمعائك بأفضل طريقة ممكنة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
