الأنواع الأربعة للهضم في الأيورفيدا وكيف يمكن أن تساعد في شفاء أمعائك

الأيورفيدا ، علم الحياة البالغ من العمر 5000 عام من الهند والذي يهتم بالصحة الشاملة والرفاهية ، يشير إلى الهضم على أنه agni - الكلمة السنسكريتية التي تعني 'النار'. هناك أربعة 'أنواع' مميزة من agni ، والهدف هو تحقيق التوازن بين agni.

عندما يكون الهضم غير متوازن لفترة طويلة من الزمن ، فإن السموم المعروفة باسم لكن البدء في البناء في نظامك. عندما يتراكم ama ، وهو نتيجة لضعف agni ، تبدأ في الشعور بمجموعة كاملة من الآثار الجانبية ، بما في ذلك عسر الهضم ، والكسل ، النفخ والغاز ، و اكثر. فقط عندما نقوم بالهضم بكفاءة يمكننا أن نشعر بالحيوية والاستعداد لأخذ يومك.

برجك 16 يونيو

أنواع الهضم الأربعة.

إن معرفة نوع agni الذي تعاني منه يمكن أن يخبرك كثيرًا عن الاختلالات التي تواجهها. دعونا نلقي نظرة أعمق على كيفية التعرف على كل نوع من أنواع agni وتحقيق التوازن بينها باستخدام التحولات الغذائية ونمط الحياة من أجل تحقيق هضم صحي.

نفس agni

agni المتوازن ، المعروف باسم 'sama agni' ، يتوافق مع الهضم الكبير ، نوع agni الذي يجب أن نسعى إليه. إن العلامات الجسدية لعموم الإنسان المتوازن ليست فقط هضمًا رائعًا ولكن أيضًا القدرة على التكيف مع التغيرات في الطقس أو الفصول. فيما يتعلق بالإشارات العاطفية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عسر متوازن قادرون على التفكير بوضوح ، والتمتع بمزاج ثابت ، وهم أفضل في التعامل مع التوتر والعقبات الأخرى التي تعترض طريقهم - جميع أنواع العذاب الأخرى هي نتيجة للاختلالات التي نحتاج إلى علاجها .

فيشام اجني

إن Visham agni هو عملية هضم غير منتظمة ، وغالبًا ما يعاني منها الأفراد المهيمنون على vata- (الدوشا المحددة بواسطة الفضاء والهواء) ، أو أولئك الذين يعانون من عدم توازن فاتا. نيرانهم الهضمية غير منتظمة ، وتتحول من سريعة الاحتراق إلى بطيئة ، كما لو كان الهواء ينفخ عليها. يمكن أن يتغير مزاجهم ومشاعرهم وجوعهم عند سقوط القبعة ، وقد يعانون من الإمساك أو نفايات من نوع 'سقوط الأرانب'. يمكن أن تظهر هذه الأعراض أيضًا على شكل آلام غازية وعسر هضم وحتى جفاف الجلد. يمكن تهدئة Visham agni عن طريق تناول المزيد من الأطعمة النقية مثل المرق والحساء والسمن.

Tikshna agni

يرتبط Tikshna agni أو الهضم الحاد في الغالب بأنواع pitta (النار والماء دوشا) ، والتي يمكن فهمها على أنها مكافحة النار بالنار. هذه النار سريعة الاشتعال ومفرطة النشاط. على الرغم من أنه قد يبدو مثالياً لأننا نشبهه بـ `` التمثيل الغذائي سريع الحرق '' ضمن النهج الغربي ، إلا أن الكثير من الحرائق في البطن تؤدي إلى مزاج متهور وناري ويمكن أن تحرق العناصر الغذائية قبل أن يتمكن جسمك من استيعابها. يمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل جوع لا يشبع ، وحموضة في المعدة ، وهبات ساخنة. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى احتراق مادة نفايات زيتية سائلة - لا داعي لشرح ذلك في المصطلحات اليومية! تلطيف التكشنا مع الأطعمة المبردة مثل الشمر ، شاي النعناع ، وعصائر الفاكهة.

ماندا اجني

أخيرًا ، يُشبه ماندا آجني أو الهضم البطيء بأنواع الكافا (الماء والأرض دوشا) العقل والجسم ويمكن وصفه كما لو كان يشعل نارًا بفروع رطبة - فهي بطيئة الاحتراق وضعيفة وتؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن والخمول و يجعل مواد النفايات الكبيرة والثقيلة والناعمة. يمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل غثيان وزيادة الوزن وبرودة ورطوبة في الجلد. يمكن إعادة التوازن إلى Manda Agni من خلال تناول وجبتين أو ثلاث وجبات صغيرة على مدار اليوم وتناول الكاري الحار والفواكه المجففة.

أفضل الممارسات للعناية بطفلك.

كما ترون ، يعتمد الهضم ، مثل أي شيء آخر في الأيورفيدا ، بشكل كبير على الفرد وبيئته. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق العالمية التي يمكن لأي شخص أن يعتني بها.

برجك الأول من سبتمبر

ستلاحظ أنهم أكثر بكثير مما تأكله ؛ يمكن أن يكون لديك أصح الأطعمة في العالم ، ولكن إذا تناولتها في حالة إجهاد ، فسوف تقلل من فعالية عملية الهضم وتفقد بعض فوائدها. (ولهذا السبب يؤمن العديد من ممارسي الايورفيدا بالهضم الجيد والنظام الغذائي السيئ بدلاً من اتباع نظام غذائي جيد وسوء الهضم.) فيما يلي أهم ما يجب فعله وما يجب تجنبه لتغذية أجني صحي:

يفعل:

• تناول الطعام بانتباه ، دون تشتيت الانتباه.
• خذ الوقت الكافي للاستمتاع بطعامك وكن ممتنًا له.
• استمع إلى جسدك ، وتوقف عن الأكل عندما تكون راضيًا ولكن ليس بشكل مفرط (الهضم الفعال يحتاج إلى مساحة ليحدث!).
• اختر تقنيات الطهي الطويلة والبطيئة لجعل طعامك أسهل للهضم وتقليل العبء على الجسم.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

لا تفعل:

• تناول الكثير من الأطعمة النيئة والمشروبات الباردة ، والتي يصعب هضمها إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطعام.
• تناول العشاء في وقت متأخر جدًا من اليوم (خاصةً الوجبة الكبيرة التي يصعب هضمها) لأنها تجعل من الصعب هضمها بالكامل قبل النوم.
• تناول وجبة كبيرة يصعب هضمها في وقت مبكر جدًا من اليوم لأنها لا تمنح جسمك فرصة لإطلاق النار بشكل صحيح.

وبهذا ، تكون جاهزًا لبدء بناء حريق هضمي صحي وحيوي وحرق الصفات اللاصقة والباردة والرطبة والثقيلة لـ ama في نظامك.

شارك الموضوع مع أصدقائك: