مراحل الطلاق الخمس (وكيف تغير علاقتك قبل فوات الأوان)

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير علاقتك عندما تجد نفسك على طريق وعر ، إذا أنت على استعداد للعمل كفريق واحد ومواجهة الواقع معًا - وهذا لن يحدث إلا إذا كنتما معًا يريد زواجك يدوم. العامل الرئيسي في العودة إلى المسار الصحيح هو تغيير الأمور في أقرب وقت ممكن. يحدث ذلك عبر أطر زمنية مختلفة لأشخاص مختلفين ، ولكن في مرحلة ما ، تصل إلى نقطة اللاعودة.

غالبًا ما يصف المعالجون بالزواج خمس مراحل في عملية الطلاق تبدأ قبل وقت طويل من ذكر كلمة D من قبل الأزواج. هنا ، سأصف كل مرحلة وأشرح كيف يمكنك البدء في إعادة التوجيه عندما لا يزال ذلك ممكنًا.

1. عدم الرضا:

هذا مكان خيبة الأمل ، حيث لديك إحساس متزايد بخيبة الأمل بشأن الطريقة التي تسير بها علاقتك وكيف تشعر حيال شريكك. ربما تكون الشرارة قد خرجت من العلاقة وشعرت بأنها مسطحة. قد يتسلل النقد إلى محادثاتك وأفعالك اليومية.

تجاهل هذه العلامات التحذيرية على مسؤوليتك - إن العثور على نفسك بانتظام تشعر بخيبة الأمل وعدم الثقة بشأن علاقتك ليس بالأمر الهين. من المحتمل أن يكون الحصول على المساعدة في هذه المرحلة مفيدًا لأنك على الأرجح ما زلت منفتحًا على التغيير ولست مستاءًا من بعضكما البعض لدرجة أنك تتوقف عن الرغبة في المحاولة. للأسف ، أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الأزواج هو إغلاق أعينهم والاستمرار في الاهتمام بشكل خطير في نهاية الطريق معتقدين أن الأشياء ستصلح نفسها بطريقة سحرية. في معظم الأحيان ، لا يفعلون ذلك.

كيفية قلبها:

الاستدارة تعني وضع الطاقة بوعي في حبك كما فعلت في البداية ، وخلق تركيز مشترك على التواصل ، وزيادة الوعي بنقاط ضعف علاقتك ونقاط قوتك ، والبحث عن استراتيجيات لإعادة الاتصال بعمق ، ومهارات التعلم ، وبناء كرم الروح تجاه بعضنا البعض مرة أخرى . يجب عليك الابتعاد عن عدم الرضا والعودة إلى السعادة قبل أن يلحق الكثير من الضرر بعلاقتك.

ابدأ بإيجاد الشجاعة لتحمل ما تشعر به حقًا ، دون دفاع أو لوم. ضع في اعتبارك الحصول على استشارة الأزواج في وقت مبكر وليس في وقت لاحق ، لأن ذلك سيكون مفيدًا للغاية. إذا كان ذلك صعبًا جدًا أو شاقًا ، فعليك على الأقل جمع بعض الموارد الأساسية التي ستساعدك على بدء محادثة جديدة معًا - بعض الكتب أو فئة العلاقات عبر الإنترنت لمطالبتك بمواجهة استيائك بشكل مباشر.

2- التآكل العاطفي:

هذا هو المكان الذي تتوقف فيه عن الاهتمام كثيرًا بشريكك - أو ما هو أسوأ من ذلك ، تطوير الشعور بالاستياء واللامبالاة حيال فعل أي شيء لتحسين التقارب والتواصل. قد يبدو أن المسافة بينكما تزداد كل أسبوع. لكنك لا تولي الكثير من الاهتمام. يميل الأزواج الذين لا يستديرون في هذه المرحلة إلى إلهاء أنفسهم بشكل متزايد ويأملون في أن تُصلح العلاقة نفسها. يمكن أن تستمر أسابيع أو سنوات حسب مقدار ما يمكنك تحمله.

كيفية قلبها:

بينما تقود سيارتك حول صخور الاتصالات على هذا الطريق الصخري ، تبدأ في معرفة سبب الاستدارة في وقت أقرب فكرة أفضل. كلما قل اهتمامك بمعالجة العلاقة ، زادت المقاومة التي ستواجهها عندما تحاول تغيير الأمور. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الأوان قد فات. إذا كنت تهتم بما يكفي لإنقاذ علاقتك ، فهذا يكفي لاتخاذ الخطوة الأولى. في هذه المرحلة ، التدخل المهني هو أفضل رهان لك. حاول بدء الاستشارة المنتظمة - بمفردك ، إذا لم يكن شريكك منفتحًا عليها في البداية - في أسرع وقت ممكن. بهذه الطريقة ، حتى لو لم ينجح الأمر في النهاية ، ستعرف أنك فعلت كل ما في وسعك لإنقاذ العلاقة. وستكون مستعدًا للمضي قدمًا بطريقة صحية أكثر.

3. الوحدة:

في هذه المرحلة الثالثة من مسار العلاقة المتلاشي ، إذا فتحت عينيك المتعبة ، ستدرك أن علامات الخطر الواضحة كانت منتشرة في جميع أنحاء الطريق لأميال. تخبرك العلامات أن تجد بعضها البعض مرة أخرى بشكل عاجل- لإعادة تنشيط العلاقة الحميمة أو المخاطرة بفقدانها بشكل دائم. هذا مكان انفصال عاطفي ، لدرجة أن الاهتمامات الأخرى - الأطفال ، والأصدقاء ، والعمل ، والرياضة ، أو حتى عاشق آخر محتمل قد تصبح أكثر أهمية بالنسبة لك من بعضها البعض. بدلاً من خيبة الأمل والارتباك الناتج عن عدم الرضا أو الغضب والاستياء من التآكل ، قد تبدأ في الشعور بما وصفه بينك فلويد بأنه 'خدر مريح'. تنتهي هذه المرحلة عادة عندما يلفت انتباهك شيء ساطع ولامع على جانب الطريق فجأة وتشعر أنك على قيد الحياة مرة أخرى ، مستيقظًا على ما فاتك. المشكلة هي أنه من المحتمل أن تقفز من السيارة بمفردك لمطاردتها ، مما يتسبب في إصابة كل قلب.

كيفية قلبها:

تصرف الآن إذا كنت تريد حفظ العلاقة بالانفتاح والطاقة والتعاطف والحب ، والأهم من ذلك كله من خلال التعاون مرة أخرى. هذه هي تجربة علاقتك بالنار. هو - هي لا ينبغي لقد وصلوا إلى هذا ، لكنه حصل. الآن ، يجب أن تقاتل حقًا من أجل بعضكما البعض. استدروا لبعضكم البعض بتركيز مشترك ، أو استمروا في التحديق من النوافذ الجانبية ، متجاهلين بعضكم البعض ، على مسؤوليتكم الخاصة.

ما زلت لم تتمكن من قلب السيارة؟

إذا كنت تبذل قصارى جهدك ولم يحدث ذلك ، فاعلم أنه ليس خطأك. لا يمكنك أن تفعل ذلك بمفردك. بالتأكيد يستغرق الأمر اثنين. اتخاذ أفضل مسار هو أن تعرف في نهاية المطاف في قلبك أنك بذلت قصارى جهدك.

4. مفترق الطريق:

المرحلة الرابعة من رحلة الطلاق هي مفترق الطريق. هنا ، يلتقي شارع واحد بالطريق الذي كنت تسلكه ، وتتباعد مساراتك. هنا يجب عليك اتخاذ القرار النهائي لقلب السيارة معًا. خلاف ذلك ، حان الوقت للمضي قدمًا بمفردك. في كلتا الحالتين ، تقع على عاتقك مسؤولية نفسك وتجاه أي أطفال يتعين عليك اختيار طريقك بكرامة والتعامل مع التداعيات بالنضج والنعمة.

ينجو الناس من الطلاق ، لكن الإساءة والقسوة والفوضى تسبب الضرر - سواء بقي الزوجان معًا أم لا. إذا قررت أن تسلك طريقك المنفصل ، فلا تجعل الأمر أكثر إيلامًا مما يجب.

ليس من السهل القيام بذلك عندما تشعر (لأسباب مفهومة) بالغضب والضياع والذعر والأذى ، ولكن إليك كيف تظل متحكمًا.

• تذكر أن التصرف بأي طريقة بخلاف اللطف وضمن قيمك سيؤذي الجميع أكثر - بما في ذلك نفسك. سوف يطيل وقت الشفاء ويزيد الألم من جميع النواحي.
• إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فاطلب المساعدة الآن. الإنفصال هو شيء صعب لعمله. يجب أن تحصل على كل الدعم الذي تستطيعه وأن تتعامل مع بعضكما البعض برأفة.

5. الحداد:

الوجهة النهائية في رحلة الطلاق هي مكان حزن وتفكير ، ولكن ربما أيضًا راحة. هنا ، يمكنك إنهاء رحلة العلاقة هذه ، وتذكر ما هو جيد ، والسعي لفهم الخطأ الذي حدث. يمكنك أن تأمل في مستقبل أفضل لجميع الأطراف المعنية وأن تبذل قصارى جهدك لإنشائه.

اعترف بكل الأشياء التي تحزن عليها. تعني نهاية الزواج تغييرات في المنزل والأسرة إلى الأبد ، لكنك ستعيش ويمكنك جميعًا أن تزدهر مرة أخرى.

احصل على الدعم. اسمح لنفسك بالشعور بالفخر للطريقة الناضجة التي تعاملت بها مع الأمور خلال مثل هذا الوقت الصعب في حياتك. ثم ركز على النمو والتعلم بحيث تقل فرصة تكرار أخطاء الماضي في العلاقات المستقبلية.

الملاك رقم 89

هل تريد المزيد من التبصر في علاقتك؟ اكتشف الأشياء التي يجب أن تكون دائمًا أنانيًا بشأنها في شراكاتك و ال الأسئلة التي يمكن أن تمنع زواجك من الانتهاء .

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: