5 أسباب لا ينبغي أن يفوتها فيتامين ب 3 من روتين العناية بالبشرة

لنتحدث عن الفيتامينات: يوجد فيتامين ج ، الذي يعد مصدر قوة عندما يتعلق الأمر بالإشراق ، وفيتامين أ ، وهو الحل لجميع أحلامنا في مكافحة الشيخوخة. ولكن عندما يتعلق الأمر بفيتامين ب الأقل شهرة ، فمعظمنا ليس لديه أدنى فكرة عن كيفية إفادة الجلد. حسنًا ، يحمل فيتامين (ب) المستضعف في الواقع فوائد مماثلة لكل من (أ) و (ج) ، لذا فأنت تعلم أنه نجم خارق كنت قد فاتته. لذا ابدأ في تدوين الملاحظات لأننا نغوص في فوائد فيتامين ب للبشرة ونثبت لماذا هو المكون الذي يفتقده روتين العناية بالبشرة.

ما هو فيتامين ب؟

بالنسبة للمبتدئين ، لا يوجد فيتامين ب بشكل طبيعي في الجسم. إنه أحد مضادات الأكسدة التي يمكننا الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله بما في ذلك اللحم البقري والدجاج والبطاطس. يدعم وظيفة الخلية. إنتاج خلايا الدم الحمراء صحة الجلد والشعر والأظافر. وأكثر من ذلك ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة دندي إنجلمان ، (دكتور في الطب)

علامة 1 ديسمبر

وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد هادلي كينج ، (دكتور في الطب) ، هناك ثمانية فيتامينات ب ، وكمجموعة تسمى فيتامينات ب المعقدة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فهناك واحد يسرق الأضواء: ​​فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسيناميد . قبل ذلك ، نتعمق أكثر في فوائد فيتامين ب 3 الموضعية للبشرة:

1.يقلل من فرط التصبغ.

في حين أن كلاً من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) هما اختيارات شائعة لتفتيح البقع الداكنة والتخلص من فرط التصبغ تمامًا ، فإن فيتامين ب 3 الأقل شهرة له خصائص تفتيح أيضًا. يقول طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد: `` عند استخدامه موضعيًا ، يساعد النياسيناميد في تقليل ظهور البقع البنية والبقع والاحمرار وإشراق البشرة بشكل عام. كارين كامبل ، (دكتور في الطب) عند استهداف البقع الداكنة ، فإنه يقترن جيدًا أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى ومواد الإشراق الأخرى مثل حمض الكوجيك.

اثنين.يساعد على حبس الرطوبة.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة (أو أي منتج تجميل لهذه المسألة) ، فإننا نحب المكونات التي ترطب. يقول إنجلمان أن فيتامين ب 3 يدعم احتباس الماء حتى تظل الرطوبة محصورة بدلاً من التسرب. وتقول: `` يحافظ احتباس الماء على الجلد رطبًا ، مما يحافظ بدوره على حاجز الجلد بصحة جيدة وبلا مساومة ''.

3.يقوي حاجز البشرة.

حماية و تقوية حاجز البشرة قد لا تكون ذات أولوية عالية مثل البشرة الرطبة والمشرقة ، لكنها ضرورية عند محاولة الحصول على بشرة صحية. يساعد وجود حاجز قوي للبشرة أجسامنا على منع دخول الأشياء الضارة والسامة إلى الجلد. هذا أيضًا هو المكان الذي تلعب فيه مستويات الماء دورًا. عندما يكون حاجز الجلد قويًا ، فإنه يساعد على الاحتفاظ برطوبة الجلد. يصبح هذا أكثر أهمية مع تقدمنا ​​في العمر ولأولئك الذين يعانون من أمراض الجلد الجافة مثل الأكزيما.

أربعة.يقلل الخطوط الدقيقة.

يقول كامبل إنه نظرًا لأن فيتامين ب 3 مضاد للأكسدة ، فإن له خصائص مضادة للالتهابات. هذا هو السبب في أنه يساعد في منع وعلاج علامات الشيخوخة بسبب أنواع الأكسجين التفاعلية ، والتي عادة ما تكسر الكولاجين والإيلاستين ويمكن أن تؤدي إلى ترهل التجاعيد في الجلد. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تطبيق فيتامين ب موضعياً ساعد أيضًا على الإنتاج خلايا الجلد الجديدة و تحسين المرونة في الجلد.

5.يعالج حب الشباب.

أظهرت دراسات متعددة أن فيتامين ب 3 يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب. بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات المذكورة أعلاه ، أظهرت إحدى الدراسات أن تطبيق تركيبة موضعية من 4٪ نياسيناميد يعالج حب الشباب المعتدل فقط وكذلك 1٪ من كليندامايسين المضاد الحيوي الموضعي. وجدت دراسة أخرى أن التطبيق الموضعي يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الزيوت ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة البشرة المعرضة لحب الشباب.

ماذا تعرف عن تطبيقه موضعيًا؟

على عكس بعض المكونات التي تتطلب احتياطات كبيرة قبل إضافتها إلى روتين العناية بالبشرة ، لا توجد العديد من الاحتياطات اللازمة عند تطبيق فيتامين ب 3 موضعيًا. لكن من المهم أن نلاحظ أن مضادات الأكسدة هذه قوية عند علاج مشاكل الجلد المختلفة ، لذلك من المهم استخدام تركيزات منخفضة من التركيبة ، لا تزيد عادة عن 2٪ ، لتجنب التهيج. يحذر كامبل من أن `` النياسيناميد يمكن أن يتسبب موضعياً في الشعور بالوخز أو الحرق أو الاحمرار في الجلد لدى بعض المرضى ''. 'نظرًا لأنه يسرع من معدل دوران خلايا الجلد ، فقد يعاني البعض من تقشير أو تقشر.'

ومع ذلك ، لا داعي للقلق. من الممارسات الجيدة دائمًا تطبيق أي منتج جديد على رقعة صغيرة من الجلد قبل وضعه على الوجه بالكامل لضمان عدم وجود ردود أفعال. خلاف ذلك ، يمكنك شراء أي منتج يحتوي على فيتامين ب 3 وإضافته إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

9 مارس التوافق مع البروج

شارك الموضوع مع أصدقائك: