هذان المكملان هما سرّك الجديد لاضطراب الجهاز الهضمي

سواء شربت بعض الماء الخفيف في الإجازة ، قاتل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، أو إذا أصبت بخلل في المعدة ، فمن المحتمل أنك شعرت بالدعوة العاجلة استغاثة الجهاز الهضمي قبل. على الرغم من أن البراز المائي الرخو لا يهدد حياة البالغين في العالم المتقدم ، إلا أنه قد يكون مزعجًا وغير مريح. سيختفي الإسهال بشكل عام في غضون أيام قليلة ، ولكن هناك الكثير من الإسهال علاجات طبيعية لمكافحة الموقف وربما حتى المساعدة في إبعاده في المقام الأول. إلى جانب طريقة الراحة وإعادة الترطيب المجربة والصحيحة ، يمكن لمكملتين - البروبيوتيك والجلوتامين - مساعدة الجهاز المناعي ، وتوفير بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها ، وحتى المساعدة في الحفاظ على جسمك خاليًا من الإسهال. *

البروبيوتيك للإسهال: الميكروبيوم وجهاز المناعة.

يمكن أن يساعد تناول مكملات البروبيوتيك بانتظام تعزيز الهضم الصحي ، ودعم جهاز المناعة ، وقد يقلل من فرصك في مواجهة مشاكل مثل الإسهال في المقام الأول. *

191 رقم الملاك

تحتوي مكملات البروبيوتيك على بكتيريا صحية لدعمها الميكروبيوم ، مجموعة من تريليونات البكتيريا التي تعيش في أمعائنا البروبيوتيك كمساعدين صغار يستعيدون النظام ويساعدون في الحفاظ على الانسجام في النظام البيئي لأمعائك ، ' فنسنت بيدر ، (دكتور في الطب) قال lifeinflux. يرتبط الميكروبيوم ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة. حقيقة يعيش 70 إلى 80 بالمائة من جهاز المناعة في الأمعاء .

يعتقد العلماء أن الجهاز المناعي والبكتيريا تعيش في الأمعاء شارك في التطور للتواصل ودعم بعضنا البعض. تساعد البكتيريا 'الجيدة' على تحفيز الجهاز المناعي وتهيئته لإبقائه في حالة محاربة ضد البكتيريا 'السيئة' التي يمكن أن تجعلنا مرضى. بالإضافة إلى ذلك ، بعض البكتيريا 'الجيدة' تنتج السموم لمحاربة البكتيريا 'السيئة' بأنفسهم. يقول بيدري: 'إنها تفوق عدد مسببات الأمراض غير المرغوب فيها وتعاديها ، بما في ذلك البكتيريا غير المواتية والخميرة والطفيليات'.

'طريقة أخرى للتفكير في الأمر هي أن البروبيوتيك مثل رجال الشرطة الجيدين ،' روبرت رونتري ، (دكتور في الطب) قال mbg. 'نحن نضع رجال شرطة جيدين ، ويمكن للشرطة الطيبة مراقبة الأشرار.' لذا فإن الأمعاء السليمة تعني وجود نظام مناعي صحي وقوي.

وقد يكون ذلك مفيدًا لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل أحد أكثر أسباب الإسهال شيوعًا: التعرض لمسببات الأمراض المرتبطة بالسفر . يصاب الملايين من الأشخاص كل عام بالإسهال بسبب الماء والطعام غير النظيفين أو من ضغوط السفر العامة. من خلال الحفاظ على أمعاء صحية ، يمكنك التأكد من أن نظام المناعة لديك مدعوم جيدًا للرد أثناء استمتاعك بالعطلة. في الواقع ، أخذ بروبيوتيك قد بشكل استباقي دعم عملية الهضم الصحية ، وخالية من 'إسهال المسافر' الحالات * وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في طب السفر والأمراض المعدية.

قد يساعد تفرقع بروبيوتيك في أوقات الضائقة المعدية المعوية أيضًا في إدارة شدة ومدة الإسهال. * وجدت مراجعة بحثية أن بعض سلالات الكائنات الحية المجهرية كانت قادرة على تقليل مدة أعراض الإسهال بيوم. وعندما تكون مقيدًا بالمرحاض ، فإن الحصول على يوم إضافي من الراحة يعد فوزًا كبيرًا. قد تكون الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك صعبة الهضم عندما تكون معدتك مضطربة ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان مثل الزبادي ، لذلك قد ترغب في التمسك بمكمل غذائي لجني الفوائد البكتيرية. *

علامة 8 أكتوبر

الجلوتامين للإسهال: صحة الأمعاء وترطيبها.

البروبيوتيك هي العمود الفقري الأساسي عندما يتعلق الأمر بمشاكل الأمعاء ، ولكن هناك عامل آخر يمكن أن يساعد: الجلوتامين ، الجلوتامين ، حمض أميني. من المهم وجود مستويات كافية من الجلوتامين في الجسم الحفاظ على سلامة الأمعاء وصحتها . عندما يتعلق الأمر ب صحة جيدة ، L- الجلوتامين ضروري لصحة ونمو الخلايا المعوية التي تبطن الجهاز الهضمي ، كما يقول ممارس الطب الوظيفي ويل كول ، دي سي ، IFMCP . هذه البطانة عبارة عن حاجز يحافظ على أي مسببات الأمراض والسموم التي نستهلكها أو نتعامل معها من دخول مجرى الدم ، مع امتصاص جميع العناصر الغذائية المفيدة لك.

الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي ، مما يعني أن الجسم عادة ما ينتج كميات كافية ، ولكن في أوقات المرض أو الإجهاد الشديد قد تنضب مستويات الجلوتامين . هذا يمكن أن يضعف جدران الأمعاء ويؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح وفعال أثناء الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون وجود مستويات منخفضة من الجلوتامين تفاقم أو حتى تسبب الإسهال . يمكن أن تزيد سرعة العبور المعززة عبر الأمعاء من صعوبة تجديد الجلوتامين والعناصر الغذائية المهمة الأخرى.

يمكن أن يساعد تناول مكملات الجلوتامين عند الإصابة بالإسهال إصلاح جدران الأمعاء وتدعم امتصاص العناصر الغذائية. * هذا مهم بشكل خاص للقتال تجفيف ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة ولكن يحتمل أن تكون خطرة للإسهال. في الواقع ، ثبت أن مكملات الجلوتامين يعزز بشكل كبير امتصاص الماء والكهارل وتقليل شدة الاسهال ودرء الجفاف. *

الحد الأدنى

يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك بانتظام في الحفاظ على أمعاء صحية وعمل هضم سليم. بالإضافة إلى ذلك ، في المرة القادمة التي تصاب فيها بمشاكل في الجهاز الهضمي ، قد تخفف هذه المكملات من ضائقةك أيضًا. يمكن أن يعمل مزيج البروبيوتيك الداعم للجراثيم والجلوتامين المعزز للامتصاص معًا لإبطاء التدفق والحفاظ عليه على هذا النحو. *

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: