5 أسباب لماذا يحتاج الجميع إلى مكشطة اللسان
جيهوا براكشالانا ، أو ال الايورفيدا طقوس الرعاية الذاتية المعروفة باسم تجريف اللسان ، هي ممارسة مفيدة لنظافة الفم. مكشطة اللسان عبارة عن قطعة طويلة رفيعة من المعدن أو البلاستيك يتم ثنيها على شكل حرف 'U' لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة من سطح اللسان.
ماذا يعني 343
تقليديا في الصباح لإزالة أي حطام يتشكل بين عشية وضحاها ، يعد تجريف اللسان ممارسة قديمة بدأت تكتسب جاذبية حديثة. فيما يلي أربعة أسباب لإضافتها إلى روتينك اليومي:
1.يمكن أن تحسن بشكل مؤقت رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة تأثير سلبي على حياة الشخص وعلاقاته وتقديره لذاته. تأتي معظم رائحة الفم الكريهة من البكتيريا الموجودة في مؤخرة اللسان ، وهي منطقة يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان. الدراسات السريرية أظهرت أن حك اللسان يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية هذه البكتيريا ، مما يؤدي إلى التنفس بشكل أفضل.
ذلك لأن عملية الكشط التي تقوم بها مكشطة اللسان تجمع هذه الطلاءات (والتي يمكن أن تتراوح في اللون من الأبيض أو الأصفر أو الأخضر أو الأبيض!) وتزيلها من الفم بضربة واحدة. بينما يمكنك بالطبع استخدام فرشاة أسنان لتنظيف اللسان ، إلا أن الشكل الفريد لمكشطة اللسان يساعدها إزالة المزيد من البكتيريا في كل تمريرة .
الإعلانات
اثنين.يمكن أن يعزز نكهات طعامك.
إذا لم تتخذ خطوات لإزالة التراكم على اللسان ، يمكن أن تنسد براعم التذوق لديك بمرور الوقت. قد يؤدي هذا إلى الرغبة الشديدة الزائفة أو عدم القدرة على التقاط نكهات معينة من طعامك. ثبت أن تجريف اللسان فضح بشكل أفضل براعم التذوق لديك وتحسين حاسة التذوق.
3.إنه جيد لصحة الأسنان واللثة.
عند دمجها مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، فإن ممارسة نظافة الفم هذه تزيل البكتيريا المسؤولة عن مشاكل اللثة ، وتراكم الترسبات ، وتسوس الأسنان ، والتهابات اللثة ، وانحسار اللثة ، مما يجعلها محفزًا جيدًا لصحة الأسنان واللثة بشكل عام.
أربعة.قد يعزز الهضم.
في الأيورفيدا ، يعتبر الهضم السليم أساس الصحة. بالنظر إلى أن الهضم يبدأ بالتذوق ، يقول النظام الطبي القديم أن إزالة تراكم اللسان يجعل في النهاية عملية الهضم بأكملها تعمل بسلاسة أكبر. ينشط القشط أيضًا إنتاج اللعاب ويعزز agni ( نار الجسم الهضمي ) للمساعدة في الهضم طوال اليوم.
25 نوفمبر التوقيع
في الوقت الحالي ، تعتبر هذه الميزة قصصية بحتة ؛ لا يوجد بحث علمي لدعمه.
كيفية حك لسانك.
لجني فوائد هذا الروتين الايورفيدا ، عليك القيام بذلك على أساس يومي. إليك الطريقة:
- في الصباح ، عند الاستيقاظ ، وعلى معدة فارغة ، توجه إلى حوض حمامك.
- نظف بالفرشاة والخيط أولاً لتفكيك الحطام ، ثم امسك بمكشطة اللسان.
- قف أمام المرآة ، اكشط لسانك ببساطة عن طريق إمساك طرفي المكشطة بكلتا يديك ، وإخراج لسانك ، ووضع المكشطة بعيدًا عن لسانك بأريحية ممكنة.
- بضغط ثابت ولكن لطيف ، اكشط سطح لسانك بضربة واحدة طويلة ، من الخلف إلى الأمام.
- اشطف المكشطة تحت الماء.
- كرر حتى يصبح لسانك نظيفًا وخاليًا من الطلاء. عادة ما يستغرق 5-10 الضربات الشديدة.
من أين تشتري مكشطة اللسان.
كاشطات اللسان غير مكلفة ويمكن العثور عليها في معظم متاجر الأطعمة الصحية وكذلك عبر الإنترنت. اختر مكشطة من الفولاذ المقاوم للصدأ على مكشطة بلاستيكية ؛ إنها أسهل في التنظيف وهي مثالية لتحقيق التوازن لجميع دساتير الأيورفيدا والاختلالات.
في السؤال ، يمكن أن يكون جانب الملعقة المعدنية فعالاً!
برج الجوزاء
الخط السفلي.
يمكن أن تؤدي إضافة كشط اللسان إلى روتين العناية بالفم الصباحي إلى إزالة البكتيريا التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتقليل طعم الطعام. إنه تقليد أيورفيدا قديم خالٍ حقًا.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
